Друзья, кто-нибудь балуется этим продуктом? Мне посоветовали, сказали, что очень хорошо добирать белки - а у меня постоянно дилемма: либо норма нутриентов, либо коридор калорий. Подскажите, если у кого есть опыт, стоит ли прибегать к поглощению протеина? И обязательно ли при этом в зал ходить, или можно просто есть его?

Сегодня начинаю программу по уменьшению размеров талии - срочно надо! Через месяц отпуск, а я купила совершенно потрясное платье, которое смотрится намного лучше на женщине с талией. Коллеги, поддержите и не дайте сорваться! Цель - 10 см к концу апреля. 

Девочки, сегодня была в СПА, хочу поделиться, какую замечательную программу я обнаружила. Называется масляный массаж травяными мешочками. Или что-то в этом роде (подозреваю, что в каждом кабинете он по-своему называется). Если вкратце  об ощущениях - это блаженство! Теплое ароматное масло, и тебя растирают какими-то ароматными травами. Ты вся плаваешь с масле. А вот про эффект хочется сказать поподробнее. Во-первых полное умиротворение на душе, во-вторых - кожа как шелковая, в третьих - как будто даже подтянулась, и самое главное - появилось просто огромное желание заниматься и худеть дальше - весь разум заполнился такой любовью к своему еще далекому от совершенства телу! Захотелось заниматься снова и снова, становиться лучше и лучше! Девочки, обязательно попробуйте этот массаж! Просто сказка!

Дорогие единомышленники! Кто-нибудь ел коэнзим q10 ? Начиталась про него всякого. Склоняюсь к тому, что он мне скорее нужен, чем не нужен. Пишут, что чтобы получить его с пищей, нужно съедать какие-то неприличные количества говядины, арахиса и др. Мне столько нельзя - у меня коридор калорий.  Какую фирму-производителя выбрать? И вообще, есть у кого-нибудь опыт поедания?

Слоятся ногти, начинают выпадать волосы, кожа стала сухая. Чтобы исправить эти и другие наши проблемы со здоровьем надо лишь определитькаких витаминов не хватает на данном этапе. А как узнать каких витаминов нам не хватает, давайте разберемся вместе прямо сейчас.
- Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснуться ладони (суставы между пальцами и ладонью не сгибайте). Если вы не можете кончиками пальцев коснуться ладони, вероятно у вас дефицит пиридоксина - витамина В6.
- Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина В3.
- Если даже при слабых ушибах у вас возникают и долго не проходят синяки - скорее всего, вы получаете недостаточное количество витамина С(аскорбиновой кислоты).
- Одна из возможных причин хронических запоров -дефицит витаминов группы В.
- В том, что вы страдаете от головокружений и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов В и Е, а также марганца и калия.
- Частые воспаления и краснота глаз, неспособность адаптироваться в темноте, ячмени - связаны с дефицитом витаминов А и В2.
- Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины В12, В6, F и элемент селен.
- Тусклые и ломкие волосы - признак нехватки витаминов группы В, витамина F и йода.
- Выпадение волос связано с нехваткой витаминов группы В, а также витаминов С, Н, инозита и фолиевой кислоты.
- Причиной бессонницы может быть недостатоу витаминов группы В, биотина, калия и кальция.
- Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов С,К иР.
- Угревая сыпь и красные пятна на шее - явные признаки дефицита витаминов группы В и витамина А.

Мне катастрофически не хватает мотивации - день, два - и запал кончился. Постоянно себя искусственно "подстегиваю". Уже во сне начало сниться что-то типа : перст божий со словами "Теряешь время!"
Вот очередная статейка мне в помощь

http://easy-lose-weight.info/kak-zastavit-sebya-pohudet/

Доброе утро, дорогие форумчане! Сегодня поймала себя на мысли, что не хочу мясо. Обычно мясо - это основная моя еда, я мясоед. А сегодня первый раз со мной такое. Вот хочу спросить - кто-нибудь постится? Поделитесь, чего обычно в пост едят? Может мне попробовать?

Дорогие форумчане, вот и пришла весна, а с ней русская народная забава - Масленица. Блины для меня - это попадос. Теряю волю при виде тонкого, узорчатого, горячего маслянного блина! И вот чудо! Два дня ели блины, при этом укладываясь в коридор калорий, и встав сегодня на весы, обнаруживаю минус 1 кг!
Это одно из самых больших чудес для меня за последние годы. Да здравствует МЗР, который дал мне возможность есть блины и скидывать вес!

Дорогие единомышленники! Развейте мои сомнения! Мне участковый терапевт после гриппа велела пить комплекс Омега 3-6-9, марки "Солгар". Думаю, что уже все давно в курсе, зачем врачи настоятельно рекомендуют пациентам ту или иную марку. Так вот, я озадачена - прочитала все, что касается этих омег, думаю, что они мне действительно нужны (тромбоциты повышены в крови, давление иногда повышается, вид кожи и волос не очень удовлетворяет). НО. В интернете, конечно, отзывы только положительные на Солгар. А вот по соотношению омега 3-6-9 в добавках мнения расходятся, причем кардинально. Кто-нибудь принимал эти омеги дополнительно к рациону? Поделитесь ощущениями, пожалуйста!