DobrayZena
24.09.2022 00:23
Привет.
Вчера написал пост с упоминанием "целлюлита" и очень огорчило слово "уродливо".ну, да, прекрасного в этом мало, но и "уродливо" это через чур.
После родов (2) мой живот похож на зебру от растяжек, но сказать, что это уродливо я не могу.
Да, от этих "плюс ков" хотелось бы избавиться, но чтобы считать и клеймить себя уродством, это слишком.
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Топпинг со вкусом шоколада
30
97.5 0.6 1.5 20.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
250
334.3 17 10.2 42.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
ролтон
40
180.8 3.5 8.4 22.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
DobrayZena
22.09.2022 23:18
привет.
снова недобор.
вес в принципе ушел до желаемого (55.5), но теперь главное остановиться. хочется упругое тело, именно упругое, а не дрыщавое. 
кто как борется с апельсиновой корочкой в домашних условиях?
всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Топпинг со вкусом шоколада
30
97.5 0.6 1.5 20.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
250
334.3 17 10.2 42.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат.
70
166.6 12.7 12.9 0
СПАГЕТТИ *
100
147.9 4.8 4.2 24.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
DobrayZena
21.09.2022 19:53
Привет.
Денёк себе так...все поняли про что...
Очень надеюсь на лучший исход со всех сторон.
Вот самое интересное вяжу по одной схеме, одним и тем же крючком...и всегда получаются разные. Вот как так ????
Сегодня было полтора часа йоги, в последней асане чуть не уснула😂😂😂
В остальном все нормально.
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Топпинг со вкусом шоколада
30
97.5 0.6 1.5 20.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
170
331.5 42.5 16.6 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени с говядиной и свининой
107
235.4 11.8 10.2 24.6
Добрый cola
200
356 0 0 21.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
DobrayZena
20.09.2022 20:54
Привет.
Вроде ввкарабкиваюсь из своей хандры. Сегодня даже пыталась сделать порядок в доме и на себе. На себе успешно, в доме только кухня, больше не успела.
Сходили с детками в бассейн и на рисование.
Моё давление меня подводит (((мужа нет, укол не сделала, поэтому съела горсть таблеток, но чувствую, что вечеро надо готовить зад😵‍💫
С едой непонятки сохраняются.
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полусухая сальчичон
50
185 12.5 15 0
Хлеб заварной в нарезке
30
78 2.4 0.3 16.5
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Протеин tobePRO WHEY шоколад
30
105.6 21.9 1.1 1.7
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис каша*
100
148.8 2.9 2.3 29.2
КОТЛЕТЫ *
85
233.4 11.4 20.5 1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
DobrayZena
19.09.2022 11:05
Привет.
Еды сегодня нет, но она есть.
Я ем, но не считаю.
Думала, что будет вкусно и обжирательно, а по факту, хрень полная.

к вечеру накрыло плохое настроение до дрожи. у меня маячок - если есть дикое желание хомячить углеводы и ложусь спать в одежде, то хорошего ничего нет. могу уйти в себя на несколько дней...
вот такие пироги...
всем добра

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
DobrayZena
17.09.2022 21:51
Привет.
Тяжёлая первая половина дня. В воскресной школе внедряют систему ведения посещения через бейджи.
А как из сканировать у 100 детей никто не придумал 😆😆😵‍💫😵‍💫
Вот сегодня мучались. А ещё ужасно, когда несколько человек общаются с руководством и имею противоположное мнение...

днем поднялось давление( сделали укол, вздремнула и жжизнь забила новыми красками.
Посмотрели фильм "пара из будущего". хотя я не люблю фантастику, но тут рыдала. Да, в действительности такой сюжет не реалистичен, но одно знаю точно, любовь она такая и ее надо хранить и лелеять, ценить и уважать, и самое главное - быть честным с собой и с партнером.
пошла заниматься фортепиано.
всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Топпинг со вкусом шоколада
20
65 0.4 1 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СУП ЛАПША С КУРИЦЕЙ *
300
133.5 9.3 6 10.2
Зефир классический в шоколадной глазури
49
179.3 1.1 5.1 32.2
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
ассорти сайтама (роллы)
250
422.5 13.5 19 48.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
DobrayZena
17.09.2022 00:24
Привет.
Утро началось очень странно, вообще не могла открыть глаза. Всё же плотный график даёт о себе знать.
Буду стараться отдыхать или хотя бы морально не убиваться.
Утром тренировка в виде пилатеса.
Вечером муж купил "Добрый cola", блин, ну, почему наши люди не могут придумать нормальное название аналогам, то вкусно и точка, теперь это...
Смех сквозь слезы.
По питанию день олень.
Всем добра

