Утро начиналось хорошо с кашки,
Но под вечер не знаю, чуть не слопала блин, по жирам снова перебор :(
Сегодня наконец-то пришла моя блуждающий посылка с Тему половина вещей которые я заказала мне не понравились, придётся возвращать а вообще по ощущениям в зеркале ,не капли не похудела, мне не хватает терпения просто очень мало времени прошло меньше месяца, нужно срочно поднимать мотивацию выбираться в зал и бассейн ,был перерыв не большой ....
Блин не съела, зато ломка была на сладенькое ,ну не знаю такое впервые за первый месяц,что я снова вернулась считать калории. И вот почему то только после двух кусочков чёрного шоколада 70% и кусочка халвы моя душенька успокоилась . Картина в общем калорий много и рейтинг высокий, хоть что то хорошо!

Вроде не плохо по микронутриентам рацион получился, но белка мало считаю надо чтоб 100 было хотя бы.
Вчера вечером снимали видео для племянника мужа на его д.р И как обычно всё бегом,кого-то не хватало в кадре (сына моего) он дважды ходил на сборы по футболу чтобы записаться на новый год и 2 раза безуспешно. 11 лет всё-таки ещё тот возраст когда ребёнку нужна помощь поддержка в таких вещах.
Но, то что получилось отснять получиль прекрасно, у дочки снова воспалились глаза (аллергия прогрессируют) сегодня буду ещё с ней дубли снимать. Ждём очереди к аллергологу как господу Богу, прям страшно мне было на неё смотреть, бедный мой ребёнок.
По питанию,хочу проанализировать на этой недели в какой день у меня будет самый высокий рейтинг и потом буду стремиться питаться так.
На работе всё Ок, работаю в своё удовольствие.
P,S Ещё я заметила,что когда я ем овсянку в банке у меня Клетчатка с бешанной скоростью поднимается вверх до 20 гр почти, суточная норма.

Пытаюсь продолжить свою миссию похудения после своего дня рождения, но что то идёт не так.
Вроде еда ок, но ужин,переборщила по жирам, наверно сильно была голодная.
После работы сразу поехали дочке очередь заказывать к аллергологу, у нее аллергия на пыль, глаза всё время восполённые, чешутся в основном по вечерам перед сном,капли и сироп не помогают, придётся делать уколы.
Вернулись домой в 19,00 часу, пока приготовила рыбку, забыла сфоткать просто всё замела, "подсели" с детьми на детский серийал "Многодетсво" смотрим уже второй сезон, там про многодетную семью, про деревню,жизнь в деревни, семейный бизнес.
Часто улавливаю себя на мысли,что хочется сладкое, конфет, но стараюсь эти мысли отгонять прочь, сразу вспоминаю своих родителей у которых здоровье пошатнулась на 7 десятке лет.
Хочу полностью исключить из рациона, конфеты,белую выпечку и молочный шоколад, иногда может по чуть чуть баловаться чёрным-горким 70%.
У нас продолжается череда дней рождений летом, сначала свекровь, потом Я,слеюдущий на очереди племянник мужа а потом сестра мужа в конце лета. Каждые 2 недели куда-то выходим отмечать. Я себе придумала развлечения снимать видео-поздравления от всей семьи именнинникам, вот сейчас в процессе над сценарием для нашего племяши.

Мдааа уж,что то с порциями я переборщила ужин и вечерний перекус, неправильно посчитала в итоге вышла за грани!
Но в общем картина хорошая , 2 день Кд, без шоколадки,конфеты и белой выпечки , я молодец!💪

Вчера был мой день рождения, и я была королевой! Раз в году можно себе позволить.
Моя лента в инстгарам и фейсбуке  сияет яркими,красочными фотографиями.Я в красном!
Решила дла интереса внести на глаз вчерашний рацион, и вот что вышло,в принципе это и предпологалось, на весах сегодня  +600 гр + у меня КД, начались прям в самый разгар дня рождения.
День прошёл насыщенно и погуляли с семьёй и поработала на пользу компании и себе:) Буду теперь так каждый раз делать (если конечно не будем улетать куда-то).
А так пол дня и поработала и насладилась развлечениями.

Что то сегодня всего так мало получилось, но рейтинг хороший почти 90% почти как я хотела, правда белки и угли не добрала ,калории тоже в норму 1400+ не уложилась...
А есть совсем не хочется ...
Простуда наверно, заметила последний 2 дня у меня сиплый голос до этого чих сильный был .
Но при этом спортом позанималась :)

Вчера пока готовила овсяное печенье по рецепту Галины, было много перехватов семечками и орешками, там щипнула , тут ухватила примерное колличество решила внести.
Жиры - красные, хотя по углеводам норм, я их больше боюсь чем жиров.
В отражение в зеркале в области низ живота - норм, вижу что слилась вода, отёки, целых 3 кг, главное теперь ещё столько же сбросить...а уже с утра почувствовала ПМС, бешентство,впереди КД, и день рождения "на носу" мой.
Планы уже есть как будем отмечать, главное чтобы опять их никто не нарушил, а то как в прошом месяце получилось ,планировали одно, ремонт начать делать полы новые в квартире класть, а получилось совсем другое - война началась с Ираном. Надеюсь очень что повезёт на этих выходных.
P.S Я решила "дать вторую жизнь"  не только шкафу в коридоре в квартире, но и в инстаграме своём и тик-токе, оформляю красиво фото и видео делаю всё по порядке в одной тематике. Что скажете? Я очень люблю порядок, после помощи моей знакомой организатора проставнта я прям всё хочу так всё упорядочивать  и украшать.

Не плохой рацион получился, только снова клетчатки не набрала, мало овощей съела.
Работы еще много предстоит задняя область ног и попы, прошла только неделя без сахара (конфеты,печенье,белый хлеб) ушло -3 кг воды сейчас вес 67.1
На завтрак был овсяноблин с тыквенный мукой ,испробовала это новшество .
Вчера у меня была дома знакомая организатор пространст она практиковалась наводила порядки у меня в коридоре в шкафу, я осталось очень довольна ее работой, посмотрите фотографии. С похудением также занялась и расхламлением квартиры :)

Сегодня я чувствую, что простудилась,чихаю страшно, хочется в кроватку ,что то вкусненькое ,быть с близкими и смотреть фильм.
Был не большой срывчик съела энерджи шоколадный батончик в обед ,после неудачного рабочего момента (Ходила в МВД,забыла свое удостоверение, по ошибке работника прождала 2.5 часа в очереди а в итоге меня не приняла,придётся по новой в воскресенье идти )
Это ситуация выбисила меня очень .
Выходные решила отдохнуть от спорта и от бассейна.

Вчер у меня катастрофически не хватала клетачтки надо было състь вечером 400 гр груши что бы дополнить, моя подруга с России тренер сказала: "Какая груша мать?" у тебя белка 80 грам, пойди съешь протеиновый батончик, которого у меня не оказалось, пришлось сделать снова шей и протеина парошки, белок добрала,зато жиры привысила.
На будущее буду знать что в груше и в овсянке в банке холодного приготовления, есть та самая клетчатка.