Сегодня все с чистого листа,это мой завтрак яичница с огурцами и зелёным чаем и Всё!
В обед буду есть салат с красной рыбой.

А вчера я сама себя не узнала,сколько можно сьесть было сладкого ПМС перед КД а может быть нервы?
За последние несколько дней разные события произошли мамина депрессия и вечный ее контроль 1000 голосовых в день,годовщина свадьбы 16 лет с мужем и в конце плохое самочуствие дочки из за которой мне пришло остаться дома и работать из дому. Слава Богу у нее все быстро закончилась и она пол дня валяла дурака дома,а я не люблю такие дни работать на удаленке с детьми дома 😬 Я предпочту в дождь и снег по ехать на работу и работать из офиса,чем оставаться дома возле холодильника.🙈
Вторая силовая тренировка мне "дышит в затылок" точнее совесть, мне нужно кровь из носа сделать ее сегодня,так как первая была только в пятницу и единственные мысли что меня приближаются к этой цели это боли в мышцах если я не улегулирую силовые тренировки.
P.S У нас сегодня холодно,дождь,ливень.На севере Израиля горе Хермон вообще снег лежит 2 метра. Ужас просто! Когда это зима уже покинет нас.

Всем привет, дорогие мои!
Я очень люблю свою маму,переживаю за нее,но иногда это переходит все границы!
Сегодня...Суббота...день....
У меня закончились слова,мой лексикон был исчерпан. Это происходит каждый раз,если я не реагирую на ее голосовые мгновенно😭На этот раз мама возмутилась и обижалась за то,что я не прочитала молитвы о мире,которые она мне выслала. Мне нужно было помолиться за всех ребят,которые там на войне😭🙈
А Я ей спокойно ответила,что была занята убиралась,но в ответ полетели упрёки,что она никому не нужна ,и все что она мне шлет это без толку! Хотя с утра у нас была с ней довольно живая переписка ,я ей показала клип что я сделала друзьям со дня их свадьбы и все было супер.В такие моменты,которые произошли сегодня, я не знаю,что ей ответить?Я просто молчу нечего ей не пишу а она злится пишет мне все больше и больше. А если не промолчать и сказать ей,то будет еще хуже.
Я ей так в итоге и написала прочту когда смогу,сейчас не могу!
Я догадываюсь,что так поступал мой отец и этим он бесил ее еще больше своим молчанием.

Загорелась новыми тренировками 💪💪
Скачала приложение "Твой тренер" а так же нашла здесь готовые тренировки на Рельеф
2 тренировки в неделю,то что мне и надо!
1.Теперь главное определиться с каких тренировок начать?
2. Определится в какие дни их делать и в какое время?
Думаю что это будет одна силовая в начале неделе а вторая ближе к середине неделе,что бы не нагружать себя и ходьбой по утрам.
3.Ну,и конечно же ПРИСТУПИТЬ выполнять их!

Разница в этих фотографиях примерно 5-6 лет.
К такому весу я хочу прийти сейчас 62 кг,но ни как не получается😪За последних 4 года мне удавалось сбросить до 64.5 пару раз но потом снова набирала до 66+
Ни как не могу смириться с этой цифрой.
А может его нафиг!? Выкинуть эти весы и только обращать внимание на изменение в зеркале.
НЕТ!!! Я НЕ ТОЛСТАЯ!!! Но нет той формы,того рельефа,той лёгкости и изящности,что была на 62 кг.
Возможоно ли остаться в том же весе,но что бы жир ушел из нужных мест?
Я снова бросаю на пол пути,у меня 2 плана тренировок в приложении в телефоне,их хватило бы спокойной закончить до конца весны,если делать регулярно,но сил на вечерние тренировки не хватает если только по выходным,днем,ну на выходные вы сами понимаете,дети,планы,уборки покупки,ремонт....Единственное что спасает это утренние пробежки,которые поддерживают форму что есть сейчас,но рельефа пока не замечаю.
Сейчас появилась идея,которую хочу реализоваться,спланировать себе тренировку на рельеф с сайта твой тренер,знаете такой? Помню когда по нему занималась,главное время выкроить на силовые дома😇

Вот скажите как же так получается,почему у меня так сложилось по жизни. В страшном сне не приснится что с самым близким и родным человеком мы сейчас по разные стороны берегов.😪 Я говорю о матере своей,кто меня давно знает, я писала что последние 2 года у нас с ней был очень тяжёлые она перенесла тяжёлую операцию на сердце, и теперь она не ходок и не ездок,подкочало ее здоровье. Она там в Росси в Ростове далеко, а я здесь в Израиле, не хотела поднимать тему это мировой политики,но никак не получается,просто нет выхода,я не знаю как мне жить дальше и как общаться со своей мамой😭🤷‍♀️ Она на пенсии,целый день смотрит новости🙈,сердечнтца.Я замужем с 18 лет за украинцем,да и у меня корни украинские,мы с мужем со школы вместе ,мужа семья все из города который сейчас разбомбили ,я не хочу дальше продолжать вы и сами все поймёте. Я между двух берегов,мне людей мирных жалко,я ни за кого! 22 года живу в Израиле.
Ругань,обиды,со стороны матери,у них и так отношение с зятем не сложилось, отмалчиваться как мой отец, не реагировать у меня не получается!
Мама ни как не может принять это,что я уже взрослая,что у меня есть муж,за которым я как за стеной. Она одинокая,но она сама так решила и так захотела. У нее очень твёрдый характер. Она меня одну вырастила и воспитала. Я ее очень люблю и боюсь,что если с ней что то случится,то не смогу к ней быстро приехать. Говорит мне все время больные никому не нужны.Только здоровые.😥
В общем,sos,help приму любой совет!🙏🙏🙏
P.S Тот кто из России скажите это правда что и вацап закрывают ?

Большая часть моих подписчиков на новом инстаграмме bez_ushek,где я стройнею из России, а с завтрашнего дня доступа для инсты не будет,кто живет в России,я решила открыть канал в телеграмме https://t.me/bez_ushek полписывайтесь,кому интересно ,наблюдать будет.

У меня та же проблема ,не вижу фото с телефона! Не знаю в чем причина? Может потому что живу не в России.

Приветик всем!
Уже два вечера топчу сладости....без комментариев.....КД.....интерес к нормальной еде снова пропал....да и еда в холодильнике снова закончилась,нужно снова делать покупки,придумывать,творить новые блюда,плюс ситуации на работе,которые выводят из равновесия,сотрудники принятые на работу позже меня одни лишь умники и умницы вокруг- но это одно, стараюсь просто ЗАБИТЬ на всех этих людей и не подпускать близко к сердцу.
А вечером получаю как "нож в спину" от близкого мне человека, Он бьёт по самому больному,по моим слабым местам,что я не умею и что плохо получается у меня с детства,да ну и что! За то я английский знаю и говорю на нем.
Я ненавижу,когда на моих детей орёт мой муж,вчера за уроками математики досталось всем!
А знаете что самое больное и обидное что после этих криков сын говорит спокойной ночи обнимает и целует своего отца а не мать,которая за него заступалась! Вот почему такая не справедливость!?
И тут сразу вспоминаются слова моей матери,все чётко как через стекло она описывала мне своего Зятя!
Простите все это пишу в порыве обиды,потом это пройдет,просто нужно выговориться,выпустить это все из себя .... Чувствую что за эти дни я все по новой набрала что скинула за прошлую неделю....
Грустинка я сегодня....
Отвлекаюсь от всего этого чтением психологических книг,уже половину книжки прочла про креативность и нашла еще одну "Магический пофигизм".
Жду не дождусь завтрашней тренировки с утра будем чередовать ходьбу с бегом.