DobrayZena
04.10.2022 21:15
Привет.
Образовалась новая проблема: мне нечего есть, не а ом плане, что дома нет еды, а в том плане, что хочу эдакого, но что это я не знаю.
Голода как такого не испытываю, вечером пришлось съесть 3 рафаэлки, хотя особо желания не было.
Была на тренировке "здоровая спина", был новый тренер. Неплохой, но и не 5 баллов, думаю 4,90.
Завтра квест по поликлинике:
Кровь, флюра, ЭКГ и забрать доки. Очень интересно, что будет.
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полусухая сальчичон
18
66.6 4.5 5.4 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творожный сыр вяленые томаты
15
33 0.7 3 0.6
Хлеб Истринский ржано-пшеничный
39
93.6 2.7 0.4 19.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СУП ГОРОХОВЫЙ
260
99.8 6.5 3.4 10.9
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
рафаэлло
20
124.6 1.9 9.6 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с красно капустой *
200
200.6 2.2 14.8 14.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Хлеб Истринский ржано-пшеничный
46
110.4 3.2 0.5 23
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
рафаэлло
30
186.9 2.8 14.3 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
DobrayZena
03.10.2022 21:29
Привет.
Несмотря на вчерашний "тортово-сладкий" день на весах был абсолютно тот же вес.
Дождь и сильный ветер((а нам надо 2 раза в детскую поликлинику, и 1 раз во взрослую...
Ещё сегодня думала про один из комментарие под постом "54 кг и можно уже на поддержание". Ловлю себя на мысли, что вот скинула 7 кг из 150 это круто звучит, а вот с 58 до 55 - уже уныло и не круто, мало.

И ещё - кбжу апельсина считается вместе с кожурой?
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полусухая сальчичон
23
85.1 5.8 6.9 0
Батон нарезной
15
39 1.1 0.5 7.7
Творожный сыр вяленые томаты
8
17.6 0.4 1.6 0.3
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БЛИНЫ *
50
91.2 3.2 3.9 10.9
КОТЛЕТЫ С ГРЕЧЕЙ *
225
685.8 32.4 37.4 55.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
215
81.7 1.6 0.1 18.5
МАКАРОНЫ *
110
184.8 6.4 3.3 32.3
КОТЛЕТЫ *
100
274.6 13.4 24.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
DobrayZena
02.10.2022 21:31
Привет.
Сегодня был день рождения у нашей маленькой подружки. Человеку исполнилось три года. И что стало заметно, ща последний месяц у нее произошел большой скачок в развитии, она так стала болтать. В общем девочка - цветочек.
Праздник был чудесным!
А самое главное (для меня) это был торт. Особенно мне понравились пряники, которые были как украшение, но они были просто объедение!
Сегодня ничего не считала.
А вечером начала психовать ни с чего... Соответственно нажралась... рафаэлками и закусила сосиской.

Ещё хочу связать лгушку крючком, а все не надйу схему, все что-то так себе 😭
Всем добра!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
DobrayZena
01.10.2022 19:32
Привет!
На весах цифра 55,5. Сначала я была недовольна, а потом посмотрела в журнал, а прошлый месяц Закончила на 57.
Значит результат есть. Едем дальше.
Вчера забегали в дет.мир, дети выбрали себе игрушки..
На коробке написано "5+", но знаете я в "40-" занималась с ней два дня (конечно не 24 часа в сутки).
Дочь результатом довольна.

А ещё сын показал, как он умеет делать пальцы. У кого так получилось?
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкие зерновые хлебцы
24
84 3.1 3.4 10.6
Куриный рулет
33
83.8 4.6 7.3 0
Творожный сыр вяленые томаты
13
28.6 0.6 2.6 0.6
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ *
200
58.6 2.8 2.6 6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
рафаэлло
20
124.6 1.9 9.6 7.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Куриная грудка (филе)
70
79.1 16.5 1.3 0.3
МАКАРОНЫ *
110
184.8 6.4 3.3 32.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чокопай
30
135 1.4 5.4 20.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 13
DobrayZena
30.09.2022 21:40
Привет!
Делали сегодня детям диаскинтест, мы его делаем всегда вместо манту. Раньше никаких проблем не было - пришли, разделись, огодили руку, сели - укололись - пошли... А сегодня это был треш, в коридоре дети спорили кто пойдет первым (!), Каждый хотел пойти первым.
Одержал победу сын. Сел, укололся и пошел.настала очередь дочери, ещё не вставая с прежнего места начала по нарастающей говорить, что она не хочет. .. врач пляшет перед ней и уговаривает, я тоже... В итого пришлось скрутить её: обвила ее руками и ногами. Сделали укол - и в конце она сказал, что не больно 🤪

