Водоросли Спирулина (3 грамма) содержат 150% Витамин B12, 130% Витамин A и многие другие. Помогает при похудении.

Рейтинг рациона по нутриентам - 65%. Зато БЖУ в идеале. Прикреплен дневник питания

Занимайтесь дыхательной гимнастикой и будете здоровы!!!

Подскажите пожалуйста, когда снижается вес нужно ли менять его во вкладке личные данные? Так как от этого зависит коридор калорийности.

БЖУ на сегодняшний день в идеальном состоянии. С витаминами недобор. Прикреплен дневник питания

С натрием перебор. Подскажите, это плохо? В целом все неплохо. Нет перебора по кКал. БЖУ в норме. Прикреплен дневник питания

"Ходьба дома" ("Walk at Home" – онлайн видео программы Лесли Сансон, предназначенное для мужчин и женщин любого возраста. Подходит офисным служащим, домохозяйкам, спортсменам и даже людям останавливающимся после перенесенных заболеваний на сердце. Лесли утверждает: "Если Вы можете ходить – Вам это под силу". Ходьба с Лесли Сансон укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, снижает риск получения травм, способствует похудению даже тем, кому противопоказаны более серьезные нагрузки. "Ходьба дома" идеальна для полных людей, которые шаг за шагом постепенно теряют лишние калории без нагрузки на сердце и суставы. Онлайн программа "Ходьба дома" состоит из пяти этапов и подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

Week	Mon	Tues	Wed	Thurs	Fri	Sat	Sun
Week 1	500	500	300	400	100	200	300
Week 2	400	500	Fast	150	200	400	350
Week 3	250	200	Fast	200	100	Fast	300
Week 4	250	200	150	100	50	100	200
Week 5	200	300	800	Fast	250	350	450
Week 6	Fast	500	450	400	350	300	250
Week 7	200	200	250	200	300	200	150
Week 8	Fast	Slowly return to a normal diet