На прошлой неделе спрашивала в нашем кафе про состав и калорийность подаваемых ими блюд, так сегодня на многих ценниках увидела Калории и БЖУ!!! Тока теперь в эту столовку ходить не очень хочется )) Прикреплен дневник питания

Подскажите, что бы положить в сумочку в качестве НЗ-перекуса, что не очень каллорийное и долго не портится? Таскала с собой бананы и яблоки, но через 2-3 дня они были малопригодны для еды.

Весь день бегала и мало ела. Под конец дня устала и четко ощутила нехватку энергии. Прикреплен дневник питания

Решила поэксперементировать. Поняла, что лучше поесть сметанки вместо майонеза )) Прикреплен дневник питания

Хорошо сегодня потренировалась.
Мне вот интересно как учитывать принимаемые витамины? Прикреплен дневник питания

Спокойный день. Есть особо не хотелось. Пришлось калории добирать семечками и сыром Прикреплен дневник питания

Так и не могу понять нужен он мне или нет? Кто пользуется, поделитесь опытом .

Народ, кто чем взвешивает? У меня обычные механические весы со стрелочкой и уже понимаю, что мне с ними не удобно. Вот и задалась вопросом а какие же весы надо? 

Отличный энергичный день. Ужинала поздно, но сегодня и ложусь поздно, поэтому нормально. Прикреплен дневник питания

После дня беготни и тренировок плотно поужинала и сразу перевалила через все мыслимые нормы Прикреплен дневник питания