Танцы, как средство для похудения

Танцы с давних времен известны как самое лучшее средство поднятия настроения и избавления от грустных мыслей. В настоящее время доказано, что любые танцы укрепляют мышечный тонус, улучшают кровообращение, состояние кожи, способствуют похудению. Сейчас заниматься танцами вы можете в любом фитнес клубе или специализированной школе. Выбирайте танцевальное направление по душе: восточные, уличные танцы, стрип, хип – хоп, латина и т.д.

Для занятий танцами нет возрастных ограничений, поэтому использовать их для избавления от стресса и улучшения общего состояния здоровья может абсолютно любой человек. Танцевальные движения положительно воздействуют на весь ряд систем в организме: лимфатическую, кровеносную, дыхательную, нервную.

Так что всем хорошего дня, а я пошла танцевать!

Как правильно встретить Новый год и настроиться на удачу.
Время неумолимо быстротечно. Не успели мы встретить 2015 год Деревянной Козочки, как он уже подходит к концу, и мы скоро вступим в 2016 год Огненной или Красной Обезьяны. Как к нему подготовиться? Что он нам сулит?Астрологи обещают в целом очень яркий и насыщенный событиями период. Иными словами, в 2016 году скучать не придется. Обезьяна любит трудиться и поэтому будни будут плодотворными и рабочими, а выходные – светлыми и насыщенными. Следует помнить, что обезьяна – животное хитрое, своенравное и даже непослушное, а если ее разозлить, то она может и напасть. Не провоцируйте судьбу и не ищите приключений, в случае чего они и сами Вас найдут.
Красная Обезьяна в сочетании с присвоенной ей стихией огня может быть непредсказуемой и разной. С одной стороны, красный цвет символизирует любовь, страсть, призыв к действию, а с другой – опасность, ведь огонь не умеет создавать, он может только разрушать. В общем, ждать можно чего угодно.
1.​ Генеральная уборка
2.​ Елочка гори! Правильное украшение елки - не только приносит удачу но и сближает членов семьи.
3.​ Украшаем квартиру. Почему, собственно, только елочка, украсим весь дом!
4.​ Выбираем свечи. Волшебство новогодней ночи подчеркивает "правильное" освещение.
5.​ Ищем подарки. Покупать подарки намного приятнее, чем получать!
6.​ Список на удачу. 

Уходящий год у всех прошел по-разному, но в преддверии Нового года нам всем хочется оставить позади все плохое и войти в следующий год обновленными. Чтобы новый год принес удачу и счастливые события, стоит заранее составить список того, от чего Вам очень хочется избавиться. Это может быть что угодно: страхи, обиды, неудачи, разочарования, нелюбовь к себе и т.д.Очень важно на другом листе написать, какой Вы станете, очистившись от того, что Вам мешает. К примеру, вместо фразы «неудачи преследуют меня», на втором листе Вы напишете: «Я самая везучая». После того, как все пункты списка будут переведены из отрицательных в положительные, лист с отрицательными качествами сожгите, представляя, что огонь забирает все ненужное. 

Следуя этим несложным правилам, Вы с достоинством и в полной готовности встретите год Огненной Обезьяны!

Рецепты счастливой жизни от Мумми-троллей. Каждой девочке на заметку

1. Всегда горячо приветствуй всех тех, кто входит в твой дом.
2. Одинаково важно знать две вещи: как быть одному и как быть с другими.
3. Для того чтобы во что-то верить, вовсе не обязательно знать, правда ли это. 
4. Молоко, розы, булочки и ягоды — лучший способ отметить возвращение кого бы то ни было домой. 
5. Даже самые странные люди могут когда-нибудь пригодиться.

6. Люди, которые держат дом в тепле, а животы сытыми, должны почитаться как герои. 
7. Муми-тролль должен знать, как правильно делать комплименты фрекен Снорк. 
8. Иногда кто-то нуждается в тишине и уединении, и в этом нет ничего плохого. 
9. Относитесь к загадочным посылкам с большой тщательностью — вы никогда не знаете, что может быть внутри! 
10. Наказание — это не единственный способ заставить кого-то хорошо себя вести.

11. Лодки — это лучший способ добраться куда-либо, особенно если вы Малыш Кнютт и хотите произвести впечатление. 
12. Иногда хорошо поплакать — это то, что вам нужно для роста. 
13. Бывает, что все, что тебе нужно, — это поговорить с друзьями! 
14. Нужно находить баланс между свободой и долгом. 
15. Путешествуют ночью.

