Отличный субботний день прямо таки создан для ударной уборки и мытья окон! Прикреплен дневник питания

Хорошо провела вечер и даже вписалась в коридор!!! )) Прикреплен дневник питания

Вес всё выше и выше. С горя наелась хачапури по-аджарски и это вместо полезной гречки, как и планировала Прикреплен дневник питания

Ура, ура попала в коридор!!! Обычно идет сильный перебор по белкам и недобор по углеводам. А всё моя многолетняя практика сидения на белковых диетах. Ну мне до сих пор нужно что-то мясное на каждый приём пищи. А вот чтобы кашку покушать да без мяска - неее, до этого ещё не дошла.  Прикреплен дневник питания

Редко когда перебераю норму по углеводам, а вот сегодня не вписалась в коридор. Прикреплен дневник питания

Хорошо потренировалась , но не удержалась и дома навернула бутербродик и орехи , а так всё хорошо в планах складывалось... эх, ещё работать и работать :o Прикреплен дневник питания

Весь день посвятила отдыху, релаксу и тренировкам. Мне понравилось! Буду по-чаще так субботы проводить. Прикреплен дневник питания

Увлеклась я сегодня орехом грецким - вот и результат   Давно не ела и набросилась на орешки. Прикреплен дневник питания

Дааа, сама и не заметила, как перебрала по белкам и жирам , но каллорийность в норме . Прикреплен дневник питания

Сегодня удачно удалось спланировать свой рацион и по нутриентам большой рейтинг получился! Прикреплен дневник питания