Всем доброго времени суток!
Сегодня шиканула, а  чё так?!:D  918 ккал мой обед состоял из шаурмы и прочих погрешностей.. Это у нас на работе так балуют иногда. Я обычно от таких обедов держусь по дальше а тут соблазнилась. Работая почти 7 лет в мужском коллективе одни мужики кругом, тут  тема не пройдёт с ПП...Да ну и ладно...
Зато завтра целый день на салатиках да и спорт вечером, отработаю....
Завтра для интереса взвешусь утром, в дефиците +90 ккал интересно какая будет прибавка?:oops:

В голове очень много мыслей. 
Хочется всё записать и не забыть нечего.
Сегодня многое успела после работы:
1.Встретила деток с садика, погуляла с ними чуть-чуть.
2. Отвезла деток к свёкром, на час смоталась к бабуле, навестила ее.
3.Сходила на спорт, а перед этим даже удалось со старшим буквы немного поучить да и прописи пописать, у него больше получается прописные буквы писать чем печатные.:D
4. После спорта сварила гороховый суп и запекла куриные ножки с овощами, прибралась в квартире.
На часах без двадцати двенадцать, только присела. Сегодня был поздний вечерний перекус после спорта и всей готовки. Ужин так себе на лету, "червячка заморила".
А в общем день удался, по КБЖУ не перебрала почти что.
В настройках поменяла на идеальный свой вес, который хочу достичь 58 кг, программа рассчитала , к сентябрю я должна столько весить. 7 месяцев. ОЧЕНЬ ХОЧУУУУ!!! Буду стараться, самое главное уделять этому время ежедневно и тогда будет результат!

Вчера вечером предательски наелась суши, что муж приготовил. Даже не записала их. Была голодная!
И всё из-за того, что из-за дитя своего мой ужин пошёл в тар-тарары.
Вместо смачного салата с зеленью и тунцом на ужин. Я доела омлет что приготовила своей доче, а она соезволила съесть только пару ложек. Впихнуть и то и другое не получилось в рацион, поэтому обошлась на вечерний перекус био-йогуртом. 
Ну а потом, соблазнилась на суши....
Вчера был опять вечер сурка, уснула с малым в 21.00 потом проснулась в 23.00,Сделала чай и очень захотелось яблоко. Но слава Богу на этом остановилась. Сидела искала работы, но так обидно в той профессии "организатор торжеств" очень мало вакансий. Или не там ищу, или не требуется...Обидно...
Буду продолжать искать работу в новой сфере ,очень хочу поменять душный кабинет на складе на что-то просторное,работу с людьми, которая приносит радость им. Но пока все предложения не совсем то что хочу да и зарплата на много меньше и без соц. услуг.
Сегодня держу "ухо в остро" вечером иду на тренировку в спортзал. По питанию пока всё хорошо, надеюсь что всё задуманное на вечер после работы, удастся воплотить в реальность.

Всем отличного настроения и хороших отвесов!

Ещё час назад, меня мучал голод и я не знала что мне делать?
Апельсин который я придержала на работе на дневной перекус я съела на много раньше чем планировала.
С MonacoFit я распрощаюсь через  несколько дней. Те рецепты что там есть нужно готовить именно дома и в каждый приём пищи а в моей ситуации это невозможно.
Так что с 8 февраля я окончательно возвращаюсь к питанию и системы МЗР, что бы МОЗГ много не напрягать :)
В четверг улетела мама обратна домой в России, пришло время пересмотреть свои приоритеты, семья,домашний-быт, основаная работа на первом месте, ЗАТЕМ СПОРТ, СПОРТ ОБЯЗАТЕЛЬНО, больше не может так продолжаться, осталось совсем немножко и закончится абонимент в спорт-комплекс, и просто обидно что нет никакого результата.
Поиск работы и своё любимое дело-хобби придёт передвинуть на последнее место, это важно, но не на столько.
Буду каждый день писать в блокноне свои планы,дела, надеюсь что всё получится. А главное вернуть свой постоянный вес, и чуствовать себя хорошо в этом...
Всем благ и больших отвесов....Побежала я с работки делать дела....

Последние 2 недели чуствую себя сурком.
Иду ложиться спать вместе с младшей дочкой в 19.30, потом просыпаюсь в часиков 22.00 ,поздно ужинаю а потом провожу время за компьютером в поисках новой работы или снова иду ложиться спать после принятия душа.
Абонимент в спорт-комплек заканчивается в начале марта, а я до сих пор  не вернулась к своим обычным формам, застряла в весе 67 без изменений в течении 5 месяцев.:(
Как по мне так лучше МЗР нечего не может быть, закидываешь в дневник любые продукты и регулируешь их в связи со своими нормами КБЖУ. Ешь когда когда хочешь, и что хочешь, гланое не привышать норму.
Идиальный сайт за контролем своего питания, СПАСИБО ОГРОМНОЕ РАЗРАБОЧИКАМ, с 2014 я с вами, ЛУЧШЕ МЗР НЕТ!
В последние дни даже нет сил готовить те лёгкие и быстрые рецепты, которые оплатила в MonacoFit. 
8 февраля отменю платёжку и буду фантазировать сама с рационами, в помощь МЗР. Просто благодаря MonacoFit. вошло в привычку покупать различную травку в  салатики, семена, овощи такие как батат,брокколи,цветная капуста  стручковая фасоль и консервированая. Раньше этими продуктами очень редко питалась, сейчас покупаю часто. 
Сегодня в базе не нашла соус тарияки, а помню был, не подскажете как точно называется? Это как соевый соус для суши, только сладкий.
На обед у меня сегодня был шедевр мужа, куриная крудку с брокколи,грибами, стручковой фасолью тушеное в соусе тарияке. В один из вечеров он приготовил, пока я спала как сурок с дочей.:oops: Обычно это его редкое явление готовить, он готовит только суши а так всё остальное я готовлю.
Ужин как обычно пока не внесла, думаю пожарю дома рыбку лосось  на сухой сковородке и сделаю салат.
А ещё мне очень нравится вид ужина омлет со цветной капустой и зелёнью. Мммм...вкуснотень.
А вы как ужинать любите?

Когда чем-то увлечена, то всё остальное идёт под косяк.
В данной ситуации поиском новой работы. 
Уже 3 ночи подряд занимаюсь рассылкой своего резюме. А когда ещё есть свободное время? Только ночью!
Питания стараюсь придерживаться есть мало, но как-то без азарта в последние дни, на работе стараюсь есть без излишеств всё по плану, а дому уже 3 вечера подряд срываюсь, ем, что хочется. И каждый раз себе обещаю,что завтра начну снова без срывов.
Со спортом опять пауза, КД нарушили все мои планы в начале недели, может сегодня вечером если будет настроение,силы и нечего не помешает пойду в спортзал.
Вечеринки свои забросила продвигать  страничку на ФБ, есть мысли,материял, что писать, но ВРЕМЕНИ НЕ ХВАТКА!
Сейчас мама улетит, так ещё и бытовуха вернётся на круги своя.
Как совместить свой любимый бизнес с семьёй , как уделять время себе, тренировкам? Как же это всё сложно!
Хочу поделиться своей радостью моя красотуля пошла сама в год и 1 месяц и пару дней, совсем как её старший братик. В последнее время моя "терапия" - это мои дети, смотрю на них как они выросли,играют вместе,бесятся,балуются  и сразу на душе легче становится.

Всем хороших отвесов и благополучия.
P.S Сама нашла, в настройках где должны отображаться отчёты в дневнике при публикация. Довольна!:D:)

После выходных, сегодняшний день продержусь на салатиках.
2 дня опять ела как попала печеньки,бутеры,суши:evil:
Сегодня начались звоночки по поводу новой работы, но к сожалению предлагали не организатор торжеств что я хочу, а по другим профессиям. Предложили работу в банке фронтальное общение с клиентами и начальницей кадрого агенства.
Я всё очень быстро "отсеяла", хотя потом пожалела, а надо было спросить для интереса каков оклад на эти должности и местонахождения этой работы. В моём положении с маленькими детьми, мне нужно что-то возле дома.
Ну, пока начало не плохое...посмотрим как пойдёт дальше.
Я очень рада своему решению, я убеждаюсь с каждым днём, что люди не меняются, если тебе плохо с ними, нужно просто расстаться по хорошему, уйти. Не нужно подстраиваться к кому-то, просто слушай своё сердце.
Хочу  сегодня вечером сходить в спортзал, продолжаю питаться по MonacoFit, взвешусь наверно через пару дней, да и замерится надо, давно не делала замеры.

Всем хороших отвесов и отличных выходных...

ОТКРОВЕНИЕ - Для тебя совсем не осталось у меня времени!

Всем добренького времени суток.
Продолжаю питаться по рациону MonacoFit. Скажу честно есть чуство голода, но стала есть намного меньше. Вес 66,4. Очень скоро хочу увидеть на весах цифру 65 с копейками.
Лента "бурлит" новыми постами, вижу много новеньких в ленте публикуют свои дневники. Люди! Когда у вас времени хватает отчитываться на сайте?:D
Я в последне время стала очень "закрыта" не он-лайн, с трудом веду дневники, и иду потихоньку к поставленной цели 63-64 кг.
С основной работой 9 часов, маленькими детками, бытом и семьём совсем не хватает времени на переписку:cry:НИГДЕ!!! (Соц.сети) Всё это наверно пришло с пополнением еще одного человечка в моей  семье!:ah:(Сыну почти 5, доче 1 годик исполнился)
Продвигать своё любимое дело, проведение вечеринок, совсем забросила. :(
Может из-за ожесточения правил на основной работе. Бумажки,бумажки, логистика - почти 12 лет. Уже в печёнках сидит! Да и контры с начальником, за последний год наши с ним отношения ухудшились, между нами "чёрная кошка" пробежала. Он стал бешеный,крикливый спустя 6 лет после повышения.
Моё решение стало СМЕНА РАБОТЫ, и вот уже готово профессиональное резюме,
решила искать по своему профилю Организация торжеств,мероприятий, опыт не большой есть, нужно только начать разсылать.
И тут мне мама говорит: "А ты справишься? Всё больше и больше на себя наваливаешь дел, я скоро уеду домой, помощи никакой не будет. (Имела в виду по дому!) Лучше синица в руках, чем журавль в небе!"
Такие её были вчера слова, после той "ссумашедшей обстановки" что была дома. Дети истерили ПРОСТО ТАК, потом обоих "пронесло" в туалете, причём по несколько раз, (извиняюсь за подробности) я со своей "диетой" была голодная и готовила себе салат. Мама на всю эту  ситуацию смотрела и душа у неё болела.
Сегодня выбираемя "в свет" с мужем посидеть где-то после моего косметолога поход к которому я очень много времени ждала.
Поговорю с мужем, что он скажет, но знаю, что громких слов много не будет.
Не смотря на мамино мнение, я всё ровно хочу попробовать искать работу в новом моём любимом направление "Организация торжеств". Посмотрим как сложится...

Вот интересно!?
Продолжаю вести рационы, заполнять дневнике по MonacofFit, рейтинг не плохой от 75% и выше, но калорийность низкая 1100-1200 и КБЖУ, не доходит до зелёных полосочек. Дополняю пробелы, кефиром. и другим полезностями....

Привет всем!
Давно не писала, как то настроения не было. Вела дневники когда как. Вес продолжал стоять на тех же цифрах 66-67 кг, потому что не могла закрыть рот! Все думала,искала решение. И вдруг увидела рекламу на ФБ Monakofit!
Стоимость в месяц 4.95 евро и того на израильские шекели это 25 шек. Я получила программу на месяц,новые рецепты очень простые ,набор упражнений,каждый день у меня тренировки. Все естественно было подобрано по моей анкете рост вес и т.д что я заполнила.
В общем меня этот коуч платформа через браузер вдохновил, а главное перестала есть сладости.
Не знаю как у вас,но у меня это работает, когда платишь деньги,в моем случае не большие, у меня рождается новая надежда,похудеть,стать еще лучше. Естественно в помощь пришол МЗР дневник,без него никуда, конечно же рацион малокалорийный только три приема пищи и один перекус. Но рецепты очень легкие и вкусные. Большой упор на овощи орехи,вот вчера к примеру жирности было очень много перевалило за 100 гр 3 прима пищи с грецкими орехами,и масло оливкового в овощах запеченых многовато то было.
А сегодня к примеру калорийность маленькая получилась из всего рациона 900 ккал± так я добовляю,редактирую.
Большая надежда вернуть в скором времени вернуть свои 63 кг!