день прошел нормально.только поняла одно.что жирную и тяжелую еду лучше избегать. Прикреплен дневник питания

переела.но немножко прошла и калории остались в минусе.сегодня без блинчиков)) Прикреплен дневник питания

хочу добавит мужа но не могу понять как?

день прошел не плохо.коридор калорийности не прошла но ничего.главное не набрала лишнее.вчера с кумовьями в пиццерию ходили. я умничка сдержалась .не ела пиццу.правда много сока выпила.а в общем я собой довольна.всем Хорошего Дня!!! Прикреплен дневник питания

хороший был день и рацион тоже.а еще я крутила обруч. только здесь нет его в дневнике тренировок.всем хорошего настроения Прикреплен дневник питания

еле-еле добила калории.есть вообще не хочеться.Может просто лето! Прикреплен дневник питания

в общем нормальный рацион.стараюсь себя контролировать.и публикуюсь пораньше,что бы не начавкать лишние ккал Прикреплен дневник питания

вот мой рацион.для меня пока что в нем радует калорийность.а остальное как то не складывается,по б,ж и у.но в общем я молодец.Правда вес уходит медленно.Главное что уходит  а не обгоняет Прикреплен дневник питания

уважаю себя за белки.а вот с жирами перестаралась.а в целом я собой довольна Прикреплен дневник питания

вчера у меня был день тренировок.и много сожгла калорий.поэтому я собой довольна Прикреплен дневник питания