добрый день.
настроение плохое...
рацион нормальный 
всем здоровья Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
вот кто додумался запихнуть в такую ...опу "избранное"???? может быть стоит в меню слева сделать вкладку "избранное"?!

добрый вечер!
Б5
вчера не публиковала, рано уснули с сыном
Всем здоровья! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
д.6. - баланс
тренировка прошла на славу!
рацион сбалансирован)
спасибо вам!!
Здоровья! Прикреплен дневник питания

Доброго вечера!!!
Б4
баланс БЖУ достигнут, уровень витаминов и минералов — 83.
ооо) и расскажу немного про маму, а точнее про ее сегодняшний эксперимент.
в связи с тем, что по мнению родственников я очень сильно худая, у них мнение — что я ничего не ем — голодаю… что порции у меня не достаточно большие, а даже крохотные и ими не возможно накормить котеночка… и вот мама сегодня утром мне заявила: «Сегодня буду есть все как ты и в таких же количествах, чтобы проверить наедаешься ли ты своими порциями… и если я не почувствую голода, то всем родственникам буду доказывать, что ты все правильно делаешь, и что не надо ко мне приставать с темой еды»)))
и вот эксперимент закончился в обед… мама через силу съела всю порцию завтрака, от второго она частично отказалась… а на обед ее уже не хватило… каждый сделал свои выводы))
мама- то что порции у меня сытные и я не голодаю
я — у мамы нарушен обмен веществ и она питается плохо((( но сказать к слову в свои 47 выглядит она у меня хорошо)
Всем здоровья и добра!!!!! Прикреплен дневник питания

доброй ночи!
Б3
рацион сбалансирован, наконец-то я набила руку))
и еще привлекаю девочек хороших к нашему любимому МЗР)))
Всем здоровья! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
Б2!
баланс Бжу ДОСТИГНУТ)
рейтинг нутриентов высокий.
тренировка прошла замечательно, руки даются мне тяжело.
Вчера смотрела тренировки с Маргаритой Бойко - и мне стало не понятно, она приверженец ПП, но при этом может есть 1-2-3 раза в день... в общем мне стало как-то не понятно с ее питанием. буду собираться информацию о Маргарите дальше)
Всем здоровья! Прикреплен дневник питания

доброй ночи!
друзья, мне очень нужна ваша помощь!!! может быть у вас под рукой (в мышковой доступности) есть информация о пользе/вреде приемов пищи после 18.00.
я знаю, что это полный бред, но из-за малой информированности не могу это доказать человеку((
поделитесь, пожалуйста, информацией!

добрый вечер!
анализируя вчерашний вечерний "не понятно что" делаю вывод - удовольствия не получила... 
сегодня рацион в норме, даже баланс БЖУ и начинаю отсчет  - день Б1.
Еще все таки есть дикое желание планировать рацион, но у меня это не получается... почему-то если все взвешено и разложено на порции, то есть хочется постоянно, пока все запасы не будут истреблены.. вот такая странность.
но над этим я еще буду работать!
Всем удачи и здоровья! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
для себя я объявляю каждое 2 число года днем З.А.Жорика - в этот день официально будет позволяться кушать все без записи и угрызений совести!
в новый год с новыми традициями))
п.с.: и в этот дневник сегодня не занесен мой ужин,  я его не взвешивала, но он очень огромный.
Всем здоровья!!! Прикреплен дневник питания