Jakonda-2025-Израиль
13.12.2020 08:03
Всем привет друзья,хороших выходных и отличной недели!
Я пришла к такому решению,что худеть больше не буду, у меня очень сильно похудело лицо,без косметики мой вид уставший и несчастный. Благодаря бегу вижу изменения в талии и животик ну просто супер нравится,ноги - верхняя часть бедра устраивает,но вот бедра,сколько я не "билась головой об лед" жир не уходит от туда в таком количестве в котором бы хотелось,и тут мне кажется нужны будут только массажи и не 5-ти минутные при принятии душа а профессиональные от получаса и больше. Но пока это не в планах буду довольствоваться,тем,что есть.
Вот думаю,что делать с КБЖУ,что менять в настройках какие цифры вносить ? Поддержку? Боюсь жиром заплыть.
Со спортом все ясно,буду бегать 3 раза в неделю по утрам,делать растяжки так как не работаю пока временно ,по выходным Twerk , или шейпинг.
А вообще у кого-то может тоже такое было сверху стала дрыщем а низ такой солидный!?
 2 
 12
Jakonda-2025-Израиль
12.12.2020 17:52
Всем привет друзья!
Как проходят ваши выходные?
Мои вот так....
Буду рада за подписку и лайки
Всем желаю отличного настроения и крепкого здоровья!
 3 
 6
Jakonda-2025-Израиль
10.12.2020 16:10
Всем привет дорогие друзья!
Вот я уже дома и теперь буду писать только с компьютера, о Боже как приятно, намного удобнее чем с телефона для писанины новых постов.
Вчера моя бывшая начальница "вытурила" меня с работы, не прошло и пол дня. Такого резкого поворота событий я и не ожидала.
Вечером, как обещала прислала письмо на почту, вот тут и возник конфликт, написала, что я сама её попросила уволить...звонила ей, разбирались....Просила переделать в другой форме написать, что бы я смогла подать заявку на пособие по безработице. Это дамочка всё делает "по закону", по тому закону, который под неё прогибается. В конце сказала мне, что должна со своим адвокатом проконсультироваться. Хотя сама, я помню при нашем последнем разговоре с ней, говорила, что я не айс в работе, не сосредоточена и делаю ошибки, и что она сама хотела со мной поговорить! Но я её опередила, и в конце нашего разговора она сказала, что очень благодарно мне за честность, что я сама пришла и всё ей рассказала. 
НО!!!...... Не всё не так плохо....Уже в это воскресенье я еду на новое собеседование, должность в большой фирме в отдела кадров + администрационная и организационная помощь главному директору логистики. Та, часть опыта, которую я получила работая у адвокатов в Тель Авиве, вести дневник встреч и прочее.
Поеду, попробую...Тем более это намного ближе к моему дому, я в том районе давно работала.
И если всё сложится с новым местом куда позвали, тогда не буду переживать из-за пособия, которое могу не получить наверно. Все эти законы, они так быстро меняются!
Сегодня дома училась делать анимацию в after effects, так классно, у меня получается! 
Посмотрим как сложится моя судьба дальше
 3 
 12
Jakonda-2025-Израиль
08.12.2020 14:39
Всем привет друзья!
Итак последние мои новости,нечего не предвещало беды,вчера с семьей мужа скромно отметили его день рождения,большой праздник еще будет!
Потом до полуночи с мужем снимали видео для Tik Tok,да,да мы неожиданно подсели на это приложение,муж снимает меня а кривляюсь перед камерой
У нас возник еще один общий интерес,общее дело!
Но,речь сейчас пойдет не об этом....
Сегодня пришел день и прибудет тот час когда я своей начальнице скажу Бай-Бай!
Допекла меня эта работа,логистика,эти цифры,бумажки,слезы и переживания! Я себя спрашиваю зачем я снова влезла в это де....о!!!!???? Из за "короны" что ли?
Сегодня ровно 15.00 я скажу своей работодательнице ,то что скопилось на душе за эти 2 месяца,что я работаю ОДНА без кураторши,да и та девица "верующая в Бога" оказалась полным го....ом!!!! Уж простите меня ради Бога! И сегодня я покончу с этим РАЗ И НАВСЕГДА!!!!
Я уже не та Лариска,что в 19 лет прыгала от счастья, когда получила первую работу в офисе,прошло больше 10 лет, много чего изменилось,конечно же я выросла в этой профессии,и сейчас я делаю на много ответственней работу,чем у меня была ,но зачем она мне нужна если мне плохо от нее,она у меня не получается ,я нервничаю,плачу а еще в придачу на мне смотрят с высока ,и с умным видом делают замечания! Может это перестройка организма после двух родов,а может еще что-то... А может я просто устала,выдыхлась от этой профессии. Сегодня у меня день просто КАТАСТРОФИЧЕСКИЙ,жду не дождусь когда он закончится....
P.S Вот скажите какой из меня "бумажный-ботан" я ж рождена выступать на сцене Мне сегодня в комментариях так написали
 9 
 33
Jakonda-2025-Израиль
07.12.2020 12:28
Всем привет!
Посмотрите мой новоиспечённый клип. Сегодня день рождения моего Юрика и вообще со вчерашнего вечера у меня все идет по плану,поучилась вчера,закончила наконец-то 1 урок по After Effects и уже начала делать простые анимации,сегодня с раннего утра побегала с группой "5 am sport club" у моря , и сегодня раньше выхожу с работы,будем именины отмечать
Всем желаю,такого же настроения и достижения поставленных целей
 7 
 17
Jakonda-2025-Израиль
02.12.2020 13:55
Вчера моего 7-ми летнего ребенка заинтересовал вопрос,что такое витамин К в чем он содержится, и для чего он нужен. Любопытничал,после просмотра фото маминого обеда я ж такая на умнике открываю МЗР и зачитываю ему где содержится витамин К. Лекция была прочитана на ура,про петрушку в особенности,сама новое узнала, про свертывание крови,если есть этот витамин регулярно! И была поражена теми вопросами, что сын задавал,мне,такие умные. Боже! Как время быстро летит и как дети быстро растут. Даже не верится !
 7 
 9
Jakonda-2025-Израиль
01.12.2020 17:23
БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ?
Вот в чем вопрос....
Сегодня был сумасшедший день на работе ,работа кипела,когда люди пили кофе после обеда,я только села обедать в районе 15.00 часов.
Сейчас очень хочется кофе с любимой печенькой ,только если сьем опять будут красные полоски и перебор в углях ,на ужин пока нечего ее придумала, что есть?
СПАСАЙТЕ!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
265
0 0 0 0
Хумус
31
73.5 2.4 5.5 2.9
Ржаной хлебушек "Вкус знакомый с детства"
67
126 7.2 1.7 27.5
Маасдам [Cheezzi]
19
67.1 4.9 5.1 0
Кофе с молоком
200
60.2 3.4 3 4.8
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Pro 20 йогурт клубника 2.4%
200
196 20 4 20.2
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Фруктовый чай (рецепт)
100
9.4 0 0 2.3
Чай зелёный (без сахара,обычный)
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Огурец парниковый
125
13.8 0.9 0.1 2.4
Перец сладкий желтый
124
33.5 1.2 0.3 6.7
Хаса-Листья салата
23
3.9 0.3 0.1 0.8
Оранжевый суп (Мой рецепт)
300
328.8 13.8 20.7 20.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Тыквенные семечки, сушеные
14
78.3 4.2 6.9 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Jakonda-2025-Израиль
01.12.2020 03:24
Как вам мой стих? Сама сочинила, в ночи...почти...
"Сестра! Нет, это не лесть!
За прожитую жизнь, мы плохо знали друг о друге.

Увы! Так получилось по судьбе.
По жизни мы далекие подруги.

Соединяет нас одно соц. сети, музыки немного.
В том  мире музыке ,котором ты царишь давно.
А я поверхностно, совсем далёка..

Мне очень жаль, что жизни разошлись,
Что где-то в бытии подрастерялись.
Мы познакомились-родители разошлись.
И наши связи оборвались.

Пускай в твоей судьбе красивой, яркой,
Мечты сбываются твои.
Нет лучше виртуального подарка, так выражаю я эмоции свои.
Тебе желаю Я Здоровья, счастья и любви!

P.S Спасибо за идею  @Elena chibambam, осталось сделать клип про сестру и выложить в соц. сетях, показать ей.
 5 
 11
Jakonda-2025-Израиль
01.12.2020 01:35
Мдааааааааааааа ужжжжж!!!!!!!!!

Отчёты не очень порадовали за месяц. Нужно срочно уменьшать жиры и углеводы .Да и с жирными кислотами - беда. Постараюсь очень еще больше скрупулёзно уделять время дневнику питания, что бы улучшить свои рейтинги в Декабре.

P.S Взвешусь завтра посмотрим, что там будет
Jakonda-2025-Израиль
01.12.2020 01:19
Второй день зажорик.

Не смотря на спорт, калорий перебрала. Не знаю, что со мной? Похоже, снова пропала фантазия, что съесть полезное и вкусного! Сегодня был отбой около 21.00 Ну, просто страшно хотелось спать, потом проснулась с ужасным чувством голода и тут началось.....Все вечерние планы в тар-тарары...Учеба....планирование ежедневника на новый месяц Декабрь.... Надеюсь, что завтра наверстаю упущенное.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
265
0 0 0 0
Творожный десерт с бананом
287
428.5 28.7 18.1 32.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Кофе с молоком
200
60.2 3.4 3 4.8
Печенье Мароканское (Песочные палочки)
40
171.6 3.4 6.4 24.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое из свинины с грибами и картофелем
305
513.9 38.1 32.3 15.3
Вода
700
0 0 0 0
Огурец парниковый
113
12.4 0.8 0.1 2.1
Перец сладкий красный
170
45.9 2.2 0.2 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
144
67.7 0.6 0.4 14.8
Pro 20 йгурт белковый 0% ванильный
200
130 20 4.8 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оранжевый суп (Мой рецепт)
300
328.8 13.8 20.7 20.7
Ржаной хлебушек "Вкус знакомый с детства"
75
141 8 1.9 30.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Красный Чай с Малиной [Greenfield]
250
0 0 0 0
Ананас сушёный
40
148 1.6 0 37.2
Шоколад молочный
8
44.3 0.8 2.8 4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай чёрный
250
0 0.3 0 0
Крекер с Кунжутом [Пышкин Дом]
10
47 0.8 2.1 6.1
Crazy Bee [Roshen]
16
51.5 0 0.1 12.7
Шоколад полугорький
10
54.9 0.5 3.5 5.3
Багет Французский Подовый [АТАК]
100
259 8.2 1.5 53.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как вам мой новый КЛИП?
Учусь монтировать видео на телефоне....пока не очень мне нравится....очень многих функций нет...к которым я привыкла....всё дело в нехватке времени... Люблю анимацию, которой катастрофически не хватает в телефонных приложениях.
Сколько кайфа сегодня получила на тренировки, делали новую тренировку, бежали на короткие расстояние вверх-вниз. Классное кардио получилось!
бег (8,5 км/ч)
1
Итог
Время
50
50
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 410 ккал
Время: 55 мин
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты