друзья,поскажите,у кого-нибудь есть опыт похудения с мзр будучи больным сахарным диабетом?на выхи приезжала мама,сделала нам с мужем комплименты по поводу наших форм и тоже захотела на мзр...я ей расчитала все,сегодня у нее второй день,чувствует себя вроде нормально...сидит на инсулине,сахар колеблется 7-10...по поводу запрещенных продуктов все знает,но беда была в не знании сколько колличества калл ей съедать.как вы думаете,не повредит ли ей такое решение?

пугает предлагаемое колличество углеводов во время небольшой тренировки Прикреплен дневник питания

с кем еще бывают такие казусы?!хорошо,что вчера уложилась в рацион,прошла по каллориям,сегодня залезла в настройки,опять дата рождения не моя и группа работник умственного труда!

никогда не записывала тренировки,дневники веду по новой версии...,сегодня решила записать тренировку как интенсивная аэробика 30 мин.,и вот у меня появился огромный коридор...по показателям запланированного питания не добираю...моя норма 1460 рекомендована,а тут с тренировкой мне предлагают минимум 1550 наесть,боюсь,это плохо отразится на потере веса ,кто подскажет,добираете ли вы во время тренировки каллории или все таки придерживаетесь рекомендованной нормы предложенной изначально?

сижу вся в растрепанных чувствах...обычно рацион составляю сразу,всегда делала это по пионерски строго зеленые полоски...и как то ,случайно,открываю свой дневник питания за предыдущие числа,так там идет полное не соответствие!???вес то стоит,то снижается медленно,не смотря на тренировки,все как в рекомендациях...зайдя в личные настройки,с ужасом замечаю,что моя дата рождения уже "не моя"и состою в группе вместо не работающие-работник умственного труда!???интересно,сколько я в таком неведение нахожусь...теперь,прежде чем составлять рацион,сначала настройки буду проверять.вот такой казус,друзья...теперь жду понедельника,что бы увидеть,как все это безобразие на весах отразится...

сегодня полосочки все разные...кто знает,слишком ли критично ?тренировки не записываю Прикреплен дневник питания

а у меня дневник питания в новой версии не публикуется...((((

Вот и пролетел наш месяц в мзр)))итог:начальный вес мужа 123.7,вес на сегодня 118.1 и того:-5.6кг за месяц!кушает все,прямо сказать, и ни в чем себе не отказывает...за периуд прибывания здесь,устраивали себе маленькие радости 4 раза,в выходные(по старой памяти потянуло на любимый тортик птичка с халвой и свиные отбивные в не совсем допустимых колличествах)после чего,конечно же выходили за рамки коридора...зато нервы в пряде,без лишних стрессов)))но,с началом каждой недели мы ведем себя, как пионеры,настраиваясь на серьезный лад)))наш девиз на сегодня,как в песне поется,"...стоя на пол пути,не прекращай движения!..."хотя,мы только в начале пути пока,но все же!)

вот уже три недели прошло,как мой муж питается с мзр..сегодня весы показали еще один отвес -900гр,круто!джинсы уже спадают,как мешок повисли...и все как то симметрично стало)))бока постепенно исчезают,теперь спит на животе,пропала отдышка во время еды...увидев мой опыт по застою веса в месяц,переживает,что его чудо исчезания веса скоро так же закончится...но!мой вес пошел вниз)))!!!!и теперь то я знаю,как и чем подстегнуть себя и если надо ,мужа тоже,на новые подвиги))))работаем!

ну наконец то сегодня,после месячного застоя, на весах увидела сдвиги,-900гр за неделю!!!!что я сделала?поменяла в новой версии настройки веса(на сегодня),изменился коридор каллорийности(он стал меньше,не на много),добавила физнагрузки(занятия с Джилианс,очень удобно для меня),тоесть в день создавался дефицит каллорий примерно -500-600калл.как я себя чувствую?замечательно!!!особого голода не чувствую вообще,особенно после тренировок,ну и моральная поддержка от всей семьи,мы вместе радуемся нашим победам!и огромное спасибо за дельные советы" бывалым",они стимулировали меня на протяжении моего нелегкого периуда,спасибо,друзья!желаю всем не опускать руки,менять приоритеты,если что то не получается,это работает!)))