Ну конечно, сегодня же пятница, а как без суши?  Вот и перебор по всем параметрам. Ничего, завтра на даче все сожгу. Прикреплен дневник питания

Первый день. Не добрала по калориям Прикреплен дневник питания

Только постигаю премудрости МЗР . По анализу получилось что перебрала по жирам, а по калориям нормально вписалась, т.к. раньше с этим была проблема. Прикреплен дневник питания

Вчера был большой перерыв между приёмами пищи и пришлось перекусывать в сушишопе. Купила 1 фаст ролл Филадельфия  - 160 гр. Сегодня сунулась в МЗР а там такого и в помине нету. Попробовала создать рецепт, дык он не совпадает с заявленными на сайте:

Калорийность	187 ккал
Жиры	5 г
Белки	5 г
Углеводы	29 г

В общем создаётся вопрос, как же быть то, результаты подвести надо, а не получается.

Вчера зарегистрировалась на сайте. Вообще-то сначала даже и не хотела вести журнал питания, а залезла на страничку с калькуляторами. Полазила по сайту и поняла, что мне МЗР интересен. Раньше я писала всё в блокнотике и это было долго и нудно, а вот заполнила табличку и поняла что намного быстрее происходит анализ. Да и к тому-же не смухлюешь - все калории посчитаны и рацион проанализирован. хочешь не хочешь, а увидишь, где есть недочеты. После просмотра своего вчерашнего рациона - поняла у меня недобор относительно минимума примерно 300 калорий. Сегодня в обед уже налегла на более калорийную еду.
Итак, первый шаг сделан на пути длиною в 15 месяцев и 45 кило.