добрый вечер!
вкусные были пирожные, но название дуратское "Луиджи Лейла" -  маркетологу бы руки отбить за такое название...
тренировка была хорошей и продуктивной... жаль завтра не смогу попасть в зал((
всем удачи, добра и здоровья!!!!  Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
утро началось с того, что выключили свет... а в подъезде объявление "света не будет с 9.00 до 17.00"
ну, думаю...опа... пока муж завтракал,вскипятил чайник, пока я пошла завтракать чайник остыл...пришлось пить тепленький чай...и с расстройства решила съесть пльмени, употребление, которых было запланировано на обед... света нет... рацион не переписан... порции разложены частично... ох беда)) свет включили в 12)) ура!!!
есть чай!) значит есть настроение))
вот такой я зависимый от электроэнергии человек...
Всем добра и здоровья!
а еще хочу завтра сделать чернослив  в шоколаде и почему-то еще геркулес...то ли с шоколадом, то ли в шоколаде... есть идеи на эту тему у вас?
 
Еще раз всем здоровья! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
баланс достигнут.
тренировка была на руки-спину и конечно пресс)

хотелось бы уточнить, вы каждый раз при готовки вносите блюдо: допустим готовили борщ 20 февраля (картофель, говядина, томат, картофель, капуста, лук, морковь, вода), а потом 2 января тоже готовите борщ с теми же ингредиентами, вы вносите новый рецепт в базу или пользуетесь старым? надеюсь, что понятно изложила свою мысль...
Всем добра и здоровья! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
баланс достигнут)
сегодня ела майонез, ну, как ела, добавила 16 в окрошку))) и чего люди в него такие влюбленные? абсолютно нормально можно жить без него.
тренировка была на ножки,
жим ногами дается тяжко(

Всем здоровья  и добра)! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
степпер, малиновое варенье, пресс - и баланс) 
всем здоровья! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
И вот я снова в строю))
Баланс достигнут, уровень нутриентов высокий!
физической активности не было, за исключением 2-х кратного похода в поликлинику с коляской) но, да ладно))
будет день - будет активность!!!
Спасибо всем, за вчерашнюю поддержку!!!
Всем здоровья и добра! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
и пусть мне трижды станет стыдно!!!
признаюсь - моя проблема- я заедаю стресс... но обещаю это только один день... завтра возьму себя в руки...
всем здоровья и хорошего настроения!!! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
я начинаю любить свой степпер))) 25 минут освободили место для шоколадки "аленка" и какао с молоком))
и все это перед сном)))
в рационе баланс, калорий только не добрала
всем здоровья) Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
предлагала я свой степпер отдать в добрые руки...но этих рук не нашлось... и решила, что это знак...сегодня был первый день на домашнем степпере... 25 минут на табло 161 калория... ходьба была с утяжелителем - с ребенком на руках... но конечно не думаю, что за 25 минут (1400 шагов) сожгла реально столько калорий
по питанию баланс)
Всем здоровья! Прикреплен дневник питания

добрый вечер!
баланс достигнут...очень вкусный кусочек (пара) сальца поглощен на ужин))
всем здоровья! Прикреплен дневник питания