16. Открытия составляют четверть лучших вещей в мире.
17. На самом деле обо всем можно сочинить песню.
18. Подстраиваться под кого-то совсем не обязательно. 
19. Каждый нуждается в том, чтобы ему время от времени рассказывали хорошую историю. 
20. Чувства сложны и не всегда имеют смысл.

21. Проснуться в то время, когда все остальные члены семьи по-прежнему в спячке, не так весело, как кажется. 
22. Иногда никто не может справиться со своими чувствами. 
23. От семьи трудно что-либо укрыть. 
24. Самые лучшие шляпы — цилиндры. 
25. Ночью может быть либо страшно, либо волшебно — в зависимости от компании.

26. Вода важна не только для питья.
27. Жизненные взлеты и падения — неотъемлемая часть жизни муми-тролля.
28. Иногда все, что нужно сделать, чтобы успокоить кого-то, — это напомнить ему, что вы рядом.
29. Зимы всегда довольно тяжелые. 
30. Но, тем не менее, снег — это волшебство.

31. Люди с деньгами иногда пытаются указывать вам, что делать... но у них нет цветов. 
32. Даже если Малышка Мю смогла это сделать, то и ты сможешь. 
33. Иногда ужасно тяжело быть самим собой.
34. Мы все несем ответственность за тех, кто меньше нас. 
35. Тот, кто любит блины, не опасен.

36. Всегда живи настоящим.
37. Иногда тайна намного удобнее, чем знание ответов на вопросы. 
38. Те, кто вас любят, никогда не обратят внимание на вашу неуклюжесть. 
39. Нужно остерегаться последствий своей неумеренности. 
40. Муми-мама может исправить все что угодно.

41. Вам нужны друзья, а не вещи, чтобы иметь дом. 
42. Каждый нуждается в тепле и свете, даже Морра. 
43. Пока вы находитесь на природе, вам никогда не будет скучно. 
44. Быть коллекционером гораздо веселее, чем быть владельцем.
45. Мы живем один раз.

46. Каждый, вне зависимости от того, мал он или нет, имеет право сердиться иногда. 
47. Даже самые грустные вещи перестают быть самыми грустными, если относиться к ним правильно.
48. Жизнь прекрасна. 
49. Ваши планы не обязательно должны быть необычайными, чтобы сделать вас необычайно счастливыми. 
50. В большинстве случаев конец — это начало!

Дорогие форумчане! Приближается Новогодний зажор. Поделитесь, кто чего кушать будет? Я вчера поехала в супермаркет и, честно говоря, зашла в тупик - чего бы такого съесть в Новогоднюю ночь, чтобы похудеть? Хочется, чтоб было и вкусно, и красиво на столе, и,желательно, без ножа и вилки - а ля фуршет. И ничего в голову не приходит. 

Сегодня утром наблюдала потрясающую историю. Против всех правил села в автобус, так как климатические условия в Санкт-Петербурге не позволяли идти пешком без лыж. На следующей остановке вошла ярко одетая девица с наглым взглядом и уселась рядом со мной. К ней подошла кондуктор и попросила оплатить проезд, на что девица ответила, что у нее нет денег. Кондуктор после короткой воспитательной речи велела ей выйти на следующей остановке. Девица сказала, что выйдет там, где ей нужно. На следующей остановке кондуктор снова подошла и потребовала ее выйти. Девица отказалась. Ну дальше кондуктор встала в дверях, задержала автобус, это не помогло. А я сидела и размышляла - трогать эту нахалку кондуктор не может, слова она не понимает. Как поступить в этой ситуации, чтобы эта девица навсегда расхотела так себя вести? И ответ я получила от типичной петербурженки 60-х годов ( если кто не знает - посмотрите старые фильмы "Разные судьбы" или "О любви" - там типаж увидите). Она молча встала и, выходя из автобуса, дала этой девице 50 рублей и  сказала "Заплатите за проезд", хотя на вид средств у девицы намного больше, чем у этой женщины. У девицы на лице было столько стыда, что, я думаю, больше она не сядет в автобус, если у нее денег нет. 

Прочитала статью на мою любимую тему по борьбе с подкожным жиром! Была несколько шокирована - там перечислены продукты, помогающие избавиться от этого моего врага. Но я практически ими и питаюсь - ОТКУДА ЖИРРРРРР!!!!! Вот отрывок:

Для начала давайте рассмотрим продукты, сжигающие подкожный жир. Кстати, они не являются экзотическими и чрезмерно дорогими, скорее, это еда, которая присутствует на вашем столе каждый день.

• Первое место по праву принадлежит молочным продуктам, за исключением, правда, самого молока. Кефир, простокваша, нежирный творог и сыворотка содержат особый белок, который ускоряет синтез гормона кальцитриола. Он снижает способность организма усваивать жиры и, в целом, ускоряет метаболизм.

• Далее следует упомянуть растительные продукты: имбирь, капусту и огурцы. Первый обеспечивает правильную секрецию желудка и помогает перевариванию пищи; все виды капусты очищают кишечник, содержат витамины и способствуют синтезу женских половых гормонов. Огурцы же попали в этот список потому, что являются естественными диуретиками и содержат крайне мало калорий.

• Специи, в особенности горчица и корица также будут вашими помощниками в борьбе с подкожным жиром. Любимая «дижонская» поможет нормализировать работу желудочно-кишечного такта, а кора коричного дерева, смолотая в порошок, снижает уровень сахара в крови и способность организма к аккумуляции жиров.

Также диета для сжигания подкожного жира должна содержать цитрусовые, особенно грейпфруты и апельсины, малину, миндаль, красную фасоль. Неплохо включить в рацион экзотические ананасы и папайю, кокосовое молоко, привычные всем яблоки и груши, а также немного красного вина.

А кто-нибудь такое пробовал?

Содовые ванны от свисающего живота

В ванне с умеренно горячей водой разводятся 500 г морской соли и 200 грамм питьевой соды. Принимать ее нужно 15-20 минут. Затем ложитесь в постель и укрывайтесь теплым одеялом.
Смысл такой ванны состоит в том, что морская соль и сода вытягивают лишнюю жидкость из организма, и вы можете похудеть на 1-2 кг, в основном, в животе. Процедуры делаются курсом до 10 процедур через день. В следующие разы потеря веса составит около половины килограмма. Ванны с содой также очищает организм, выводя из него шлаки и токсины. Для аллергиков они могут быть полезны, устраняя воспаление на коже, а также успокаивая нервную систему.
Косметологи советуют добавлять в воду несколько капель эфирных масел, способствующих похудению - чайного дерева, цитрусовых, герани, корицы, бергамота, укропа, кипариса, имбиря, кардамона, перечной мяты, розмарина, пачули и др. Они помогают сжечь лишние килограммы, подтянуть кожу живота, сделать ее более упругой, уменьшить целлюлит. И, конечно же, поднять настроение и снять усталость после рабочего дня.
Если у вас проблемы с сердцем или давление, можно просто обливаться раствором из соли и соды. И потом не смывать его.

Чтобы создать эффект плоского живота, необходимо укрепить диафрагму. Движения во время тренировки должны быть плавными, на пустой желудок и после опорожнения кишечника. Сначала нужно заниматься через день, затем ежедневно. Вдохнуть через нос, наполнить сначала низ, затем верх легких. Выдох через рот. Сделать 3-4 вдоха и выдоха. Глубоко вдохнуть и постараться выдохнуть из легких весь воздух. Задержав дыхание, втянуть в себя живот, стремясь сомкнуть его с позвоночником. Можно представить, как желудок и другие внутренние органы втягиваются под ребра. Опустив подбородок на грудь, задержаться в таком положении на 3-4 секунды. Медленно поднимая голову вдохнуть и вытянуть живот в естественное положение. Повторить упражнение несколько раз. Затем лечь на спину и отдохнуть 2-3 минуты. Данные движения помогают добиться плоского живота, массируют внутренние органы. У некоторых после тренировки диафрагмы становятся регулярными менструации, восстанавливается контроль мочевого пузыря.

Вот что самое актуальное - сила воли.

http://www.silazdorovya.ru/kak-razvit-silu-voli/

Ключевые моменты программы по устранению живота и боков: обрести настрой, постоянно поддерживать желание похудеть; научиться преодолевать полосу неудач; перестать снимать стресс алкоголем; полностью исключить из рациона соль и сахар; выполнять регулярное очищение кишечника от паразитов и вредных веществ; нормализовать аппетит, устранив растянутость желудка; приучиться пить жидкость не после, а до еды; отказаться от ужина; увеличить в рационе питания долю свежих овощей и фруктов; включить в рацион растительные жиры, ненасыщенные жирные кислоты; получать необходимое количество витаминов и микроэлементов; контролируя показатели давления и сердечного ритма, выполнять статические упражнения, чтобы убрать живот.