Весь день бегала. Особо не до еды было. Итог - недобор. Прикреплен дневник питания

Не смогла удержаться и с'ела вечером лишний бутер. После салата с тыквой есть хотелось еще сильнее. Прикреплен дневник питания

Как приятно вписаться в коредор, оказывается не все навыки забыты. Прикреплен дневник питания

Задалась тут вопросом, что бы взять с собой в качестве перекуса в бассейн. Всегда после плавания зверски хочется кушать. Где то я читала, что если после плавания или тренировки съесть что-то белковое, то пойдет рост мышц. Обычно все, что можно с собой взять компактного - это все белковое. От фруктов есть хочется. Огурец пробовала брать - не утоляет голод. Салат с собой не возьмешь, не будешь есть ни в раздевалке ни на ходу. Может у кого то есть опыт, поделитесь?

Возвращаюсь к своему любимому МЗР. Ура, смогла взять себя в руки и хотя бы зайти!

Во всяком случае такие планы на вечер. Посмотрим, может ещё нагрузки прибавлю. Прикреплен дневник питания

2-й день полёта, состояние нормальное Прохожу чистки, поэтому такой странный рацион рацион, зато вес уходит и чувствую себя хорошо. Прикреплен дневник питания

1-й день. Прохожу чистки, поэтому такой странный рацион рацион, зато вес уходит и чувствую себя хорошо. Прикреплен дневник питания

Сегодня не сбалансированный день. Ходила до вечера поуголодная и на ужин объелась суши Прикреплен дневник питания

А мне интересно, где можно увидеть сколько дней я в МЗР? Раньше отчёты были нагляднее, сейчас даже и не знаю, где посмотреть. Прикреплен дневник питания