Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье мароканское без сахара |
21
|
112 | 1.7 | 6.5 | 11.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
153
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Йогурт Шоколадный [Комбинат Детского Питания] |
100
|
73 | 2.8 | 3.2 | 9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 574 | 188 | 4 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Кетчуп |
34
|
34.3 | 0.4 | 0 | 9.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью |
276
|
267.7 | 9.2 | 3.9 | 52.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 902 | 486 | 44 | 6 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
Крендель Молочный [Краяночка] |
35
|
143.5 | 3.5 | 3.2 | 25.2 |
Итого | 188 | 215 | 4 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Томатный Соус Базилик [Rundale] |
40
|
24 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 140 | 122 | 4 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
CALVE Peanut butter |
20
|
132.4 | 4.2 | 11.6 | 2.2 |
Чай зелёный |
150
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 170 | 134 | 4 | 11 | 2 |
Итого за день | 2724 | 1146 | 61 | 32 | 156 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
150 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Мука пшеничная | 350 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 97 г |
Подсолнечное масло | 99 г |
Мёд | 114 г |
Ваниль | 10 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 20 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
Кунжут | 40 г |
Апельсин | 70 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 533.2 кКал | 31.66% | |
Белки | 8.2 г | 10.79% | |
Жиры | 30.9 г | 55.18% | |
Углеводы | 56.2 г | 25.66% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3% |
153
|
91.8 | 5 | 4.6 | 7.5 |
Хлопья Кукурузные Глазированные [Красная Цена] |
50
|
190 | 3.5 | 0.5 | 43.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 281 | 8 | 5 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный борщ (Мой рецепт) |
300
|
145.8 | 10.5 | 9 | 5.1 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
114
|
127.7 | 4.3 | 0.2 | 24.9 |
Рагу овощное по 1-226 |
119
|
108.3 | 2.3 | 5.4 | 12.6 |
котлеты куриные |
140
|
353.4 | 26.7 | 26.9 | 1.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1293 | 758 | 44 | 43 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай чёрный |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Кекс Шоколадный [Ikea] |
125
|
313.6 | 8.6 | 5 | 58.8 |
Сушки Челночок [Золотой Колобок] |
29
|
116 | 2.6 | 2.3 | 20.9 |
Итого | 354 | 429 | 11 | 7 | 79 |
Итого за день | 2150 | 1470 | 64 | 55 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет из куриной печени |
34
|
55.6 | 4.5 | 3.3 | 1.9 |
Хлеб из ржаной муки "Дани каль" |
50
|
91.5 | 7.2 | 1.3 | 19.3 |
Итого | 684 | 151 | 11 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Мароканское (Песочные палочки) Без сахара |
40
|
181.6 | 3.2 | 8.6 | 19.4 |
Кофе с молоком |
200
|
49 | 2.2 | 1.8 | 6 |
Миндаль |
23
|
140.1 | 4.3 | 12.4 | 3 |
Итого | 263 | 370 | 9 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречневая - мой рецепт |
115
|
125.8 | 3.6 | 4.6 | 16.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
99
|
94.4 | 21.5 | 0.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
41.4 | 0 | 4.6 | 0 |
Соль морская |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1234 | 298 | 26 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.7 | 17.1 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 924 | 81 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
200
|
49 | 2.2 | 1.8 | 6 |
Печенье Мароканское (Песочные палочки) |
20
|
85.8 | 1.7 | 3.2 | 12.4 |
Итого | 220 | 134 | 3 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный борщ (Мой рецепт) |
400
|
194.4 | 14 | 12 | 6.8 |
Итого | 400 | 194 | 14 | 12 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочка "пальчик" |
86
|
257.1 | 8 | 3.5 | 46.5 |
Кефир 4% |
186
|
111.6 | 6.5 | 7.4 | 6.5 |
Оладьи |
30
|
68.7 | 2.7 | 2.1 | 9.5 |
Итого | 302 | 437 | 17 | 13 | 62 |
Итого за день | 4027 | 1669 | 84 | 68 | 180 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
150 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |