добрый вечер!
последний кусочек курочки был лишним! но таким аппетитным и свежепожаренным. в общем не могла устоять))
всем здоровья и добра))
 а у сына уже пять зубов))) вчера один вылез и сегодня еще один)) вот такие мы зубаны в пять месяцев! Прикреплен дневник питания

очень понравилось!
всем хорошего настроения!

доброе утро!
вчера переборщила с запеканкой утром, поэтому весь день пришлось подгонять продукты( Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
очень жаль, что нет данных по некоторым тренажерам(
день по питанию и тренировкам выдался хороший!
Всем здоровья! Прикреплен дневник питания

вопрос номер раз:
на рисунке изображен тренажер, есть ли он у нас в дневнике тренировок? - если есть, то как его величать? если нет, то как рассчитать расход калорий на нем? (мой вес 49,  вес в тренажере - 25, количество раз - 30, кол-во подходов - 4)
вопрос номер два:
как рассчитать расход калорий при подтягивании с противовесом?
мой вес 49, противовес при подтягивании - 40, количество раз 12 по 4 подхода.
(задала этот вопрос еще в сообщении коллеге по цеху, но пока ответа нет)

Всем спасибо!!!

добрый день!
сегодня вес был 48...и мне начинают нравится эти маленькие цифры...
по питанию все нормально)
сегодня испекла запеканку в духовке. для меня эталоном запеканки является запеканка из детского сада)) так моя сегодня получилась примерно такая же на вкус)))
Всех с наступающим!!!
всем добра! и здоровья!!! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
рейтинг сегодня не радует, но потихоньку учусь балансировать БЖУ))
всем здоровья! Прикреплен дневник питания

второй день уже не могу забыть "волнушку"...
для тех кто не в теме
http://health-diet.ru/people/user/134940/blog/82151/?commentId=231187#231187

добрый вечер!
все таки надо учиться придерживаться планов в еде, ну, и конечно планировать еду.
а то получается, что какой удин и вечерний перекус я добиваю то орешками, то семечками с медом... и получается не очень веселая картина.

рейтинг нутриентов не очень высокий(
тренировка была отличная)) у тренера сегодня ДР) и вот такой тортик мы ему придарили)
всем здоровья и добра!!! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
проверяю зеленость полосок....
и углеводы зеленые... Прикреплен дневник питания