Белков перебрала, надеюсь, что не страшно? Прикреплен дневник питания

Задаю свой вопрос уже второй раз. Как можно отразить в дневнике тренировок минус 600 калорий, затраченных на ходьбу за целый день по шагомеру? Подскажите, если кто знает, как это делается. Прикреплен дневник питания

Подскажите, пожалуйста, как внести в дневник тренировок минус 660 калорий, затраченных на ходьбу в течение дня (около 15.000 шагов). Пока ориентировалась на количество затраченных калорий и указала - ходьба 8км/час.. Но это не правильно, видимо. Как быть? Прикреплен дневник питания

Вот так всегда, когда стремишься к идеалу - то вправо заносит, то - влево.., то белков много, то углеводов мало... Зато - рейтинг выше...- значит и здоровью пользы больше? Прикреплен дневник питания

Ну, вот и выходной прошел. Не сорвалась.. Всё зелёненькое, даже вечером калории добирала.. - Мелочь, а приятно. Прикреплен дневник питания

Стремлюсь к сбалансированному питанию, но с витаминами что то странное происходит... Думаю, что не смертельно Прикреплен дневник питания

вот как то так.. В день тренировки очень хочется белок.. А сладкое - еле-ела.. и углеводов не набрала.. Вот раньше бы так, ))) тогда и худеть бы не пришлось сейчас))) Прикреплен дневник питания

Сегодня всё вроде бы в норме, но радости - никакой. Из-за дождя днём спала часа 3.. Калории можно было бы и уполовинить - никакой физ.нагрузки почти что...(( Прикреплен дневник питания

Опять недобрала жиры, а вот белки - перебор... И чтобы такое съесть, чтобы похудеть и не навредить здоровью?)) Прикреплен дневник питания

Сегодня всё зелёненькое. Ура! Начинает потихоньку получаться.. Прикреплен дневник питания