1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
183
|
309.3 | 32.9 | 16.5 | 5.5 |
Молоко 3% |
44
|
26.4 | 1.5 | 1.3 | 2.2 |
Карамель Шоколадная Нуга [Сладкий Остров] |
34
|
153.3 | 1.5 | 6.8 | 22 |
Чай зелёный |
200
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 726 | 492 | 36 | 24 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаска шоколадная с орешками и изюмом |
68
|
330.5 | 5 | 20.9 | 30.5 |
Кофе с молоком |
200
|
60.2 | 3.4 | 3 | 4.8 |
Итого | 968 | 390 | 8 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукуруза,консервы,сладкая |
90
|
93.6 | 3.2 | 0.9 | 18.9 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
120
|
103.2 | 23.3 | 1.2 | 0 |
Тортилья |
90
|
279 | 7.2 | 6.2 | 50.4 |
Итого | 1250 | 506 | 35 | 8 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
224
|
105.3 | 0.9 | 0.9 | 22 |
Итого | 224 | 105 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
245
|
183.8 | 5.1 | 2 | 36 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сосиски, свиные |
72
|
233.3 | 8.5 | 22.2 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
24
|
195.8 | 0.3 | 21.6 | 0 |
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
80
|
214.4 | 8.3 | 9.8 | 21.5 |
Итого | 541 | 843 | 23 | 55 | 61 |
Итого за день | 3709 | 2338 | 103 | 113 | 224 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
75.3 | 4.3 | 3.8 | 6 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
35
|
124.6 | 8.7 | 9.6 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 668 | 277 | 15 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Pro йгурт белковый 0% персик |
200
|
130 | 20 | 4.8 | 11.2 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 130 | 20 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
200
|
60.2 | 3.4 | 3 | 4.8 |
Колбаска шоколадная с орешками и изюмом |
70
|
340.2 | 5.1 | 21.5 | 31.4 |
Итого | 270 | 400 | 8 | 24 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
168
|
327.6 | 42 | 16.4 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
184
|
20.2 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
131
|
18.3 | 0.8 | 0 | 5 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1183 | 366 | 44 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Итого | 165 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая - мой рецепт |
140
|
223.2 | 7 | 6.4 | 32.6 |
Кукуруза,консервы,сладкая |
75
|
78 | 2.6 | 0.8 | 15.8 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
25
|
21.5 | 4.9 | 0.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Итого | 280 | 386 | 19 | 12 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаска шоколадная с орешками и изюмом |
70
|
340.2 | 5.1 | 21.5 | 31.4 |
Чай чёрный |
150
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 340 | 5 | 21 | 31 |
Итого за день | 3686 | 1977 | 113 | 93 | 175 |