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
30
44.4 6.2 2 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
27
70.7 2 0.8 13.9
масло сливочное 82,5
10
74 0.1 8.3 0.1
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
125
198.4 16 14.5 0.9
САЛАТ "СПАРЖА ПО-КОРЕЙСКИ"
70
126 7 10.5 1.1
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КОТЛЕТЫ *
160
439.4 21.4 38.6 1.9
Добрый cola
200
356 0 0 21.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
DobrayZena
16.09.2022 00:05
Привет.
Ходила к новому тренеру по "здоровой спине" и влюбилась! Очень хороший специалист, видно, что любит свою работу, в ходе упражнений рассказывала про то какие мышцы задействованы, поправляла движения (в зале это редкость, максимум что было, это с места "левая нога вверх").

Ввязалась ещё в одну авантюру, влезла в РК в детском саду.
На собрания ушла в 17.00, а домой вернулась в 19.30... мда...
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
30
44.4 6.2 2 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
27
70.7 2 0.8 13.9
масло сливочное 82,5
10
74 0.1 8.3 0.1
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели (ёжики)*
170
365.2 19.2 30.1 4.3
«Медвежонок Барни»
30
113.4 1.8 4.5 16.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
117
185.7 15 13.6 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Crazy fruit пастила ассорти
40
105.2 1 0 23.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
DobrayZena
14.09.2022 20:28
Привет.
Утром была у стоматолога, наконец-то залечили мой зубик нормальной пломбой.
Не пошла на йогу, хотя думала, что успею, но рентген открылся только в 9.00.
Есть желание придумать новый завтрак, не творог. Купила вчера кашу, утром заварила, набрала полную ложку и не смогла проглотить... Дети и муж уплетали за обе щеки и им было очень вкусно...а я вернулось к творогу.
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Топпинг со вкусом шоколада
20
65 0.4 1 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
125
218.3 18.2 15.7 1
Молоко отборное питьевое цельное пастеризованное с массовой долей жира от 3.5% до 4.5%
37
24.6 1.1 1.5 1.7
Ряженка из Молока Нашей Дойки 4% [Гелиос]
200
128 6 8 9.4
Crazy fruit пастила ассорти
40
105.2 1 0 23.6
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти
40
105.2 1 0 23.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
119
233.2 28.6 13.2 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Шоколад Alpen Gold клубнично-йогуртная начинка
34
187.7 1.3 11.2 19.7
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
DobrayZena
13.09.2022 19:40
Привет.
Совершенно не понятно, что происходит с моим аппетитом.
В семье бродит не понятно какая болячка - немножко першит горло, потом сопли и из-за них кашель с отходящей мокротой.... На этом все. Дети активны, ведут себя как обычно. Воспитатель рекомендовала водить, если нет температуры.
В школе и саду накладывается расписание родительских собраний, то ещё удовольствие, плюс в этот день ещё у дочере хореография.
Прорвёмся 😉
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Докторская с натуральным молоком вареная
100
178 9 14 4
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Хлебцы кукурузно-рисовые с прованскими травами
20
60 1.6 0.6 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
20
15 0.4 0.1 3.2
Люля-Кебаб [Тураковские]
40
74.8 4.4 6 0
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Пудинг молочный шоколадный
200
160 20 3 12
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Натуральный биойогурт с черносливом
250
180 7.2 5 26.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
100
196 24.1 11.1 0
САЛАТ "СПАРЖА ПО-КОРЕЙСКИ"
50
90 5 7.5 0.8
Пиво безалкогольное фильтр.Паст. Clausthaler
500
130 1 0 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы