Jakonda-2025-Израиль
15.11.2020 15:09
Всем привет друзья! Как ваши дела?
У нас сегодня дождь проливной,но очень красиво!
С утра испугалась,встав на весы 66.9!!! Ну,не может быть за 2 недели наестьсэ 2.5 кг? Да и в отражение в зеркале не реально! Уж,я точно помню себя в этом весе.
Несколько раз перевзвешивалась,фууух отпустило 65.5 кг.Нужно покупать новые весы. Килограмм пришёл ну,это наверно из за КД вскоре.
Как вам мои рисунки? Я после общения с несколькими графическими дизайнерами,решила попробовать рисовать,а точнее срисовывать. Да вроде не плохо получается,решила перериросвать все мягкие игрушки,что есть дома, у нас их большая коллекция.
Я вот думаю,что сказала бы моя психолог на счет моей идеи пойти учиться на графического дизайнера,рассказав ей всю историю от начала до конца. Ведь в начале был конфликт у меня с моим супругом по этой теме,если помните,я рассказывала. А итог знаете какой? Мы пришли к тому,что я буду учиться по онлайн курсам,по этой специальности,как я поняла от других дизайнеров не важно где ты учился а важно ,что ты умеешь. К чему я веду,не хочу себя накручивать плохими мыслями,но все опять вышло так как захотел мой муж! Он руководил процессом,он нашел не плохой онлайн курс.Он снова проконтролировать ситуацию. Как всегда.Как обычно!
Да,мы сэкономили не плохую сумму на моей учёбе,потому что я буду учить 2 направление видео-редактирование и графический дизайн это несколько курсов,программ.Но все же решение было за ним,а я как всегда пошла на компромисс. И я вот так думаю об этом в принципе ,все не плохо,все ок. Стараюсь не думать о плохом, а кто его знает,может это очередная манипуляция. Может я не права? Просто это не в первый раз...
 2 
 13
Jakonda-2025-Израиль
12.11.2020 09:14
Всем привет дорогие друзья!
С дневниками полный "абзац" ноябрь снова оранжево-желтый ,но вес держится,чувствую в районе 64.5
Вчера весь вечер пытались детям заказать тёплые вещи с next и других магазинов в Израиле полный капец ,все разгребли ,нигде размеров нет,то что сейчас творится в одежных магазинах дурдом полный,очереди. Карапузы одежду носят прошлогоднюю что налезит
На вечерний перекус вчера хорошо зашли печеньки с кремчизом и чаем с лимоном, хвастаться пока нечем идеальным полосками, не буду выкладывать дневники.
Со спортом тоже слабенько после этого забега, ноги гудят каждое утро ,мышечная боль прошла, но осталось неприятное чувство в ногах. Завершаю,свой пост учебой,что же я все-таки решила.Последние 2 дня у меня были ссумашедшие я проверяла много учебных мест в Израиле,куда можно пойти учиться ,общалась с графическими дизайнерами. Писала в ФБ группы графиков и редакторов видео,а так же писала работодателям кого они ищут и что они требуют,что могут посоветовать.Получила тонну информации,от которой голова кругом.
Пока "я стою в раскорячку" и не знаю куда именно пойти учиться. Поняла только одно,что больше люблю редактирование видео,чем графический дизайн,поэтому предпочтение пока отдаю этой профессии.
Муж предложил вариант обучение онлайн не в Израиле,все то что я люблю. Процесс горит,еще нужно проверить пару мест,что не успелось. Все сравнить и в конце принять правильное решение.
Всем желаю исполнения заветных желаний,даже если они были спрятаны где-то далеко в вашем подсознание,что бы скорее пришло время к их реализации.
Всем отличного начала выходных...
 3 
 11
Jakonda-2025-Израиль
09.11.2020 16:41
Мне кажется я еще срустила вес,уже ниже 64.5. Смотрите фото!
Морда уставшая,синяки под глазами,бледнолицый брат индеец но кстати "там" в проблемных местах "ушки" на бедрах тоже ушли,значительно!
День взвешивания выпадает на 1 день КД, я же теперь каждые 2 недели решила взвешиваться. Вот думаю,стоит или не стоит. За зелёными полосками и рейтингом не гонюсь,ем на 1700-1800 когда как,
бывает и меньше. Ем все что люблю и чего сильно хочется! Но жирки тают потихоньку.
Вы верите в приметы?
В субботу вечером у меня разбилось зеркало в коридоре дома, и уже 2 дня у меня на работе всплывают ошибки из-за невнимательности. Начальница ругалась,я вспоминаю период прошлой работы где работалм 7.5 лет в логстике,была похожая ситуация ,откуда из-за этого я в принципе и ушла. А спустя год вернулась снова в эту сферу,все из за "короны".
Сейчас я ощущаю эти же ощущения,что и тогда,ну,не мое это все, цифры и бумажки. Воротит от такой работы. Увы в моей семье я не могу быть домохозяйкой,как я об этом мечтала всегда. У нас другая жизнь,другие приоритеты,другой муж тема,что я буду сидеть дома "и нифга не делать" неприемлена! А с другой стороны ,если захочу пойти учиться на что-то новое,другое , без второй зарплаты мы не сможем позволить себе это. У меня снова дилемма, если идти учить что то другое,что я люблю к примеру, то снова начинать все с нуля. И не факт,что найду работу в ноао сфере,уже был горький опыт.А если оставить все как есть ,работать там где работаю и заниматься своими увлечениями, хобби и терпеть....Что лучше выбрать ? На что решиться?
P.S Не даром я человек-сканер по описанию ,загораюсь все время новыми идеями,желаниями а потом потухаю,переключаюсь на что-то другое. Как изменить себя? Чувствую мне снова надо идти к психологу на сеанс
 7 
 29
Jakonda-2025-Израиль
09.11.2020 08:42
Всем привет друзья и хорошей недели!
Сегодня подъем был в 4.30. Я решилась,но не бегать.Я делала лёгкую зарядку и тверк дома. Вчера думала,что побегу с "бегунами" но очень странно, целый день болели бедра,тяжело было подниматься и спускаться по лестнице на работе.
Даже не знаю,стоит ли возвращаться к бегу ,прогулки пешком или нет. Может только самой. Мне навеяло мысли эта идея с ранними проблемами, что я могу вставать в 4.30 и заниматься дома,как я обычно это делала вечером,в начале будет тяжело,но я перестроюсь зато у меня будет освобождены вечера и я смогу заниматься другими делами,отдыхать.То,что мне хочется сейчас это поменять дни тренировок понедельник-среда-пятница вместо вторника,четверга и субботы как было раньше.
Вставать в эти дни рано утром 2 дня делать зарядку дома шейпинг,тверк,растяжку а в пятницу ходить на пробежку самой в часов 6.00 выходить,а еще была мысль сына взять он на велике а я пешком и так до самого моря от нашего дома.Думаю в час-полтора уложимся. Но на счет пятницы с сыном это пока в моих мыслях. Я очень за него переживаю, он поправился,прям таким пузатиком стал, хомячок мой. Сейчас я больше переживаю за него а не за свое похудение.Буду следить за его питанием,поговорю с воспитательницей продленки ,вчера он рассказывал,что ел суп где было очень много макарон,сладкое он у меня не очень любит а вот выпечку хлеб, оладьи и т.д это да! А еще хочу его приучить есть зелень,которую он категорически не любит,надеюсь что в скором будущем его вкусы изменятся!
аэробика легкая
1
Итог
Время
40
40
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 228 ккал
Время: 45 мин
Jakonda-2025-Израиль
06.11.2020 01:32
В память о самой дорогой, единственной и любимой бабушке.
Вся музыка в клипе любимая бабушки, у неё был хороший вкус в этом. Она любила классику.
Мой ангел-хранитель, теперь на небесах, она нас  будет оберегать всегда!
 15 
 13
Jakonda-2025-Израиль
04.11.2020 14:48
Доброго времени суток друзья!
Вчера был зажорчик такой,посмотрите мой дневник и не делайте так как я вчера сделала!
Очень сильно захотелось картофельное пюре,придя домой после тренировки сына с бассейна,я приготовила пюре а к нему хорошо подошла сосиска и кусочек сала,что остались с выходных с шашлыков. (Кстати фото отчёт здесь я не выкладывала с этого мероприятия). У нас как закончился поэтапно карантин,мы помчались на природу с семьей мужа,но шашлыков в этот раз было меньше чем быстрых углеводов)
Но сейчас не об этом...
К картофелю я не испытываю страстных чувств, нейтрально отношусь,но вот вчера приспичило. Но мое нынешнее болезненное состояние,решила себя побаловать таким ужином. Больше не буду! Обещаю!
А сегодня снова в папыхах бежала на поезд что бы не опоздать на работу,точнее не бежала я только попыталась и сильная боль пронзилась в обеих ногах,шла походкой колеки быстрым шагом.
Я разленилась, всегда с вечера готовила,что взять на работу,а теперь делаю это утром перед выходом ,поэтому всегда в быстром темпе мчусь на железнодорожную станцию.Живем рядом в 10 минутах ходьбы.
От плохой привычки этой надо избавляться.
По дороге на работу мне очень понравились эти цветочки,на деревьях. Решила поделиться с вами. Вдруг, нахлынули воспоминания,я помню эти деревья в 1999 ,когда мы с мамой репатреиповались в Израиль,по дороге из аэропорта они нам встречались по всюду.
И тут появились мысли в голове,вот это судьба,если бы я только знала,что через год по приезду в Израиль,мама с бабушкой похоронят здесь дедушку ,маминого отчима,который умер через месяц когда репатреировался в Израиль ,а через 10 лет бабуля заболеет Альцгеймер а потом деменция , а ещё через 10 лет я похороню её здесь же на святой земле,вместе дедушкой,свою любимую и единственную бабушку,что мама вернется в Россию и не захочет жить в Израиле не смотря на одиночество в России,а я "пущу корни"здесь,создам семью, и уже не смогу вернуться на родину. Ах,если бы можно было все это знать наперёд,то мы наверно никогда бы не приехали жить в Израиль.
Простите меня за откровенность,я просто после смерти бабули стала очень сентиминтальная,могу расплакаться по-любому грустном или радостному поводу.
В пятницу буду делать поминки бабуле 40 дней.
Мой клип про бабулю почти готов ,потрясающую музыку я нашла для него,любимую бабушки,у нее был хороший вкус,она любила классику.
Очень скоро покажу его вам.
Спасибо кто дочитал пост до конца,и всем хорошего дня!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
265
0 0 0 0
Творог 9% жирности
183
309.3 32.9 16.5 5.5
Молоко 3%
44
26.4 1.5 1.3 2.2
Карамель Шоколадная Нуга [Сладкий Остров]
34
153.3 1.5 6.8 22
Чай зелёный
200
3 0.2 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Колбаска шоколадная с орешками и изюмом
68
330.5 5 20.9 30.5
Кофе с молоком
200
60.2 3.4 3 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
120
16.8 0.7 0 4.6
Вода
700
0 0 0 0
Кукуруза,консервы,сладкая
90
93.6 3.2 0.9 18.9
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада
120
103.2 23.3 1.2 0
Тортилья
90
279 7.2 6.2 50.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
224
105.3 0.9 0.9 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
245
183.8 5.1 2 36
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
50
5.5 0.4 0.1 1
Сосиски, свиные
72
233.3 8.5 22.2 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
24
195.8 0.3 21.6 0
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
80
214.4 8.3 9.8 21.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Jakonda-2025-Израиль
03.11.2020 14:59
Вчера ноги крутило-выкручивало как перед дождём, сегодня болят мышцы,страшно болят. На работе хожу по лестнице как бабулька ели-ели даже начальница заметила,спрасила: "Что с тобой?"
Сказала...бегала ... А про себя подумала, с дуру 8 км, и все из-за невнимательности.
Теперь не только тренировки бега накрылись, но и домашние тоже У меня так никогда мышцы ног не болели,даже после шейпинга. Вспоминаю мамины слова,склоняюсь к тому,что она была права....Завтра точно утренний бег пропущу,но может до пятницы оклимаюсь....
 5 
 25
Jakonda-2025-Израиль
02.11.2020 22:24
Сегодня я была зверски голодная!
После такой пробежки,так странно МЗР посчитал 450 калорий расход при беге 8 км,а у подруг в смарт-часах было побольше около 700 ккал.
Мои часы вообще 5 км насчитали,наверно там GPS не работал в самом начале.
Вечером приняла ванну ,но ноги до сих пор крутит,меньше,но крутит. Может на погоду? Завтра пойдет дождь?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
75.3 4.3 3.8 6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
35
124.6 8.7 9.6 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
33
77.6 2.5 0.3 16.2
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Pro йгурт белковый 0% персик
200
130 20 4.8 11.2
Вода
700
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
200
60.2 3.4 3 4.8
Колбаска шоколадная с орешками и изюмом
70
340.2 5.1 21.5 31.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
168
327.6 42 16.4 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
184
20.2 1.3 0.2 3.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
131
18.3 0.8 0 5
Вода
700
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
165
77.6 0.7 0.7 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая - мой рецепт
140
223.2 7 6.4 32.6
Кукуруза,консервы,сладкая
75
78 2.6 0.8 15.8
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада
25
21.5 4.9 0.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
40
63.5 5.1 4.6 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаска шоколадная с орешками и изюмом
70
340.2 5.1 21.5 31.4
Чай чёрный
150
0 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Jakonda-2025-Израиль
02.11.2020 15:07
Мне мой сегодняшний забег,стоил очень ДОРОГО!
Испорченных отношений с мамой
Я когда-то, с дуру,на свою голову научила мамулю как пользоваться соц. Сетями и подобовляла ее во френды во всех соц. Сетях,что у меня есть! Это была ошибка! Теперь расплачиваюсь за это порой...
Мама как увидела 8 км,что я сделала ,сразу начала беспокоиться, говорит "У нас генетика плохая мы все сердечники" ,я ,папа (мой дед умер от инфаркта в 59 лет).
"Ты не бережешь себя, у тебя 2 детей!"
А потом в конце сказала,я обиделась на тебя и не хочу разговаривать больше с тобой!"
Ну, блин! Что за детский сад?!
Подруга,говорит мне: "Ты должна пожоще с ней,это твоя жизнь".
А я так не могу! Если буду жестить,то будут ссоры и слезы. А у мамы сердце. Мне хватило того,что я в июле пережила с ней,2 больницы,стентирование,она там в России, а я в Израиле.
Я ее понимаю,она переживает за меня,но у меня нет сил ей все подробности объяснять почему так получилось,это может быть взрывоопасно что никогда не бегав я вдруг пробежала сразу 8 км и ЭТО ЖЕСТЬ! Но все получилось как всегда,не обдуманно,я просто продолжила бежать за подружками,которые уже не первый месяц как бегают и не обратила внимания,не заметила,как 2 группа,развернулась и побежала в обратную сторону (те что делали короче маршрут).
В общем у меня теперь дилемма. И хочется и колется! Продолжать или не продолжать,я не хочу отношения портить с мамой из-за этого. И к бегу нужно подойти с умом.
Что думаете по этому поводу?
P.S На фото это мы за день до ее возвращения а Россию 24.6.2020
 1 
 26
Jakonda-2025-Израиль
02.11.2020 09:13
https://instagram.com/stories/lora_morozov/2433324255738720914?igshid=1ocj66b4beofk

Было страшно просыпаться в 4.20 утра,думала,что не встану,будет тяжко,но так получилось,что я уже в 4.30 была полностью готова к пробежке.
Страшнее потом было,я пробежала/прошла 8км,не зная о том! Подружки мои меня хвалили,не смотря,что я отстала от самой подвинутой группы (было 3 группы),для первого раза,мне сказали,что очень хороший результат с черепашьей скоростью 3-4 км/ч. я бежала,останавливалась,шла быстрым шагом. Равномерно не получалось бежать в одном темпе,нет техники,опыта в беге.
НО В ИТОГЕ МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ,БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ...
P.S На поезд потом тоже бежала на работу,успела!
 8 
 25
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты