Видимо очень рьяно я взялась за себя и много сбросила за короткий срок. Заметила на животе, груди и боках дряблость и белёсые растяжки. Я делаю: каждое утро массаж массажным поясом зону талия-бедра (курсами по 10 дней), плаваю, гидромассаж и сауна, бодифлекс, крем жиросжигающий и я предполагала, что этих действий достаточно для того, чтобы кожа приходила в норму. Вот теперь задалась вопросом и как же все это богатство извести? :o

Странно, первый раз получилось, чтобы все полосочки зазеленели, а рейтинг рациона по нутриентам - 69%. Непонятки.
Жизнь внесла свои коррективы и как запланировала днём, не получилось Прикреплен дневник питания

Отлично потренировалась и согнала все, что наела за период жора во время женских дней. Прикреплен дневник питания

Белков опять много, зато жиры и калории в норме. Весь день что-то жевала. Весь день дожди, поэтому я стала пить чай фруктовый. Обычно я пью только воду. И вот задалась вопросом: А как же чай указывать? Есть ли в нем калории? Прикреплен дневник питания

ОООО, здорово, добилась чтобы проблемные полосочки Белков и Жиров зазеленели! А насчет углеводов, мне кажется, что их очень много надо съесть, чтобы прийти к норме, у меня пока не получается. Прикреплен дневник питания

"День спячки" или "во время женских дней ни в чем себе не отказывай!" Поэтому и выпала по всем показателям, кроме углеводов. Прикреплен дневник питания

Все выходные ела и спала, спала и ела. Ну вот ничего с собой поделать не могла. Видимо сказалась напряженная неделя Прикреплен дневник питания

Вечером напал бесконтрольный жор. В такие дни - бывает. Ничего, через пару дней  все сгоню. Прикреплен дневник питания

А кто-нибудь занимается? Результаты есть? А то в книге и видео очень все красиво расписано. Может заняться?

Ну и день! Извращалась и не знала чтобы ещё съесть, чтобы дотянуть до нижней границы коридора. Пришлось добавить миндаль, шоколад и сыр и все равно углеводов не хватает. Сегодня надо хорошо покушать, чтобы хорошо потренироваться, а в рот ничего не лезет. Я с ужасом думаю, как я в себя через час запихну ужин, если только что был дневной перекус.

Жизнь вносит свои коррективы. Планировала съесть одно и пойти на тренировку, а получилось всё иначе, роэтому перекроила ужин и вечерний пекус  вылетела по жирам и не добрала по углеводам. Прикреплен дневник питания