DobrayZena
15.08.2022 20:31
Привет.
Состояние сегодня уже хорошее, простреливает глаз иногда, но это мелочи.
Конечно, речи о здоровом рационе не идёт...
Ещё - надо собрать второклассника в школу и дочку в садик. С садиком проще, а вот про школу вроде всё есть, но чувство что чего-то не хватает мне не покидает.
Макароны и курицу есть не могу, аж тошнит...
Всем добра

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Дыня
500
175 3 1.5 37
Перец сладкий зеленый
230
62.1 3 0.2 12.2
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Hot Cocoa Mix Rich Chocolate с Маршмэллоу
15
60 0.4 2.3 10.7
Молоко питьевое пастеризованное тм домик в деревне 2,5%
70
37.1 2.1 1.8 3.3
Сырок глазированный суфле молочном шоколаде с ванилью
40
151.8 1.8 7.6 18.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечил-Спагетти с Укропом [Красногвардейский Молочный Завод]
70
172.9 13.7 13.2 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
DobrayZena
14.08.2022 20:10
Привет.
Вот я и попала в очередную коронацию...
Как же у меня болят ноги, это просто слезы.
Давление скачет, температура скачет. ..
Неделя отпуска коту под хвост...

Кто знает ответ : почему плохо становится именно под вечер, сейчас вопрос про температуру, состояние тела (ну, и в психологическом плане, это не про сейчас), но бывает же такое , весь день ходешь нормик, а в ночь истерика...
Всем здоровья

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]
20
17.6 3.6 0.4 0
зерновые хлебушки (здоровый край)
0
0 0 0 0
Сыр плавленый сливочный [Хохланд]
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
25
39.7 3.2 2.9 0.2
Молоко питьевое пастеризованное тм домик в деревне 2,5%
250
132.5 7.5 6.3 11.8
Дыня
1500
525 9 4.5 111
Протеин tobePRO WHEY шоколад
30
105.6 21.9 1.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
DobrayZena
13.08.2022 19:52
Привет.
Странное утро сегодня, есть совсем не хотела, выпила только кофе. В обед, наконец, пускаю в ход цукини. Было вкусно!
Хотя сейчас вспоминаю и мне подташнивает.
Мда ...ужин вышел полторадвеннадцать... Вообще ничего не хочу есть... Нарезала сыра порционна, и то сократила порцию...
Странно...
Гуляли с детьми "Если ваша прогудка не похожа на это, даже не пытайтесь меня приглашать”
Всем добра

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Слива (садовая)
330
161.7 2.6 1 31.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
700
0 0 0 0
Цукини, молодые
200
42 5.4 0.8 4
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Молоко 2,5%
45
24.3 1.4 1.1 2.1
Горбуша холодного копчения
30
53.1 7.2 2.7 0
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]
76
66.9 13.7 1.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкие зерновые хлебцы
30
105 3.9 4.2 13.2
Сыр Кавказский мягкий
70
166.6 11.2 12.6 1.9
Чечил-Спагетти с Укропом [Красногвардейский Молочный Завод]
50
123.5 9.8 9.4 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
DobrayZena
12.08.2022 20:25
Привет!
Вчера что-то не хотела перегружать пост, а сегодня расскажу. у моего мужа странная я) я могу безмерно радоваться просто механической точилке (знаете такая крутишь за ручку, а карандашик сам точится, и не мозолей тебе, нисломанных нервов), и абсолютно спокойно без особых эмоций принять дорогой телефон или наушники. Муж всегда удивляется мой искренней радости мелочам и спокойствию к дорогим вещам.
Вчера продолжила собирать пазл на 1000 штук, выяснила кто мне его отдал. Это подружка, у которой трое детей 🫣 теперь думаю, чтобы ей такого подарить😉 есть подозрение , что не хватает несколько деталей, в ночи была мысли пересчитать ...но утро вечера мудрее... Пересчитаю сегодня, наверное...
Практически каждый солнечный вечер любуюсь отблеском солнца от дома напротив. Так это мило.
Ещё с мужем сделали вывод, что чем старше становимся, тем больше всплывает "родовых" привычек. У меня в семье бабушки и дедушки было принято, чтобы мясо/колбаса/сыр/сало всегда лежали нарезанными на тарелочке и доставались на стол при каждом приеме пище... Вуаля - несколько дней я стала делать также.
Осталась солонка с чесноком...
Ещё сильно хочу себе фартук для готовки...тоже от бабушки.

Ещё вчера была камбала - вкусненько, но постненько, люблю рыбу пожирнее.

Попробовала протеин (впервые) - как же это вкусно!!! Почему в Маке и т.п. не делают молочные коктейли на основе протеина. Была бы польза

Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
зерновые хлебушки (здоровый край)
30
105 3.9 3.9 13.8
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]
76
66.9 13.7 1.5 0
Сыр плавленый сливочный [Хохланд]
14
40.7 1.4 4 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СУП РИСОВЫЙ
240
85.9 5.3 1.9 11.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
700
0 0 0 0
Чоко-пай
1
129 1.3 5.4 18.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубничный шейк
300
285 7.5 6 54

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин tobePRO WHEY шоколад
30
105.6 21.9 1.1 1.7
Молоко 2,5%
264
142.6 8.2 6.6 12.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
DobrayZena
11.08.2022 21:39
Привет.
Вчера делали укол, до этого выпила две таблетки от головы. Это были не последствия вина, а затяжная мигрень. Сегодня продолжение банкета - левый глаз и висок чувствуют себя ужасно( давно не было.
Смешно звучит "давно", полезла в записи до этого болела 4 августа, т.е. Понимаете уровень мигрени, что неделя без нее это "давно"...

Интересно на пачке с пельменями указаны кбжу замороженного продукта на 100гр и приготовленного?

Возобнавляю традицию лежать с детьми перед сном с каждым и просто говорить как сильно их люблю.
Сегодня задала им вопрос на едине "хотелось ли быть единственным ребенком в семье?" Они ответили почти одними и теми же словами "нет, а с кем же я буду играть", а на вопрос "ну, вы иногда ссоритесь, и даже при этом хотите, чтобы вас было двое?". Начинали блестеть глазки и они также говорили, что хорошо, что их двое.
Всем любви и добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
зерновые хлебушки (здоровый край)
28
98 3.6 3.6 12.9
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]
56
49.3 10.1 1.1 0
Сыр плавленый сливочный [Хохланд]
22
64 2.2 6.3 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир тм простоквашино 2,5%
270
137.7 8.1 6.8 10.8
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Пельмени Отборные из Свинины и Говядины [Стародворье]
80
176 8.8 7.6 18.4
Слива (садовая)
254
124.5 2 0.8 24.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
104
89.4 15.8 2.5 0
Перец сладкий зеленый
280
75.6 3.6 0.3 14.8
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
DobrayZena
10.08.2022 19:08
Привет.
Думала, что будет плохо от вчерашнего "запоя", но нет, только уровень воды в организме снизился. Воду постоянно забываю указать здесь.
Обеденное время - моя голова напоминает про данное мной обещание до вчерашнего бокала, я обещала больше не употреблять спиртные напитки. Ууууу, силы цитрамона спаси меня!

Попалось на глаза "лошадь сдохла слезь" и комментарий к фразе "Вот и пойми, где та тонкая грань между "Никогда не сдавайся!" и "Лошадь сдохла - слезь!"". Действительно...

Несколько месяцев хотела помело , но не было... Сегодня увидела на ценнике надпись "помело", с виду вроде похож фрукт, только слегка мелковат. Пришла домой, а это белый грейпфрут... Терпеть не могу как он воняет((( готова была убивать

Всем добра
P. S.: Хочу посмотреть интересный "сопливый" фильм, не могу найти.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Горбуша холодного копчения
20
35.4 4.8 1.8 0
зерновые хлебушки (здоровый край)
30
105 3.9 3.9 13.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Отборные из Свинины и Говядины [Стародворье]
80
176 8.8 7.6 18.4
Квас "семейный секрет. Окрошечный с хреном" белый
300
90 0 0 15
Сметана 10% простоквашино
60
70.2 1.7 6 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]
20
17.6 3.6 0.4 0
Слива (садовая)
135
66.2 1.1 0.4 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
260
70.2 3.4 0.3 13.8
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
1000
0 0 0 0
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Слива (садовая)
180
88.2 1.4 0.5 17.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
DobrayZena
09.08.2022 21:29
Вечер добрый!
Подскажи проверенный рецепт приготовления камбалы.
Всем приятного аппетита и здорового тела и добра!
 1 
 6
DobrayZena
09.08.2022 19:40
Привет.
5 был отвес на 700 но, потом три дня резко вернулись они, а сегодня опять такой же отвес.
Знаю, что вода, но всё же приятно!
Вчера большую часть дня разбиралась с коммунальными платежами... Та ещё муть... Но вроде свела дебит с кредитом.
В ВК набрела на группу книжный приют, очень замечательная идея! Я совсем недавно начала собирать книги классиков. Да, пока это просто сбор, и чтение не главный приоритет, но сейчас я понимаю, что электронная и аудиокниги это совсем иное чувство.
Когда покупали квартиру, прошлые хозяева оставили нам небольшую библиотеку, что-то было очень интересное, а что-то из разряда "красная звезда везде и всё", мне такой жанр не подуше. Эти книги стояли 2 меня на отдельной полке. И вот вчера они уехали в приют, пусть найдут своих чтецов!
Ночью я снова до 2 часов играла в свою игру с кубиками... А утром не выспалась(.

Вечерком уж очень захотелось винишка, подружка привезла с юга, угостила другую подружку, а ты угостила меня) круговорот вина в природе.

Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
100
121 16 5 3
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Малиновое пюре с семенами, без сахара
50
27.5 0.6 0.5 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Перец фаршированный сентябрь
320
398.1 16.3 25 27.2
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Вода
500
0 0 0 0
Слива (садовая)
340
166.6 2.7 1 32.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша холодного копчения
50
88.5 12 4.5 0
Картофель (Варка со сливом)
167
121.1 3.2 0.7 25.6
Вино, столовое, красное
260
221 0.2 0 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
DobrayZena
09.08.2022 09:11
Привет.
День как день, только немного тюлень.
Уюмуд ночью кашлял и жутко храпел, я даже закрывала уши одеялом и легла в ему в ноги, лишь бы подальше от источника шума😂
Утром у сына поднялась температура 38,9, что не удивительно...вызвали врача, врач сделал экспресс -тест, и он отрицательный... Очень смешно, с тем учётом, что мы с момента болезни мужа ни с кем не контактировали и не были в общественных местах ...
В прошлом году было также, только мы потеряли обоняние , но у мужа +, а у меня -.
Буду лечить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
100
121 16 5 3
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Варенье из яблок
40
106 0.2 0.1 27.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ *
270
79.1 3.8 3.5 8.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
17
138.7 0.2 15.3 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сметана 10% простоквашино
40
46.8 1.1 4 1.6
Печенье Гранола Extra с карамелью
25
130 1.5 7.5 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный сентябрь
320
398.1 16.3 25 27.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Слива (садовая)
250
122.5 2 0.8 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
DobrayZena
07.08.2022 20:02
Привет.
Пытаюсь понять психологию позднего засыпания.
Каждый раз, когда наступает ночь, воспринимаю это время как свободу, можно заняться собой (хотя и днём мне позволяют это делать) и быть предоставленной самой себе.
Если не играю на пианино, то могу немного почитать или посмотреть фильмы, часиков до 12. Ночи, а иногда что-то счелкает и мне страшно жалко времени на сон, и хочется словить этот момент "несна" до 2 ночи.
Вот так и сегодня, посмотрела две серии Брата, в очередной раз пытаясь выявить крутость Данилы, и ужасаясь, что мы действительно жили в такое время. Задалась вопросом, а как же наши дети будут реагировать, если им показать фильм через 10 лет...
Они привыкли смотреть на разных блогеров, которые изнежены и с золотой ложечкой в ж..опе, хотя чаще эта ложечка ложь.. а тут совершенно другая жизнь.
Проснулась в 10.40, бедный наш кобель, он очень стойкий и крутой, дождался прогулки.
По еде - сварила борщь и вспомнила, что есть заныканная баночка соленого сальца, горчичка и черный хлебушек.
Было очень, ну, очень вкусно.
Второй день тружусь над пазлом..

Подскажите, что вкусного можно приготовить из цукини (или что это)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Сыр творожный воздушный с зеленью
100
207 6 19 3
Хлеб юбилейный
70
210 4.6 5.3 36.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ *
270
79.1 3.8 3.5 8.1
Сметана 15%
50
80 1.3 7.5 1.8
Хлеб заварной в нарезке
30
78 2.4 0.3 16.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Батончики [Рот Фронт]
30
153.8 3 8.6 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
233
62.9 3 0.2 12.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 26
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты