27 ДЕНЬ НА ПОДДЕРЖАНИЕ
Сегодня на весах 65.9. Впервые за долгое время я увидела цифру 65 ;)
Публикую график питания за неделю,дефицит маленький очень, с начала недели дня 3 была даже в ПРОФИЦИТЕ,только в последние дни не добиралась до нормы.
Вроде схема моя работает буду продолжать быть на поддержке и как можно меньше есть вредные углеводы,ну,может только совсем чуть-чуть.
P.S Вчера у меня была маленькая приятность такая,я отдала Алискины держалки сосок двум девушкам,которым они нужны,и от одной получила сладкий призент шоколадку,так приятно! Хорошо состоять в вацапе в больших группах,где можно все отдать,поменять за сладкое вознагрождение:),кстати совсем недавно детскую кроватку тоже отдали за пачку шоколадного печенья тем же способом. Люблю помогать людям.

26 ДЕНЬ НА ПОДДЕРЖАНИИ/СНОВА НЕ ДОБРАЛА
Вчера меня приспичило наесться пряников, это был такой перекус-ужин, зато потом вечером ни капли в рот не положила,была занята детками, ходили на плавание со старшим.
У меня бывает такое, как приспичит чем-то заняться, то делаю это до посинения, пока силы не кончатся. НЕЛЬЗЯ ТАК!
 Как вчера например искала целый день работу,рассылала резюме с перерывом на готовку на час. К вечеру силы кончились, о ни какой тренировке и речи не могло быть,уснула в районе 21.00 проспала до 1.30 потом проснулась,искупалась а дальше....не в одном глазу, намучалась до 3.30, потом малая проснулась,хочу кушать,сделала смесь в бутылке.
В общем поспала я эту ночь в перерывах и больше решила,так себя не загружать одним делом,что потом на другие сил не остаётся совсем.

23 ДЕНЬ НА ПОДДЕРЖАНИИ/ПРОФИЦИТ
Скоро будет месяц,как я на поддержании и профиците.
Что хочу,сказать: ем,то, что душе угодно, занимаюсь спортом, последнее время с весами. Вес стоит на месте. Но тело мне моё не очень нравиться, мышцы есть, но они под слоем жирка 3-4 кг, которого надо сжечь. Может из-за того,что ем сладкое, если б не ела и придерживалась той же калорийности 1900, результат был бы намного лучше. Продержусь ровно до месяца на поддержке, постараюсь убрать всё сладкое и не нужное, а там видно будет, может снова вернусь на дефицит,  со спортом я определилась, буду продолжать заниматься так же, большой упор на бёдра и ягодицы. Сегодня после увиденного на видео,когда себя снимала тренировку, решила сделать видео До и После. После будет месяца через 3. Дай Бог мне  терпения и не сорваться в тренировках и что бы шея не подвела. А пока всё ОК:хорошо:!  С шеей.:D
P.S Сегодня опять были угелводные зажорики у свекрови в гостях, внесла всё на глаз кроме завтрака.

22 ДЕНЬ НА ПОДДЕРЖАНИИ/ПРОФИЦИТ
ОЙ БОЖЕ! 
Стыдно опубликовывать такой дневник, но я это сделаю!
Вчера вечером на ужин, я дала жару по углеводам и жирам!:oops::oops::oops:
Но, с другой стороны, я очень рада приходу гостям.
Приходили наши друзья,наш близкий друг,с женой, можно даже сказать почти родственник (крёстный моей Алисы). Он, мне так помог с новым резюме, зарядил меня хорошей энергетикой, написал мне "легенду" всю правду о моей жизни, всё,что я должна буду говорить на собеседованиях. Дай Бог ему здоровья и благополучия в его семье,которая недавно создалась! 
Я заряжена НА УСПЕХ, найти НОВУЮ РАБОТЫ своей мечты, изучить "всю кухню изнутри" работая в администрации компаний по организации и проведению различных мероприятий, свадеб,дни рождения и т. д. 
С воскресенье преступлю и окунусь в поиск с головой.
Вчерашний завтрак начался почти хорошо, в кафе.
А ужин закончился просто БОМБА!
Мои любимые овсяные печеньки, которые я приготовила уже в 5 раз наверно, очень крутой рецепт,поделюсь им обязательно,чуть позже. И ещё друзья принесли морковный пирог. Всё было очень вкусно,сладко, гармонично.
Весь ужин записала на глаз.
Сегодня вечером обязательно ПОТРЕНИРУЮСЬ. 
P.S Замечу, что последние 3 дня не добирала до норма 500-700 калорий а вчера отыгралась по полной,посмотрим что будет на весах.

21 ДЕНЬ НА ПОДДЕРЖАНИЕ/НЕ ДОТЯНУЛА ДО 1900
Сегодня открыла для себя новый напиток гейнер, так понравился, что приготовила его дважды утром и вечером после тренировки. Очень вкусно и сытно. Завтра взвешусь и сделаю замеры. Ой, не нравится мне мой животик с талией, нужно жечь жирок на нём. Жиры не в коем случае не превышать больше 64 гр в день, калорий с 1900 спустить до 1700, сегодня странно не дотянула и до минимума, наверно есть ошибка в подсчёте. Ужин очень сытный получился, даже не доела чуть-чуть. Большой перебор у меня по жирам с того момента как на поддержание ушла.