И случай сегодня в маршрутке:
Зашли через заднюю дверь, сидела тётенька не то что в хлам, но свежий запах спиртного был, прилично одетая, по доброму говорила.
Начала она вести беседы с детьми, откуда и куда, как дела и т.п.
Потом переходит с разговором ко мне и говорит "какие же разные у вас девочки". Сдержала улыбку, но в голове крутилась фраза - мои девочки разные, потому что одна из них мальчик 🤪
И с праздником!
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкие зерновые хлебцы
24
84 3.1 3.4 10.6
Куриный рулет
60
152.4 8.4 13.2 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре со вкусом лисичек
40
148 2.4 3.2 26.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
рафаэлло
20
124.6 1.9 9.6 7.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
70
14 0.8 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
МАКАРОНЫ *
100
168 5.8 3 29.4
Курица 1 кат.
70
166.6 12.7 12.9 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
рафаэлло
20
124.6 1.9 9.6 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
DobrayZena
29.09.2022 20:34
Привет.
Вроде я выспалась, проснулас в 9.30 сегодня, правда легла поздно.
Но прилив сил был - и порядок навела, и с дочерью сходила на танцы, и УК, и самое главное к неврологу.
Совсем забыла про продление инвалидности, взяла километровый список специалистов, теперь надо набраться сил и проходить их...
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкие зерновые хлебцы
24
84 3.1 3.4 10.6
Куриный рулет
60
152.4 8.4 13.2 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель
370
116.2 0.4 0.4 27.4
Борщ *
250
73.3 3.5 3.3 7.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8
СПАГЕТТИ *
100
147.9 4.8 4.2 24.7
ПОДЛИВА *
100
220.8 8.3 19.1 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
DobrayZena
28.09.2022 19:54
Привет.
Муж давно просил приготовить гречу с подливой, но так как я и дети ее не едим, ждал любимый этого очень долго.
Сегодня сошла с небес благодать и гречка с подливой на ужин...
Дочь заказала макароны с подливой, сын пельмени, а я долго думала с чем съесть салат и подливу... Вспомнила, что где-то стояла баночка с киноа...
Ещё (как мне кажется впервые) делала салат из красной капусты с морковью и майонезом.
Ужин получился просто космическим.
Детей посадили на больничный - у сына ушко, немного кашля, у дочери - тоже кашель, но стал по звуку глухим.
В общем ингаляции , спреи, сиропы наше все.
А ещё врач порекомендовал пить есентуки + молоко 1 к 1....чут не стошнило.меня. а сын нормально выпил.
Всем добра

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог 4% жирности
130
176.8 27.3 5.2 3.9
Топпинг со вкусом шоколада
30
97.5 0.6 1.5 20.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ *
265
77.6 3.7 3.4 8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Конфеты неглазированные, молочные
30
109.2 0.8 1.3 24.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа (приготовленная) *
150
222.8 6.5 8.7 26.3
Салат с красно капустой
200
118.2 1.8 7.8 10
ПОДЛИВА *
100
220.8 8.3 19.1 3.8
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой
100
64 2.2 1.4 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
DobrayZena
27.09.2022 22:34
Привет.
Утром стоял неимоверно плотный туман, не видно было домов через дорогу. Сын сказал, что мы в фильме ужасов.
По еде нормально.
Была на групповой тренеровки, очень удивило, что человек за 15 минут до конца встал и ушел, соответственно ходил по залу вешал коврик, складывал на полку оборудование.
И ещё одно событие произошло... Руки тряслись , ,слезы ручьем.
А всего на всего хотела как лучше, слежу за детками в воскресной школе, делаю объявления в чат, оказываю техническую поддержку... И тут одна из дам ошибочно отправляет в чат голосовое сообщение "как эта достала ее своей писаниной" ну, и дальше.... Через 30 секунд она удалила это...но я успела услышать.
Написала ей в личку, что часть этих вопросов задаёт руководство, что помочь хотела из лучших побуждений... Так она и при личном общении обшумела меня.
Но самое главное -остальной коллектив был на моей стороне и выражал мне благодарность за заботу

Как-то в моем дневнике минимум про питание, и максимум соплей...
Всем добра

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
15
39 1.1 0.5 7.7
Сыр фасованный Голландский
26
86.8 7 6.6 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Колбаса полусухая сальчичон
20
74 5 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круасан к кремом какао
65
293.8 4.6 18.2 27.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат.
150
357 27.3 27.6 0
Добрый cola
100
178 0 0 10.6
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
DobrayZena
25.09.2022 20:07
Привет.
На самом деле еда сегодня была.
Мы всегда на выступления бурем покушать и чай, иногда едим всем коллективом, иногда садимся в машину и несколькими семьями.
Но мы уже настолько сплотились, таких теплых и дружественных отношений и любви детей, хотела написать, что редко видела, но нет, детские теплые чувства они у всех деток теплые и особые.
Впечатлений море, до вчерашнего дня была уверенность, что нас будет 17 , а вчера на последней репетиции стало ясно, что нас будет только 9...ночью написали ещё двое, что не могут найти машину....ух.. адреналин. Но всё обошлось.
Всем добра!

P. S.: Голосование в конкурсе остаётся актуальным на 2 дня.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
DobrayZena
25.09.2022 10:18
Друзья, выступали наши детки Центра Духовной Культуры Хореографической студии "Улыбка", очень важно (и хочется), чтобы каждый из вас выразил нам симпатию.
Для этого необходимо перейти по ссылке:

https://vk.com/limefest
Вступить в группу
Кликнуть на кнопку "голосовать"
Выбрать ✓17 "Улыбка" - "весенний хоровод"

Нам важен голос каждого!!!

Спасибо!

Всем добра!
 2 
 4
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы