Всем доброе времени суток!
Начну с того что сегодня встав на весы у меня отвес показал -900 гр с прошлой субботы с 65.8 спустилось до 64.9. Маленькая победа! Ура!
Это при том что соблюдала всё неделю дефецит от 400-600 ккал + делала спорт 6 дней подряд с Джилиан + качание пресса на скамье ( по полной программе) и обруч хула-хуп по 10 минут.

Во вторых самое главное событие что уже сегодня ночью мы едим в аэропорт а завтра в 6:00 летим в Австрию с друзьями кататься на санках и лыжах и встречать Рождество!

А ещё сегодня на работе меня удивил мой 40-летний началник, сказал мне что он жениться, и что его девушка беременна, спустя 8 месяцев как они начали встречатся  Я была в шоке, подумала что он шутит. Как помню он говорил после развода с первой женой, что больше не хочет детей у него их двое девочка и мальчик.
Я очень рада за него, и мне до сих пор не верится что он в марте у них состоится свадьба!!!
Всё-таки как время людей меняет, я впервые пойду на свадьбу к своему начальсту Круто!

Настроение зашкаливает, такое волнение перед поездкой, А главное в телефоне будет интернет так что смогу вести дневник и надеюсь будет время заходить и писать вам посты о своих ощущениях

Все желаю удачное дня!

Сегодня весь день просто прошёл УЖАСНО!!!
ДУШЕВНО УЖАСНО!
А всё началось с того что  мой муж спросил у моей мамы почему она поливает цветы питьевой водой из фильтра? И с этого момента началось.....
Мать закрылась у себя в комнате с обиженным видом не выходила из квартиры целый день.
А мы с мужем провели целый день у свёкров.
Днём на прогулке с нашем сыном, мама мне позвонила, прошло уже несколько часов после утреннего инцидента, и вновь мне начала "перемалывать" про это!
Доведя меня до крика, я начала выкрикивать нецензурные слова на неё и на мужа стоящего рядом, а потом швырнула свой мобильник в свою куртку, которая лежала рядом на скамейке, но телефон пронесло мимо и он с ужасным дребезгом упал на асфальт. Разбился немного экран.
Вечером когда мы вернулись домой, мать продолжала сидеть в своей комнате, она ещё немного приболела.
Но когда все уже пошли спать а я начала свою тренировку,мама вышла на кухню взять что-то и между нами вновь начались какие-то "тёрки" я уже конкретно не помню что мы говорили друг другу, но она никак не могла успокоиться. Потом я разразилась в истерики во время того как качала пресс, жесть....аааа, вышел муж из спальня, и тут снова началась перепалка!!!
Боже! Я никогда в жизни не могла себе представить  что моих самых 2 близких мне и дорогих человека возненавидят друг друга и доведут меня до такой ИСТЕРИКИ которую я пережила сегодня вечером.
За последние 3 года что моя мама с нами живёт , у неё с моим мужем сложились ну просто НИКАКИЕ ОТНОШЕНИЯ. То есть она к нему с открытой душой а он в её душу плюёт каждый раз. Это с маминой версии.
Мой муж очень спокойный человек, не эмоциональный как я или мама. У него это семейное от мамы его передалось. Он  не делает из мухи слона.
Я проклинаю тот день, когда мать продала свою  большую квартиру в России тем самым помогла нам купить квартиру в Израиле, в этой же квартире мы сейчас все вместе живём.
Я думаю что я сделала ОГРОМНУЮ ошибку пригласив приехать с нами жить её.
Дети должны жить ОТДЕЛЬНО от своих родителей какие бы они хорошими бы не были!
В момент ИСТЕРИКИ, я была готова пойти на всё, продать эту злосчастную квартиру лишь бы вернуть хорошие отношения что были у моей мамы с моим мужем когда-то давно!
Я так завидую своим друзьям, да да не побоюсь этого слова ЗАВИДУЮ, которые живут на съёмной квартире отдельно от своих родителей и у них хорошие отношения с родителями.
Моя мама должна вернуться в Россию через 2 месяца, она ждёт не дождётся этого момента.
А я не знаю что мне делать? Оставить всё как есть, и со временем это всё забудется но ИХ отношения никогда больше не изменятся в лучшую сторону.
А может избавится от этой квартиры? Но наверно это будет очень ГЛУПЫЙ ШАГ уйти на съёмную,и мама никогда не согласиться взять обратно деньги.
А жить всё время в этих воспоминаниях, плохой энергетики......

Кошки скребут на душе....
Уже вот вот мы должны с мужем уезжать в Австрию в отпуск, по плану моя мама должна быть с моим сыном первые 2 дня нашего отъезда а дальше семья мужа.
Но после этой не лёгкой субботы, мать меня видеть не хочет, не то что разговаривать. Вот такая не справедливость, муж сказал ей 3 слова, а на мне всё отразилась и слёзы и нервы и недуг матери ко мне....Даже не представляю как эта история закончиться, а ещё завтра день, возвращение на работу после забастовки, будет ждать ответного удара от ГЛАВНОГО НАЧАЛЬСТВА....

Всем спасибо большое за внимание, кто смог до конца прочитать, просто мне надо было высказаться, и это я сделала здесь....

Спокойной всем ночи!

Подскажите пожалуйста, как правильнее сделать?
Поставила сейчас курочку запекаться в короб, нафаршировала её грибами и зелёным яблоком, посолила всё.
Как правильнее записать как рецепт с грибами и яблоком или всё же писать по отдельности каждый продукт когда будет он употребляться?

Прошло 5 дней как я ежедневно веду дневник без пробелов, и даже осилила 2 тренировки с Джилиан сегодня буду делать ещё, и всё таки не удержалась от соблазна взвеситься сегодня а не перед отъездом как планировала и замерить объёмы.
Довольно таки не плохо за 5 дней -400 грамм, с 65.8 спустилась до 65,4. Лёд тронулся, буду продолжать в том же духе, ГЛАВНОЕ что б желание не пропало и не напала лень писать всё время дневник, и писать отчеты о своих достижениях на сайте!

У меня завтра на работе забастовка, по поводу не повышения зарплат. Начальство отказало в этом все 200-от работникам, после долгого процесса и многих переговоров с профсоюзом о защите прав работников нашего завода.
В общем завтра все 200 человек будут сидеть дома 3 дня а в воскресенье посмотрим что то должно решиться.
Я завтра высплюсь, с дневником пока не заморачивалась, завтра будет много времени что бы всё записать.
Уже 5 день соблюдаю дефецит в калориях -500-600, ещё сегодня сделала вторую тренировку с Джилиан, вспомнила её курс за 30 дней.
Настроение пока хорошее, есть настрой и мотивация снижать вес дальше.
На сайте за последнее время нашла несколько новых продуктов для себя, даже не догадывалась об их существовании Кардамон и Кэроб.
Кэроб уже приобрела хочу купить ещё кардамон
Так же познакомилась с одной девушкой на сайте bird bird Она моих параметров худела с того же веса что я сейчас  и достигла отличных результатов, веса о котором я только мечтаю.
Я прочитала все её  блоги написанные в стихах и вдохновилась снова, у меня появилась цель и мотивация двигаться дальше ))) Спасибо Вам Bird bird!

В следующий вторник мы улетаем в Австрию с друзьями, и что мне мой муж сегодня заявляет вечером, что проверил с нашим другом с которым мы летим что трассы для катания на санках там закрыты сейчас, и не понятно из-за какой причины или из-за того что не открылся сезон катания ещё или потому что там нет снега. Наша женская половина коллектива об этом пока не знает, и мы все были настроены на катание на санках а теперь из за этого мы будем скорей всего кататься на лыжах а это берёт несколько дней только что бы научиться на лыжах кататься, в эту пятницу ребята проверят всё точно и тогда уже всем всё скажут. Просто муж говорит что наша компания расколется на две когда все узнают что будут лыжи а не санки, а моя близкая подруга которая с нами летит она вообще там приготовила бизнес-план по супер достопримичательностям в Австрии и я боюсь  она узнает об отмене санок то захочет сделать совсем не спортивную программу. 
Я вот думаю можно как то узнать почему закрыты эти трассы для санок?

Подскажите пожалуйста, создала рецепт маминых котлет. 
Не знаю если правильно записала свинина была пулька я добавила лопаточную часть если это верно и индюшка добавила продукты из домашней птиты,индюшиный фарш - не знаю если это верно, просто сильно жирно это вышло и вес  "на мамин глаз положилась" записала Прикреплен дневник питания

Вчера изучала бета версию, исправила в личных данных своей вес, бегло пробежала интерактивный курс так вознообить память.
На чём заострила своё внимание: Мне приложение расчитала цель похудение 5 месяцев сбросить -5 кг чуть больше, то есть в месяц сбрасывать по кило, я так понимаю? 
А с другой стороны там написано что маскимальная допустимая скорость похудения 1 кг за неделю.
Возьмём к примеру что у меня быстрый обмен веществ и я буду терять по кило за неделю в принципе в реале было и больше я 1600 теряла при правильном питание.
Так если послушатся приложения то за 5 месяцев я могу вообще дистрофиком стать? 
За неделю -1 кг за месяц -4.5 кг за 5 месяцев в грубом -20 кг?
65 кг - 20 кг =45 кг !!!!  :o Ужас я в шоке?!!!
Кто то может мне это разъяснить?

В итоге, ужин у меня вышел совсем иной. Не такой какой я планировала вчера.
Мама любит варить борщ овощной, без мяса, вот и навернула я его, сначала за сынулей доела а потом ещё сама съела но в итоге получилось нормально в коридор уложилась 
Сейчас планирую сделать тренировку с Джилиан получасовую, давно я с ней не занималась.
Прыжки на скакалке пока отложу в сторону но вот пресс на скамье надо будет покачать к дополнению! Прикреплен дневник питания

Вот такой у меня в итоге вышел рацион.
С моими съеденными двумя сладкими печёностями на работе. Рейтинг упал а калорий не набралось и белка мало
Но боюсь ещё что-то есть что бы не превысить угли, потому что печёности написала на глаз без весов и в поиске подобрала наиболее подходящий.

У меня уже 3 день сохраняется дефицит калорий от 400-600 ккал это не смотря на то что привышаются немного углеводы и белки это будет влиять на снижение веса или всё такие важнее БЖУ? Прикреплен дневник питания

Вот скажите мне, ЗАЧЕМ? ЗАЧЕМ Я слопала 2 пирожка с маковой и ванильной начинкой?
На работе было собрание, принесли 3 коробки разных печёностей. 
Собрание было долгим около 2 часов как раз перед обедом.
А у меня такой был хороший рацион, вчера спланировала 77% рейтинг витаминов, все полосочки зелёные и 1500 ккал.
Вот скажите мне ЗАЧЕМ я себе столько проблем создалаааааа? Теперь без понятия как эти печёности в дневник внести не зная точного веса и вообще от чего стоит отказаться вечером что бы уложиться в коридор?
В общем 2 эти мучные сладости мне перебили аппетит и я естетсвенно не пообедала как положено в 12:00, протянула до 14:00. Съела салата грамм 150, куриную грудку 100, пару чайных ложак риса и всё, настроение упало, буду стараться питаться правильно до конца дня....