DobrayZena
16.11.2014 21:17
Калорийность - 129.6 кКал; белки - 7 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 20.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Жарка) | 514 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 195 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 76 г |
| Сахар песок | 88 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 72 г |
| Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) (Жарка) | 101 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
рецепт увидела у кого-то на данном сайте, но вспомнить не
могу(((
огромное спасибо!!! божественно вкусно!
тыкву предварительно либо запечь в духовке, либо приготовить на пару в мультиварке.
затем измельчить в пюре блендером\миксером добавить 3 ст. ложки сахара, 1 яйцо, 1,5 ст ложки манки
отдельно готовим другой слой:
творог + 1 яйцо+ 1,5 ст. ложки манки + сахар + абрикосы
выпекать в течении 50 минут при температуре 180-200 градусов
огромное спасибо!!! божественно вкусно!
тыкву предварительно либо запечь в духовке, либо приготовить на пару в мультиварке.
затем измельчить в пюре блендером\миксером добавить 3 ст. ложки сахара, 1 яйцо, 1,5 ст ложки манки
отдельно готовим другой слой:
творог + 1 яйцо+ 1,5 ст. ложки манки + сахар + абрикосы
выпекать в течении 50 минут при температуре 180-200 градусов
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.6 кКал | 7.7% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 20.6 г | 9.41% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
22%
b-car
15.4%
В1
3.1%
B2
7.3%
Холин
6.6%
B5
8.1%
B6
7.5%
B9
5.1%
B12
11.6%
C
2.7%
D
2.1%
E
4.5%
H
7.1%
вит.К
~
PP
9.3%
Калий
6.7%
Ca
4.7%
Si
1.7%
Mg
3.9%
Na
1.7%
P
9.8%
Cl
2.3%
Fe
3.7%
I
1.6%
Co
40.7%
Mn
3.3%
Cu
13.6%
Mo
5.8%
Se
17.7%
F
1.6%
Cr
0.9%
Zn
3.1%
4
13
DobrayZena
16.11.2014 21:06
Калорийность - 272.9 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 51.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 123 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 256 г |
| Сахар песок | 252 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 199 г |
| Мякоть кокоса масляная, сушеная | 15 г |
| Сахарная пудра | 10 г |
| Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) | 170 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
взбить яйца и сахар до образования пены, добавить муку.
форму смазать маслом
вылить часть теста
выпекать 7 минут в разогретой духовке
начинка — творог, абрикосы, кокосовая стружка — взбить в однородную массу.
начинку выложить на первый корж и накрыть вторым коржом
форму смазать маслом
вылить часть теста
выпекать 7 минут в разогретой духовке
начинка — творог, абрикосы, кокосовая стружка — взбить в однородную массу.
начинку выложить на первый корж и накрыть вторым коржом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 272.9 кКал | 16.21% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 51.2 г | 23.38% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 37 г | 1.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8.4%
b-car
4.9%
В1
3.7%
B2
6.9%
Холин
11.5%
B5
6.2%
B6
5.6%
B9
4.3%
B12
11.7%
C
0.9%
D
3%
E
4.9%
H
9.7%
вит.К
~
PP
10.2%
Калий
4.4%
Ca
3.9%
Si
3.7%
Mg
3.2%
Na
2.1%
P
11.4%
Cl
2.2%
Fe
5.2%
I
2%
Co
21.9%
Mn
10.4%
Cu
6.4%
Mo
10.2%
Se
22.3%
F
0.5%
Cr
2.3%
Zn
3.7%
1
8
DobrayZena
16.11.2014 00:15
добрый день.
публикация дневника 2 (версия из беты без дневника питания http://health-diet.ru/people/user/124788/blog/79330/)
Всем здоровья! Прикреплен дневник питания
публикация дневника 2 (версия из беты без дневника питания http://health-diet.ru/people/user/124788/blog/79330/)
Всем здоровья! Прикреплен дневник питания
DobrayZena
16.11.2014 00:12
добрый день.
сегодня у мужа день рождение - а у меня день зажорчика( нарушены все нормы, кроме углеводов... странно...
будем исправляться)) даже если и прибавлю грамм 500-700, а то и весь килограмм будет нормально!
всем здоровья!
сегодня у мужа день рождение - а у меня день зажорчика( нарушены все нормы, кроме углеводов... странно...
будем исправляться)) даже если и прибавлю грамм 500-700, а то и весь килограмм будет нормально!
всем здоровья!
1
DobrayZena
15.11.2014 01:04
доброй ночи!
в принципе рейтинг не плохой, но баланс все же не достигнут.
но все еще впереди!!!
всем [ljhjdmz и удачи! Прикреплен дневник питания
в принципе рейтинг не плохой, но баланс все же не достигнут.
но все еще впереди!!!
всем [ljhjdmz и удачи! Прикреплен дневник питания
DobrayZena
13.11.2014 00:02
дорой ночи!
думала с рационом будет хуже, с сыном стали ходить на массаж, еще не распланировала свой день. но и так не плохо)
а вот что я сегодня готовила...с просите как?! делюсь рецептом:
днем поставить посуду в плиту, забыть, вечером включить духовку на максимум и уйти с кухни. После появления в квартире неприятного запаха, выключить, и вытащить из духовки пластиковую посуду.
Всем добра, внимания и памяти!!!
Прикреплен дневник питания
думала с рационом будет хуже, с сыном стали ходить на массаж, еще не распланировала свой день. но и так не плохо)
а вот что я сегодня готовила...с просите как?! делюсь рецептом:
днем поставить посуду в плиту, забыть, вечером включить духовку на максимум и уйти с кухни. После появления в квартире неприятного запаха, выключить, и вытащить из духовки пластиковую посуду.
Всем добра, внимания и памяти!!!
Прикреплен дневник питания
DobrayZena
12.11.2014 22:32
Калорийность - 204.3 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 15.7 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина мясная (Тушение) | 416 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 301 г |
| Шампиньоны | 179 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Сыр костромской | 113 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Горчица столовая | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
все ингредиенты, кроме сыра, выложить слоями - в разогретой
духовке выпекать 40 минут
затем выложить слой сыра и поставить в духовку еще на 7 минут
приятного аппетита!
затем выложить слой сыра и поставить в духовку еще на 7 минут
приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 204.3 кКал | 12.13% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 15.7 г | 28.04% | |
| Углеводы | 5.7 г | 2.6% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.2%
b-car
0.5%
В1
14.1%
B2
10.4%
Холин
5.9%
B5
12.9%
B6
12.8%
B9
3.1%
B12
5%
C
6.4%
D
0.9%
E
2.2%
H
0.3%
вит.К
~
PP
22.8%
Калий
14.9%
Ca
11.4%
Si
~
Mg
6.8%
Na
53.1%
P
21.5%
Cl
38.1%
Fe
7.6%
I
3.3%
Co
49.1%
Mn
4.8%
Cu
6.6%
Mo
6.2%
Se
0.2%
F
0.4%
Cr
10.7%
Zn
6.4%
2
DobrayZena
12.11.2014 09:58
доброе утро!
вчера захватил меня сон и публикация дневника не удалась)
странно воды не добрала до нормы(
сегодня все наверстаю!
Всем добра и Здоровья! Прикреплен дневник питания
вчера захватил меня сон и публикация дневника не удалась)
странно воды не добрала до нормы(
сегодня все наверстаю!
Всем добра и Здоровья! Прикреплен дневник питания
DobrayZena
11.11.2014 00:44
доброй ночи.
сегодня у меня был отчетный день.... хоть вес опять сбавился не на много (но мне и не надо, чтобы он сбавлялся), но в талии у меня прибавка на 2 см... странность какая...
по питанию что-то фигня какая-то получается((( надо включить мозг и сделать баланс!
еще вот что в голову пришло: а может быть мне стоит увеличить порции основных приемов пищи? или перекусы сделать более существенными?
Всем здоровья и добра!
и еще, други, если вам не трудно, проголосуйте, пожалуйста, за фото хороших людей:
http://foto.moe-online.ru/view/14662.html
еще раз спасибо!!!!
и мотивашка с Пикабу:
Прикреплен дневник питания
сегодня у меня был отчетный день.... хоть вес опять сбавился не на много (но мне и не надо, чтобы он сбавлялся), но в талии у меня прибавка на 2 см... странность какая...
по питанию что-то фигня какая-то получается((( надо включить мозг и сделать баланс!
еще вот что в голову пришло: а может быть мне стоит увеличить порции основных приемов пищи? или перекусы сделать более существенными?
Всем здоровья и добра!
и еще, други, если вам не трудно, проголосуйте, пожалуйста, за фото хороших людей:
http://foto.moe-online.ru/view/14662.html
еще раз спасибо!!!!
и мотивашка с Пикабу:
Прикреплен дневник питания
DobrayZena
10.11.2014 09:24
доброе утро!
что-то вчера рано уснула и не отчиталась за день. две зеленочки и 80 нутриентов - и не плохо и не хорошо!
вечером не могла отказать себе в пироге) и крестная мужа тоже принесла вкусный медовик... ох... в очередной раз убедилась, что расписанный рацион я все время нарушаю(((т.е. это не по мне.
Всем здоровья!
Прикреплен дневник питания
что-то вчера рано уснула и не отчиталась за день. две зеленочки и 80 нутриентов - и не плохо и не хорошо!
вечером не могла отказать себе в пироге) и крестная мужа тоже принесла вкусный медовик... ох... в очередной раз убедилась, что расписанный рацион я все время нарушаю(((т.е. это не по мне.
Всем здоровья!
Прикреплен дневник питания
