доброе утро!
плохого в рационе ничего нет, но и полосочки не зеленые...
всем здоровья!  Прикреплен дневник питания

доброе утро!
вчера ближе к ночи жутко захотелось соленой рыбы... и в холодильнике лежал двадцатисантиметровый сильно высушенный карп... вода наверное в нем и не осталось, и я его весь съела.... а потом понеслась душа во все тяжкие... 2500 литра воды... я просто поставила бутылку рядом с собой, чтобы постоянно не бегать на кухню... потом думаю была не была, все равно завтра (т.е. сегодня) будет привес, и я накинулась на печенки и и малиновое варенье и все это ночью....  ох)) покаялась))
стало легче!
Застыдите меня, пожалуйста, чтобы больше не было желания кушать (жрать) по ночам!!!
Всем хорошего дня!
и здоровья!!! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
ну, вот сегодня был и шоколад 97% и малиновое варенье, а до нормы углеводов и жиров не дотянула(((
зато кардио тренировка была на славу)!
Всем здоровья!
P.S.: память девичья((( весь вечер что-то хотела спросить у вас, но не хотела создавать отдельный пост, а сейчас забыла(( вот печаль! Прикреплен дневник питания

сейчас листала продукты и нашла вот такой))
возможно шоколад??? 
вопрос это как и с чем его едят?

добрый вечер! рейтинг сегодня высокий ))
в очередной раз поняла, что не могу соблюдать на 100 % спланированный рацион(( вот вроде бы напланировала себе на три дня, один день продержалась...даже два, а сегодня уже не захотела.
ну, значит это не мое)!
очень не удобно, что есть синхронизация данных только со старой версии в новую,  а наоборот нет( приходится постоянно прыгать тудынь-сюдынь(((
после недельного превышения калоража, из-за сбитых настроек, каждый раз теперь проверяю настройки) моему удивлению вчера при обнаружении не было предела)) а я то думаю, что вес так расти начал)) а превышала свою норму питания на 500-600 калорий всю неделю) и думала, что лопну от такого количества еды)
Всем достижения целей и здоровья!!! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
в общем запуталась я в этих версиях(((
с 13.12 (т.е. с завтрашнего дня)  и по 20 посижу только на новой версии!
в старую даже не буду смотреть....
посмотрю настройки ...и 21 посмотрю на результат!
всем удачи и здоровья! Прикреплен дневник питания

с 5.12. пересела на новую версию и у меня начал расти вес...
и не могу понять, то ли это соленые помидорки на ночь, то ли это увеличенный калораж новой версии(((
знаю, что взвешиваться каждый день бред... но даже если взять разницу за неделю, то результат ощутимый ...
подскажите как ваш переход со старой версии в новую отразился на весе? (особенно ценны комментарии мам на ГВ)
спасибо!
и всем бобра, добра и здоровья!

добрый вечер!
ну, вот и составила я рацион на три дня с высоким уровнем нутриентов... и вот что я думаю - ладно минтай, его я смогу дня три употреблять, но вот скумбрия...очень жирная, даже не смотря на то, что я люблю рыбу, наверное, не осилю((
в остальном все хорошо ) и тренировка удалась на славу)! 
а еще у ребенка вылез третий зубик вчера))
теперь у нас три зуба)
всем удачи и здоровья! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
денек сегодня выдался хороший))
у сына обнаружила третий зуб)) теперь у нас их три в возрасте 5 месяцев и 24 дней!
в очередной раз пытаюсь  запланировать рацион на три дня, теперь с рекомендацией от @@ med-ved по набору нутриентов.
посмотрим, что из этого выйдет...
прошлые попытки не увенчались успехом.
всем добра!!! Прикреплен дневник питания

доброго вечера!
сама не понимаю почему вечер выдался нервным( ох, уж эти женщины...
наводила порядок в инструментах разрезала палец(( обляпала ванну(((
но это в прошлом))
по рациону как-то не очень, зато налепила много пельменей))
завтра сниму пробу)
всем бобра и добра)! Прикреплен дневник питания