DobrayZena
13.10.2022 19:14
Привет.
Раннее утро началось с головной боли, она и не боль, но онемение...оказалось давление.
18 дней без головных болей - это прям надо шампанского хлопнуть.
113\71 укол.
Пришлось отменить тренировку, а так хотела именно к этому чудесному тренеру попасть.
Были в квд с моим "подростковыми прыщами", сказали, что скорее всего подкожный клещ, взяли соскоб - жду. На время пока жду, назначили крем и гель, скажу честно, это моя первая дорогая (да, для меня она дорогая) косметика, вышло около 5 т.р.
Сыну назначили ЛФК и массаж. Зашли в кабинет ЛФК , сказали, чтобы пришли завтра, посмотрели как делать и делали это дома 😂 а массаж в ближайшее время не ждать, взяли телефон.
Вечер сын пошёл гулять с другом, звонит "мама у Димы стекло в руке торчит и кровь, мы бежим к нам"... Зная, ,что сын боится крови, стала переживать не за друга, а за сына ... Пришли - рука в крови. Позвонила маме мальчика и узнала нет ли аллергии на медикаменты, обработала, оттерла кровь, вытащила осколок. Оказалось, что сама рана около 5 мм, а из-за вытекшей крови казалась больше.
Ужин ещё дополню, но не знаю чем.
И осминожка маленький
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы овощи микс
35
88.6 3.3 2 14.1
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чуч-Хела с Грецким Орехом и Черносливом [Армар Люкс]
80
321.6 4.2 9.2 47
МАКАРОНЫ *
70
117.6 4.1 2.1 20.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски вязанка молочные
80
152 8.8 12.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
DobrayZena
12.10.2022 21:29
Привет.
Что-то начали ложиться спать во втором часу, уже неделю так.
С одной стороны здорово, что есть время побыть наедине с собой и со своими личными делами, а с другой - один глаз не может открыться.
Зато вчера довязала жабу.
Фото варенья с шишками.

Сходили с детьми по врачам: дочь направляют на операцию из-за пупочной грыжи. Пойдем ещё с зав. отделением консультироваться.
А с сыном - воронкообразная грудь есть, но сказали, что пока обойдемся спортом и физиопроцедурами. сходим еще к другому врачу на консультацию, потому что очень многие мамы говорят, что в детстве это легче исправить. 

вечером купила небольшой арбуз, так и думала, что начну его есть прямо в магазине.
вкусный. решили, что завтра возьмем еще.
всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы овощи микс
35
88.6 3.3 2 14.1
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
МАКАРОНЫ *
100
168 5.8 3 29.4
Сосиски вязанка молочные
115
218.5 12.7 18.4 0
7Days Мини круассаны
55
246.4 3.6 14.3 25.3
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат.
100
238 18.2 18.4 0
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
DobrayZena
11.10.2022 21:13
Привет.
Заход #2 по болезням: сын с горлом, а у дочери по ходу конъюктивит. Приехали...
Сходила в зал на здоровую спину.
На обед немного съела шишек (2)
Как же я люблю варенье с шишками, вот только есть ли в нем что-то полезное?
Почитала -есть (но думаю, что маркетинга больше, чем пользы).

Пересматриваю Гарри Поттер, пытаюсь довязать жабу, точнее занимаюсь сборкой. Всегда это доставляет больше всего хлопот.
Вязать люблю и получаю удовольствие, а вот собирать такое себе.
Вчера готовила плов в мульте и передержала, точнее выключила его во время, но не рассчитала, что в мульте он будет долго находиться при температуре, в общем рис привратилмя в однородную массу. Сын ел и сказал, что вкусно.
Зато теперь у кобеля будет несколько дней натуралки.
Всем добра!
P. S.: И как обычно мы с котиком.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы овощи микс
35
88.6 3.3 2 14.1
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Колбаса полукопченая, краковская
20
93.2 3.2 8.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Суп-пюре горох и грибы
300
147 8.7 3.6 20.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб заварной в нарезке
30
78 2.4 0.3 16.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Гренки
35
71.2 3.1 2.3 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 12
DobrayZena
10.10.2022 22:14
Привет.
Нахожусь сейчас больше на поддержании, чем на снижении веса.
Поэтому такое как одна 15 гр вафелька не вношу в дневник. И стараюсь, чтобы это действительно была одна.
В остальном все хорошо.
Сегодня ходила к знакомой в качестве модели на маникюр.
Конечно насмеялись вдоволь.
Решили немного с мужем подлатать дыры в финансах, не в плане, что у нас кридиты, а просто влезли в заначку, теперь надо ее восполнить.
Обычно было: идёшь в магазин за сахаром, покупаешь минимум тысячи на 1500 всего, а про сахар забываешь....
Сегодня мы целенаправленно пошли за яблоками, туалетной бумагой и сладостью к чаю.
Купили только это.
Сопоставила эти ощущения с ощущениями в музыке размера 3/8. Сегодня как раз было занятие.
И вот надо было сначала правой рукой проиграть -123 ноты, потом просто пауза также на 123, и снова 123 и ноты. Такое чувство, что тебя сдерживают. (Не уверена, что понятно объяснила).
Сынишка заболел, вечером болела голова, потом температура 37,9, ко сну спала до 37,5. Горло краснючее.
У Доченьки немного соплюх.

Зато коту хорошо - лег и лежит

Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы овощи микс
35
88.6 3.3 2 14.1
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая
35
50.8 6 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели (ёжики)*
250
522.5 23.5 36.8 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СПАГЕТТИ *
150
221.9 7.2 6.3 37.1
Куриная грудка (филе)
80
90.4 18.9 1.5 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
DobrayZena
09.10.2022 18:26
Привет.
К вечеру меня накрыл псих, такое бывает, когда меня перебивают при любимом деле. Села вязать и мне "мам, мам, мам", кот "мяу-ияу-мяу", лезет на руки толкает вязание, муж лежит рядом и ложиться мне под локоть...
Короче мне стало себя так жалко, что я психовала, но при этом думала, как хорошо, что все они у меня есть и что я им нужна, и от этого ещё больше психовала, что я свинья и не ценю такие прекрасные моменты и так по кругу...
А как бы вы поступили?
Я знаю, что если в на ценнике указана цена 52 р, а на кассе пикают по 200, то они должны мне либо вернуть разницу, либо пробить по цене ценник.
Ценника не было, подходу к сканеру, считываю - 53 р, беру 4 зуб. Пасты, цена то смешная...
А на кассе бьют по 120.
Подходу к админу, показываю, что ценник 52, она со мной долго спорила, говорила, что там вообще ценника нет...
В итоге мной была одержана победа

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы овощи микс
35
88.6 3.3 2 14.1
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КОТЛЕТЫ *
100
274.6 13.4 24.1 1.2
Икра кабачковая
200
180 0 14 14
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
30
122.1 2.6 3.4 20
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
60
67.8 14.2 1.1 0.2
СПАГЕТТИ *
150
221.9 7.2 6.3 37.1
Кукуруза, консервы
70
40.6 1.5 0.3 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
DobrayZena
08.10.2022 19:37
Привет. Сегодня особо не мой день...
Пришли после воскресно школы,чтобы пообедать, начинаю готовить есть: надо было мясо утки отделить от костей. 20 минут стояла занималась, в итоге беру выбросить кости, перепутываю тарелки и выбрасываю мясо😭
Начинаю делать омлет - одно яйцо из трёх размазывается по столу... Омлет прилипает к сковороде, но это не самое печальное, начинаю есть, а он не солёный 😐 есть не смогла....
Сделала бутерброд с кофе...вот мой обед.
Ужин курочка с чесноком и пюре ролтон 🙃
А в остальном всё отлично!
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы овощи микс
27
68.3 2.6 1.5 10.9
Колбаса полукопченая, краковская
28
130.5 4.5 12.5 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы овощи микс
30
75.9 2.9 1.7 12.1
Колбаса полукопченая, краковская
60
279.6 9.7 26.8 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат.
150
357 27.3 27.6 0
Пюре картофельное
25
92.5 1.5 2 16.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
DobrayZena
07.10.2022 19:50
Привет.
Сегодня была на двух тренировках - пилатес и Барре. Барре - тренировка включающая в себя элементы балета и силовые.
Всё классно, но мои суставы не выдерживают темп.
Сегодня выяснила, что моя попа сплошная медуза. Легли на коврик и попытались при помощи напряжение мышц пошевелить вниз-вверх... Потуги были, а результата нет.
Ну, и пресс моя слабая точка. При чем странно, даже когда были кубики на животе, скручивание качественно я не могла делать
Помните было мороженое плодово-ягодное? В картонном стакане?
Она продается сейчас?
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт термостатный 1.5%
125
60.9 4.5 1.9 6.5
Топпинг со вкусом шоколада
15
48.8 0.3 0.8 10.2
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Хлеб Истринский ржано-пшеничный
50
120 3.5 0.5 25
Колбаса вареная докторская тм мясной дом бородина
53
120.8 6.4 10.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб заварной в нарезке
33
85.8 2.6 0.3 18.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая
40
58 6.8 3.4 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка 1 кат. (Запекание)
100
365.7 14.5 34.2 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Мороженое Ленинградское батончик
80
224 2.3 16 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
DobrayZena
06.10.2022 19:28
Привет!
А как вы едите рафаэлки?
Вчера вычитала, что их надо есть замороженными.
Сегодня попробовала, интересно, но теплые лучше
И вот моя мечта и 3 часа работы электрической духовки...
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Хлеб Истринский ржано-пшеничный
50
120 3.5 0.5 25
Творожный сыр вяленые томаты
25
55 1.2 5 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
150
217.5 25.5 12.8 0
Хлеб Истринский ржано-пшеничный
55
132 3.9 0.6 27.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка 1 кат. (Запекание)
200
731.4 29.1 68.4 0
Рис каша*
100
148.8 2.9 2.3 29.2
рафаэлло
40
249.2 3.7 19.1 15.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 33
DobrayZena
05.10.2022 21:30
Привет.
Столько надежд было на зубатку, но увы и ах, медузная жижа... Коту понравилось.
Винце выпила с удовольствием, теперь утро покажет на сколько обдуманным был этот стаканчик.
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная докторская тм мясной дом бородина
53
120.8 6.4 10.6 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Хлеб Истринский ржано-пшеничный
50
120 3.5 0.5 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СУП ГОРОХОВЫЙ
260
99.8 6.5 3.4 10.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Шоколад молочный с чернично-йогуртовой начинкой
30
165.3 1.2 9.9 17.7
рафаэлло
40
249.2 3.7 19.1 15.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зубатка полосатая
150
163.5 24 7.5 0
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
Икра кабачковая
100
90 0 7 7
Crazy fruit пастила ассорти
40
105.2 1 0 23.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 3
DobrayZena
04.10.2022 21:15
Привет.
Образовалась новая проблема: мне нечего есть, не а ом плане, что дома нет еды, а в том плане, что хочу эдакого, но что это я не знаю.
Голода как такого не испытываю, вечером пришлось съесть 3 рафаэлки, хотя особо желания не было.
Была на тренировке "здоровая спина", был новый тренер. Неплохой, но и не 5 баллов, думаю 4,90.
Завтра квест по поликлинике:
Кровь, флюра, ЭКГ и забрать доки. Очень интересно, что будет.
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полусухая сальчичон
18
66.6 4.5 5.4 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творожный сыр вяленые томаты
15
33 0.7 3 0.6
Хлеб Истринский ржано-пшеничный
39
93.6 2.7 0.4 19.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СУП ГОРОХОВЫЙ
260
99.8 6.5 3.4 10.9
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
рафаэлло
20
124.6 1.9 9.6 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с красно капустой *
200
200.6 2.2 14.8 14.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Хлеб Истринский ржано-пшеничный
46
110.4 3.2 0.5 23
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
рафаэлло
30
186.9 2.8 14.3 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты