В общем, простите меня , негодяйку за такой сбой!!! Я больше так не буду. Все, кто мне тут давали совет, были правы. Вес конечно не возвращается, это "КРУТО", но я умудрилась его вернуть за 2 месяца. (всякими вкусняшками и ленью). Конечно это не стоило моего упорного 1.5 месяца занятий. Но так вышло. Начинаю всё заново. Правда я не знаю, как можно сбросить результаты записи начальной, чтоб начать якобы с чистого листа?

Все форумчанам доброй ночи. Прошу совета. Скажите пожалуйста, вот у меня в рационе больше углеводов , чем белков. Дело в том, что я пока не могу отрегулировать всё в норму . Чем грозят углеводы здоровью. ??? Заранее благодарна!!! И могут ли они тормозить спад веса?

Вот так и прошел мой день 19 числа...Сначала разгрузка... а вечерком и мяскоооООО...ну ладно уж, простите меня за это....
Прикреплен дневник питания

Для салата из риса и креветок в бокале нужно на 2 персоны Креветки (очищенные) – 300 г  (неочищенные — не менее 700г); Рис отварной – 125 г (1 пакетик); Маринованные огурцы — 2 шт. (крупные или 4 маленьких); Томаты черри- 10-12 шт.; Варёные яйца – 2 шт.; Майонез — по вкусу.! Способ приготовления салата из креветок в бокале Для начала, необходимо очистить креветки от панциря (если они вам попались не очищенные). На крупной тёрке натереть огурчики и варёные яйца (в этом салате желтки нам не понадобятся, только белок). Помидорки черри нужно нарезать маленьким четвертинками. Начинаем собирать наш салат На дно бокала аккуратно выкладываем ложкой отварной рис (исходя из расчёта на 2-х человек равномерно распределяем рис по 2-м бокалам). Но, учитываем объём импровизированного салатника — если бокал не очень большой, то не стоит доверху наполнять его всем имеющимся рисом, лучше оставьте лишний для других салатов. Далее — следует слой натёртого огурца — 1 огурчик на бокал, сверху насыпаем креветок.  Следом пойдут измельченные помидорки и завершит всё слой натёртого яичного белка. Ну вот, осталось лишь залить всё майонезом  (таким его количеством, которое, на ваш взгляд, покажется оптимальным) и украсить по своему вкусу наш бокал с салатиком: уложить в центре половинку помидорки черри, вставить веточку укропа, на край бокала можно нанизать одну неочищенную креветку и салат готов.

Эта публикация специально для med-ved.  Якобы я не жадина своим рационом! Прикреплен дневник питания

Запланировала сегодня себе разгрузочку организма. Свекольный суп... почти без малса и свекольный салат с морковочкой. Надеюсь , конечно, что такое кол-во свеклы организму не повредит. Т.к. слышала , что она очень полезна организму. Третий день вес стоит..... надоел уже. Недождусь когда уже начнет сдвигаться хотя бы, а то ненароком начинаю уже глупости думать.

 ( Конечно , это очень интересный совет. Но мне кажется , что он больше смахивает на чистку организма.)

Настроение на нуле. Чего-то хочется.   ... как говориться, не знаю чего. Вес потихонечку уходит. но в данный момент застыл на месте. Ну мне и говорили конечно, что такое будет... поэтому стараюсь особо не расстраиваться, а ждать того момента, когда он начнет уходить. Сегодня до четырех дня наела весь суточный рацион, вот в наказание буду сидеть на зеленом чае без сахара до самого следующего дня!  Всем удачного времени суток!

Всё съеденное вчера , ДАЛО ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ.Мало того, что я съела больше жиров, белков и углеводов в таком маленьком количестве рациона- но их был перебор так я ещё умудрилась скинуть один килограмчик замечательно. Меня весы порадовали .

Вот это я "ЖИРА" нула ....  лишь бы на весах завтра не прибавилось. Хотя в коридор вошла. Прикреплен дневник питания