DobrayZena
06.08.2022 21:24
Привет.
Очень зря вчера был сделан такой недоужин из конфет+смородины+чая+орехов.
Глупо с моей стороны запихивать в себя без удовольствия продукты, тем более что из совершенно не хотелось.
Живот как барабан и отек
Начала собирать пазл на 1000 деталей ...бррр.
Погуляли с детьми на улице, не приближаясь к людям.
Встретили ежа.
Вчера перебирая смородину обнаружили гусеницу, теперь это наш домашний питомец.
Всем добра!
Очень зря вчера был сделан такой недоужин из конфет+смородины+чая+орехов.
Глупо с моей стороны запихивать в себя без удовольствия продукты, тем более что из совершенно не хотелось.
Живот как барабан и отек
Начала собирать пазл на 1000 деталей ...бррр.
Погуляли с детьми на улице, не приближаясь к людям.
Встретили ежа.
Вчера перебирая смородину обнаружили гусеницу, теперь это наш домашний питомец.
Всем добра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Итого | 533 | 92 | 2 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 267 | 17 | 13 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко отборное пастеризованное 3,5 |
42
|
29.8 | 1.2 | 1.5 | 2 |
| Молоко 2,5% |
220
|
118.8 | 6.8 | 5.5 | 10.3 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Смородиновое пюре с сахаром |
60
|
59.2 | 0.5 | 0.2 | 12.9 |
| Итого | 432 | 313 | 10 | 7 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
200
|
544 | 46.6 | 39.6 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 619 | 50 | 40 | 12 |
| Итого за день | 2775 | 1292 | 80 | 64 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
DobrayZena
05.08.2022 22:13
Привет.
Вчера в ночь поднялось давление, болело сильно в месте соединен я головы и шеи, чуть выше. Укол снял боль и. Смогла выспаться.
У мужа ковид+
Вчера у врача интересовалась можно ли нам посещать общественные места (мне и детям без признаков заболевания) он сказал, что без проблем, ходите, где хотите.
Сегодня позвонила девочке, которая работает непосредственно с ковидниками, она рекомендовала воздержаться от посещения общественных мест, так как у нас может быть инкубационный период и к нам могут пристать другие инфекции, ну, и конечно, модем заразить других.
Собрала пазл на 360, дочь помогала.
Ужин из конфет, орехов и чая добирала для нормы
Всем добра
Вчера в ночь поднялось давление, болело сильно в месте соединен я головы и шеи, чуть выше. Укол снял боль и. Смогла выспаться.
У мужа ковид+
Вчера у врача интересовалась можно ли нам посещать общественные места (мне и детям без признаков заболевания) он сказал, что без проблем, ходите, где хотите.
Сегодня позвонила девочке, которая работает непосредственно с ковидниками, она рекомендовала воздержаться от посещения общественных мест, так как у нас может быть инкубационный период и к нам могут пристать другие инфекции, ну, и конечно, модем заразить других.
Собрала пазл на 360, дочь помогала.
Ужин из конфет, орехов и чая добирала для нормы
Всем добра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкие зерновые хлебцы |
35
|
122.5 | 4.6 | 4.9 | 15.4 |
| Сыр творожный воздушный с зеленью |
27
|
55.9 | 1.6 | 5.1 | 0.8 |
| Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель] |
30
|
26.4 | 5.4 | 0.6 | 0 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Смородиновое пюре с сахаром |
10
|
9.9 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Итого | 635 | 306 | 14 | 13 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СУП ЛАПША С КУРИЦЕЙ * |
230
|
102.4 | 7.1 | 4.6 | 7.8 |
| Арбуз |
490
|
132.3 | 3.4 | 0.5 | 28.4 |
| Итого | 720 | 234 | 10 | 5 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сякэ Сет [Тануки] |
300
|
483 | 24.3 | 21.3 | 48.6 |
| Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
| Левушка Крем-Карамель [Славянка] |
24
|
86.2 | 0.2 | 1.3 | 18.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 549 | 795 | 29 | 32 | 93 |
| Итого за день | 1904 | 1337 | 53 | 51 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
DobrayZena
04.08.2022 21:09
Привет.
День прошел, о нем можно сказать "такое себе".
Договаривались на днях проводить ребенка подруги на вокзал, у меня заболел муж((( вызывали сегодня врача, подозрение на ковид(((
Засунула посуду в посудомойку, ну, как засунула, напихала дозрена всего, и она не отмыла несколько тарелок.
Вот я и психанула вечером перемыла руками посуду...
Резала дважды арбуз и оба раза несколько кусков и сок оказывались на полу.... Пол мыла 4-5 раз ....
Брррр
Всем добра
День прошел, о нем можно сказать "такое себе".
Договаривались на днях проводить ребенка подруги на вокзал, у меня заболел муж((( вызывали сегодня врача, подозрение на ковид(((
Засунула посуду в посудомойку, ну, как засунула, напихала дозрена всего, и она не отмыла несколько тарелок.
Вот я и психанула вечером перемыла руками посуду...
Резала дважды арбуз и оба раза несколько кусков и сок оказывались на полу.... Пол мыла 4-5 раз ....
Брррр
Всем добра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
122
|
147.6 | 19.5 | 6.1 | 3.7 |
| Варенье из яблок |
65
|
172.3 | 0.3 | 0.2 | 44.3 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Итого | 720 | 412 | 22 | 9 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СУП ЛАПША С КУРИЦЕЙ * |
230
|
102.4 | 7.1 | 4.6 | 7.8 |
| Арбуз |
496
|
133.9 | 3.5 | 0.5 | 28.8 |
| Итого | 726 | 236 | 10 | 5 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Арбуз |
740
|
199.8 | 5.2 | 0.7 | 42.9 |
| Сыр Чечил Копченый [Гиагинский Молзавод] |
70
|
200.9 | 15.8 | 15.3 | 0 |
| Итого | 1150 | 641 | 38 | 30 | 52 |
| Итого за день | 2596 | 1290 | 71 | 44 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
DobrayZena
03.08.2022 21:43
Привет.
Арбуз странный предмет - вроде не наелся, а калориям привет)
Утром сходила на йогу 90 минут
Днём доделала парусник "черная жемчужина", начали мастерить кукольный дом из коробок
Погуляли немного с детьми.
Сегодня вычитала фразу "много больше чего-то". Такая странная, но почему-то меня привлекает.
ещё вот такие странности для меня: (ну, кура и греча уже всем привычны) батон колбасы (в моем понимании батон это батон, а колбаса это колбаса, а если они вместе, то это бутерброд);
булка хлеба - аналогично хлеб это хлеб (буханка), а булка это булка.
Что у вас есть на этот счёт?
Всем добра
Арбуз странный предмет - вроде не наелся, а калориям привет)
Утром сходила на йогу 90 минут
Днём доделала парусник "черная жемчужина", начали мастерить кукольный дом из коробок
Погуляли немного с детьми.
Сегодня вычитала фразу "много больше чего-то". Такая странная, но почему-то меня привлекает.
ещё вот такие странности для меня: (ну, кура и греча уже всем привычны) батон колбасы (в моем понимании батон это батон, а колбаса это колбаса, а если они вместе, то это бутерброд);
булка хлеба - аналогично хлеб это хлеб (буханка), а булка это булка.
Что у вас есть на этот счёт?
Всем добра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы шведские с семенами Бурже Fazer |
34
|
110.2 | 3.7 | 3.6 | 15.4 |
| Сыр творожный воздушный "свежа" |
23
|
47.6 | 1.4 | 4.4 | 0.7 |
| Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель] |
72
|
63.4 | 13 | 1.4 | 0 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Сальчичон |
29
|
113.1 | 6.4 | 9.6 | 0 |
| Итого | 691 | 426 | 27 | 22 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из Брокколи [Продукт От Ильиной] |
150
|
120 | 7.5 | 0.2 | 22.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Комнат крем кейк |
66
|
250.8 | 3.3 | 11.9 | 34.3 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький Элитный 75% |
13
|
68.9 | 1.4 | 4.8 | 4.2 |
| Итого | 824 | 655 | 32 | 24 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 600 | 293 | 16 | 12 | 29 |
| Итого за день | 2115 | 1375 | 75 | 59 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
22
DobrayZena
02.08.2022 21:21
Привет.
Второй день КД, полет нормальный. Утром слегка испытывала дискомфорт в правом виске и глазу.
Из активности - самокат и детская площадка.
Недобор по еде.э, но что-то не хочется.
Всем добра
Второй день КД, полет нормальный. Утром слегка испытывала дискомфорт в правом виске и глазу.
Из активности - самокат и детская площадка.
Недобор по еде.э, но что-то не хочется.
Всем добра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы шведские с семенами Бурже Fazer |
34
|
110.2 | 3.7 | 3.6 | 15.4 |
| Сыр творожный воздушный "свежа" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель] |
72
|
63.4 | 13 | 1.4 | 0 |
| Итого | 639 | 265 | 19 | 8 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы * |
146
|
179.1 | 13.9 | 9.6 | 9.2 |
| Сметана 10% простоквашино |
50
|
58.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Гранола Extra с карамелью |
27
|
140.4 | 1.6 | 8.1 | 14.9 |
| Итого | 633 | 417 | 16 | 22 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис каша* |
120
|
178.6 | 3.5 | 2.8 | 35 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
| Итого | 420 | 461 | 30 | 13 | 49 |
| Итого за день | 1692 | 1145 | 66 | 44 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
DobrayZena
02.08.2022 10:27
Привет.
Как я уже писала, что моя мотивация к здоровому телу это старость.
Сегодня в ВК в одном из пабликов наткнулась на видео "как жестока старость".
Это так глупо! Почти для всех старость неизбежна.
И ее надо принимать с любовью.
Да, у актеров не такая ровная кожа и что там ещё, но они прекрасны в своём возрасте и многим могут служить примером.
Всем добра
Ссылка не прикрепилась, можете скопировать:
https://vk.com/video-50256515_456244626?list=6e941067b408282e2f
Как я уже писала, что моя мотивация к здоровому телу это старость.
Сегодня в ВК в одном из пабликов наткнулась на видео "как жестока старость".
Это так глупо! Почти для всех старость неизбежна.
И ее надо принимать с любовью.
Да, у актеров не такая ровная кожа и что там ещё, но они прекрасны в своём возрасте и многим могут служить примером.
Всем добра
Ссылка не прикрепилась, можете скопировать:
https://vk.com/video-50256515_456244626?list=6e941067b408282e2f
DobrayZena
01.08.2022 19:38
Здравствуйте и снова я😉
Вес вырос до 59 кг (иногда 59,3).
Сегодня стартую.
Скорее всего интересного ничего не будет, будут сухие состояния меня.
*Первый день КД
* Нервам пистос - разгон от милой девочки до монстра одна секунда.
* Активности 4 т. Шагов.
*По "пикукам" я старше своего возраста на 4 года...
Понимаю, что моя мотивация это быть в 45-50 и дальше в красивом теле и со здоровьем.
Всем добра!
Вес вырос до 59 кг (иногда 59,3).
Сегодня стартую.
Скорее всего интересного ничего не будет, будут сухие состояния меня.
*Первый день КД
* Нервам пистос - разгон от милой девочки до монстра одна секунда.
* Активности 4 т. Шагов.
*По "пикукам" я старше своего возраста на 4 года...
Понимаю, что моя мотивация это быть в 45-50 и дальше в красивом теле и со здоровьем.
Всем добра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы шведские с семенами Бурже Fazer |
34
|
110.2 | 3.7 | 3.6 | 15.4 |
| Сыр творожный воздушный "свежа" |
17
|
35.2 | 1 | 3.2 | 0.5 |
| Сальчичон |
36
|
140.4 | 7.9 | 11.9 | 0 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Итого | 620 | 378 | 15 | 21 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
90
|
244.8 | 21 | 17.8 | 0.1 |
| МАКАРОНЫ * |
100
|
168 | 5.8 | 3 | 29.4 |
| Огурец парниковый |
195
|
21.5 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 474 | 28 | 21 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты аппетитные |
160
|
348.8 | 12.8 | 16 | 38.4 |
| Рис каша* |
100
|
148.8 | 2.9 | 2.3 | 29.2 |
| Итого | 260 | 497 | 15 | 18 | 67 |
| Итого за день | 1675 | 1349 | 59 | 61 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
DobrayZena
30.05.2022 12:47
Приветствую!
Я за советом.
Есть сын 7 лет, есть дочь 5 лет.
Очень дружные и обожающие друг друга.
Друзья на 90% общие.
День рождения у сына 16 июня, у дочери 11 июня.
Хотелось бы отметить ДР между этими датами. Будет ли это нормальным? Что-то сомневаюсь.
Планируется в игровой с аниматорами, с разными столами для детей и взрослых.
Но как будут гости с подарками, не будет ли слишком накладно дарить два подарка. Или кто-то из друзей сына подарит подарок только ему, а остальные детские друзья - двум...
Я за советом.
Есть сын 7 лет, есть дочь 5 лет.
Очень дружные и обожающие друг друга.
Друзья на 90% общие.
День рождения у сына 16 июня, у дочери 11 июня.
Хотелось бы отметить ДР между этими датами. Будет ли это нормальным? Что-то сомневаюсь.
Планируется в игровой с аниматорами, с разными столами для детей и взрослых.
Но как будут гости с подарками, не будет ли слишком накладно дарить два подарка. Или кто-то из друзей сына подарит подарок только ему, а остальные детские друзья - двум...
1
30
DobrayZena
29.05.2022 00:19
Приветствую!
Я ушла, но не совсем.
На днях вспомнила, что в моем детстве, у нас был чайный гриб. Мне очень нравился этот напиток.
Посмотрела, оказывается есть и молочный (тибетский) гриб.
Как вы относитесь к данному продукту?
Ещё помню мы загадывали желание, несколько дней разговаривали с грибом, а потом его сушили. И уже по форме высушенного гриба трактовали для себя ответ. Мне нравился мальчик, конечно же вопрос был про него. Когда гриб высушила, то он принял форму сердца.
Но предсказание не сбылось.
Всем добра!
Я ушла, но не совсем.
На днях вспомнила, что в моем детстве, у нас был чайный гриб. Мне очень нравился этот напиток.
Посмотрела, оказывается есть и молочный (тибетский) гриб.
Как вы относитесь к данному продукту?
Ещё помню мы загадывали желание, несколько дней разговаривали с грибом, а потом его сушили. И уже по форме высушенного гриба трактовали для себя ответ. Мне нравился мальчик, конечно же вопрос был про него. Когда гриб высушила, то он принял форму сердца.
Но предсказание не сбылось.
Всем добра!
3
15
DobrayZena
26.05.2022 21:40
Всем добрейшего!
Большое спасибо, что вы у меня есть, что вы можете поддержать и дать совет!
Сегодня мне уже хорошо... Обновляюсь, как змея скидывает шкуру, а я срезаю ногти под корень, снимаю покрытие, делаю перестановку и выбрасываю всё ненужное, без раздумья.
А ещё помню, в 2000-х, был какой-то фильм или мультфильм, в конце которого была подпись "завтра будет... Лучше".
Так вот, пусть каждое затра будет лучше, чем вчера!
Всем здоровья (и это не только про физическое)
Большое спасибо, что вы у меня есть, что вы можете поддержать и дать совет!
Сегодня мне уже хорошо... Обновляюсь, как змея скидывает шкуру, а я срезаю ногти под корень, снимаю покрытие, делаю перестановку и выбрасываю всё ненужное, без раздумья.
А ещё помню, в 2000-х, был какой-то фильм или мультфильм, в конце которого была подпись "завтра будет... Лучше".
Так вот, пусть каждое затра будет лучше, чем вчера!
Всем здоровья (и это не только про физическое)
2
3
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
