Я СМОГЛА!
Вчера был первый день в МАРТЕ, что я не забросила вести дневник. Обычно это до пол дня веду, а потом срываюсь на вкусняшку и бросаю записывать. Нужно продержаться так хотя бы 3 дня, а потом войти в колею, вести и публиковать дневники, только так я смогу достичь результата. Вчера на удивление хотелось  есть одни овощи, было немного сладкого, но в твороге и яблоке, на обед суп из куриной грудки  с макарохами. В угли уложилась. Спорт помог :хорошо: увеличил коридор калорийности, делала домашнюю тренировку MIX там и табата была для разогрева, и приседы со штангой, и пресс, и выпады с гантелями, всё что душеньке хотелось :) Потом ещё массажик сделала для ножек.
МЗР мне нельзя забрасывать, как я это сделала последние 2 месяца, он должен идти параллельно со спортом, как я веду дневник тренировок, так же делать с питанием. КОНТРОЛИРОВАТЬ!!! 

КД позади, голова снова со светлыми мыслями, вперёд работаем!!!!

НУ ЧТО!? ВЧЕРА ОПЯТЬ БЫЛ СРЫВЧИК ВЕЧЕРОМ:D
Ох, уж эти конфетки, которые мне подарили за прохождение городского КВЕСТА, но вчера бегала, что успокаивает немного. Мизерный дефицит всё ровно есть.
Сегодня одела джинсы в принципе не плохо но животик снизу торчит, видно что набрала 2-3 кг ТОЧНО! Нужно поснимать тик-ток :D посмотреть на себя со стороны, 2 дня пробела было.
Сегодня и завтра отдых от бега а в пятницу снова бежим, если удастся сниму короткую тренировку от Синди Кроуферд для youtube, останется только смонтировать. 
Сегодня в планах поучиться курс After Affects, снять пару клипов в тик-ток для поднятия настроения, приготовить паштет, бытовуху с утра уже сделала :)
Всем отличного дня и удачи во всём.

P.S Это мне ребята-тиктокеры сделали такую классную фоточку :)

Всем привет!
Делюсь с вами отчётом по тренировкам ФЕВАРАЛЯ в основном был БЕГ, только 2 силовые тренировки, выделены красным. И вчерашний день вела дневник. УГЛЕЙ ОЧЕНЬ МНОГО, и так представьте плюс минус питалась весь февраль. Продолжаю ТИКТОКИТЬ, снимать видео, вижу  себя со стороны, НЕМНОГО ПОПРАВИЛАСЬ, бока и ноги, ну как обычно...Нужно урезать угли. Сегодня пока что держусь на 124 гр углей. В планах уложиться до конца дня в 150.
Тик-ток мне открыл много дорог, ну во первых УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, отличное настроение во время съёмок, мои силовые тренировки, что я выкладывала в сеть, понравились одной моей знакомой, она меня пригласила провести тренировку в зуме, в одном женском марафоне, было очень волнительно, но я справилась, группа тетечек была не большая до 10 человек, я так вдохновилась что за пару дней сняла 2 полноценные тренировки от Синди Кроуферд и одна уже на моём ютубканале, кому интересно поглазейте. Вторую нужно смонтировать, а третья тренировка-короткая она у меня в планах. А так же я познакомилась с группой Израильских тиктокеров, такие классные ребята, всегда на позитиве, эмоциональные, кто-то поёт, кто-то пишет музыку, и всех нас объединяет одно это Тик-ток. Боже никогда в жизни не могла подумать что в 33 года буду заниматься этим? :D
Мой план такой на МАРТ, вернутся к ведению дневников на МЗР полноценно, и даже подумываю снимать фильм про свои достижения, даже придумала название "Как я похудела в ногах и бёдрах и т.д" :)
Ещё я решила, что на свой канал youtube, я буду выкладывать полезные видео, такие как недавно опубликовала "Чистая кожа от Лоры Фрост".
Творчество зашкаливает во мне.:ура:
P.S А ещё я стала обладателем приза на бесплатную видео сьёмку, клип с реквизитами - за прохождения городского КВЕСТА с сынулей, очень познавательный был проэкт в нашей Хадере по арт-искусству нашего города, клип уже у меня есть в тик-токе, позже выложу на youtube, кому будет интересно посмотреть что за КВЕСТ мы проходили.

КАПЕЦ!!!
Вот денёк выдался....А начинался вроде не плохо:)))
Угли почти 300 гр,кошмар! Я просто сегодня решила все в блокнот писать а вот только сейчас внесла в дневник, и ужаснулась.....нервы....детки довели....
Я была так рада,что в этом месяца я не заметила как у меня прошло ПМС а может его и не было совсем. Но зато сегодня, (3 день КД), я наверстала упущенное ,что ж это было? Со мной, с детьми? Они просто остались с ночёвкой у бабушки с дедушкой,я "отдохнула" так сказать вчера,зато сегодня получила по полной!
Дети носились,кричали,бегали по квартире, нечем не хотели заниматься,им было скучно, на улицу не выйдешь,холод и дождь. Я была с ними одна,муж уехал со свёкром в больницу на проверку на пол дня. Мои деточки,я их безумно люблю,но когда они в таком состоянии в каком они были сегодня, я сама не своя,с ними так сложно,все планы рухнули под вечер. Торт сыну печет сейчас муж,(я на него обиделась) после пережитого сегодня я хочу сделать одно лишь, завтра встать с утра 5.30 и убежать из дому на пробежку,отключиться на час от всего этого остаться сама с собой.
Бег с группой - это теперь моё спасение от всего,от плохого настроения,любых забот и проблем.
Я так хочу к маме... Сегодня узнала из новостей что открытия аэропорта еще продлили на 2 недели до 6 марта,это так мучительно ждать.... и не знать что будет дальше.... что они там решат... правители наши...Мамулю завтра выписывают из больницы,но она говорит что у нее продолжает болеть грудина,двойная боль :( Живет на обезболивающих,я очень надеюсь что ей скоро полегчает,пойдет время,и у нее все заживёт после операции...