Люблю ресурс ЯП как зеркало нашего общества и просто для поржать. Регулярно на нём бываю, оттуда в клювике и принёс.
Ездили в деревню к родственникам. Там у кошки маленькие котята. Моя Алёнка (4 года), естественно, решила взять над ними шефство, нянчила их, таскала везде с собой.
Вечером забегает в дом и обеспокоено кричит с порога:
— Папочка, там один котёнок всё личико в молочко себе испачкал! Он теперь грязный будет ходить?
Муж, лениво:
— Да нет, его мама вылижет.
Алёнка поворачивается ко мне:
— Мам, вылижешь?!
************************
У нас была двухкомнатная квартира, комнаты смежные. Как-то вечером легли все спать, дети в одной комнате, мы в другой. Я уже почти уснул, вдруг слышу сквозь сон доча моя (3 года) громко так спрашивает:
— Пап, а пап, ты когда-нибудь с двумя женщинами спал?
Прикиньте моё изумление. Ничего не найдя что ответить:
— Нет, — говорю.
А она, глубоко так вздохнув:
— Ладно, иду.
***********************
Четырёхмесячный младший безуспешно пытается ползти по кровати. Рядом плюхается на живот трёхлетний старший:
— Смотри, червяк, как ползают настоящие удавы!

Вчера было 100 дней моего присутствия на сайте, удобный случай для промежуточных подсчётов, ибо на 100 делить легко и просто. Итак, увес составил 8 килограммов, или в среднем 80 граммов в сутки. Подчеркну, очень в среднем, т. к. вес изменяется рывками, что отмечают многие участники. Никаких ухищрений типа качелей не использовал. Всё происходило по рекомендациям сайта: соблюдение коридора калорийности, поддержание достаточно высокого рейтинга нутриентов, ходьба 3-4 раза в неделю. Зажоров, ночных атак на холодильник, тоски по производным сахара не было. Аппетит хороший, самочувствие тоже, заметно проще стало завязывать шнурки на кроссовках, надевать и снимать носки . Идём дальше, к сияющим, так сказать, вершинам Прикреплен дневник питания

Эта фраза служит самооправданием для многих, имеющих пагубные привычки. А вот фиг вам, здоровеньким вряд ли. Как мне  сказала одна почтенного возраста врач-кардиолог, есть качество жизни, но есть ещё и качество смерти: или тихо угасать, или несколько лет мучиться самому и мучить своих близких.
Так вот, это многие знают, но я выделю жирным.

Главные враги витаминов – алкоголь и курение (в том числе пассивное).
Алкоголь особенно активно разрушает витамины группы В, С и К.
Одна сигарета выводит из организма суточную норму витамина С.

Для дам и не только: витамин С, помимо прочего, участвует в синтезе коллагена – важного структурного компонента кожи, кровеносных сосудов, сухожилий, связок и костей.

то можно увидеть радужную картину для всех желающих избавиться от лишнего веса: сегодня доллар прыгал до 80 рублей, евро -- до 100 и банки заказывают пятизначные табло для курсов валют. Это значит, что товары премиального продуктового сегмента, т.е. наиболее калорийные и "вредные",  будут малодоступны для среднего похудельца. Да и обычные мясо, рыбу, сыр, конфеты и торты придётся покупать с оглядкой. Этот фактор не позволит совершать спонтанные зажоры, а будет приучать к дисциплинированности и самоограничению в питании, что наилучшим образом  соответствует нашим общим целям .

Сегодня съел свой обычный 9% фасованный творог и меня в который раз одолели сомнения в его доброкачественности: уж очень он гомогенизированный и вдобавок имеет какой-то немолочный привкус. Есть желание отказаться от этого продукта и брать у тёток, но  останавливает отсутствие информации о его жирности. Хотелось бы узнать мнение о вкусовых качествах деревенского творога  от тех, кто его употребляет и хотя бы примерном определении его жирности.

Три месяца назад, 12 сентября 2014 года я робко влился в ряды жаждущих избавиться от нажитого непосильным трудом излишествами и злоупотреблениями жирового обрамления организма. Как и многие другие убедился, что всё работает, вес снижается, голодным не ходишь. Конечно, много суеты с расчётами калорийности дневного пайка и его БЖУ, а также взвешиванием продуктов и особенно готовых блюд, когда из щей вылавливаешь и взвешиваешь все компоненты. Напрягают и натуральные головоломки с магазинными полуфабрикатами, поэтому стараюсь их не есть, но иногда всё же приходится.

   О скорости снижения веса пишется в каждом втором сообщении, юные и не очень девы непременно желают охудиться к Новому году, пляжному сезону, замужеству и т.д. Нет тут никакого секрета: хочешь увеличить скорость -- уменьшай рацион вплоть до основного обмена, но ведь и комфортом от послеобеденного кайфа придётся в какой-то мере пожертвовать.

   У меня за три месяца ушло около 7 (семи) килограммов. Я доволен, иду дальше, задача-минимум -- застегнуть с зазором мои брюки предыдущего размера, что будет после -- жизнь покажет! Прикреплен дневник питания

Отмечу, что через несколько часов начинается календарная зима и можно носить валенки, которые далеко не все надевали, а кое-кто и не видел. Без дополнительных таблеток и БАДов сегодня поднял  рейтинг до 97 процентов, что в какой-то степени мирит меня с гримасами забортных событий .

Согласно графику МЗР превышение энергозатрат  над  поступлением  энергии за отчётный период  с 12 сентября по 30 ноября 2014 года равно 48085 килокалорий. Это даёт вес сожжённого  жира 6, 87  кг, что согласуется с изменением веса с 88 до 82 кг. Начальный вес 88 кг (на графике веса) указан от фонаря, т.к. точных весов у меня не было. Реальный вес в начале забега, предполагаю, находился в диапазоне 88-90 кг, и я выбрал меньшее из зол число.
Прикреплен дневник питания

Прочитал я статью и задумался. Дальше цитата.

"ХОЛОДНЫЙ ОТЖИМ. Это самая примитивная технология добывания растительного масла - семечки давят под прессом, и из них вытекает масло. Все просто! При этом процесс из семян в основном количестве "выжимаются" и витамины, и фитостеролы. Поэтому эта разновидность масла - самая витаминосодержащая и полезная. Это то, что нужно нам - потребителям... но без нескольких ложек дегтя, как всегда, не обошлось. Вот что они из себя представляют:

• В "чистом виде" эту технологию будут использовать только отъявленные альтруисты - при настоящем холодном отжиме выход масла из сырья (семечек) настолько мал, а отход так велик, что это абсолютно не выгодно с экономической точки зрения. Это подсолнечное масло будет чрезвычайно дорогим! Поэтому семечки греют во время прессования. Масло в семенах слегка плавится (становится более текучим) и выдавливается из сырья в большем количестве. Это и есть первая ложка дегтя: температура прессования до 55°С считается холодным отжимом."

Существует ещё горячий отжим с нагреванием до 100 градусов (после которого остаются жалкие крохи от биологически активных веществ, зато запах безумный) и экстрагирование, химический процесс с применением  бензина для полного извлечения масла из сырья. Ну и рафинирование (удаление органики из масла, после чего на нём можно жарить), фактически полная стерилизация масла.

Расклад нутриентов для подсолнечного масла в МЗР, судя по всему, дан для масла холодного отжима. Его и только его, как оказывается, мы вправе заносить в свой рацион под названием "масло подсолнечное", т.к. все остальные способы производства резко сокращают количество наиболее ценных компонентов продукта. Остаётся только энергетическая составляющая, то бишь калорийность А то мы едим, ручки потираем: нутриенты 99%.

Стоп, а какое масло едите вы?

Как всегда, в самый неподходящий момент вчера завершила свою нелёгкую жизнь батарейка по имени CR2032 в моих кухонных весах. Я сразу почувствовал себя очень неуютно, как будто лишился одного из органов чувств. Знаю, что если без фанатизма помять батарейку чем-нибудь твёрдым, но не острым, она сможет ещё чуть-чуть поработать, пока вы принесёте ей замену, что я и сделал, заказав в Ситилинке новую ценой 40 рублей. Сутки прошли, полёт нормальный, посмотрю на сколько старой батарейке хватит массажа .

Сегодня мой завтрак был такой: калемар+пшённая каша+овощи, т.е. белок и длинные углеводы. Есть не хотелось практически весь день. Так же было и вчера: куриные сердца+гречневая каша+овощи. А вот позавчера на завтрак позволил себе всего-то 86 граммов винограда, а в обед геркулесовую кашу. Еле дождался ужина, довольно плотного, надо сказать, но и после него тоже есть хотелось, так разогнался обмен. Раньше я на этот нюанс не особо обращал внимание, а вот теперь убеждён: длинные углеводы лучше, чем короткие, или быстрые .