Любовь к самим себе - самый ценный подарок, который мы можем себе сделать, ибо если мы любим себя такими, какие мы есть, мы не причиним боли ни себе, ни другим. Когда в нас воцарится мир, не станет ни войн, ни бездомных. Рецепт мира во всём мире- пусть мир воцарится в нас. Луиза Хей.

Друзья, поделитесь своим мнением по поводу блокаторов жиров и углеводов. Моя знакомая жрет их почем зря и худеет же!!! На глазах из колобочка в стройняшку превращается. Я к ней пристала недавно, мол "открой секрет!" Ну она и разговорилась. Принимает Super Fat Bloc и у нее не усваиваются жиры и углеводы. Конечно, она диеты придерживается, но так эффективно вес не снижается при нормальной диете ( я имею в виду здоровое питание и уменьшение калорий, а не голодные игры).
Прямо завидно!

Дорогие мои, не знаю как вы, а я теряю волю при виде вина с сыром. Уж не знаю, что это срабатывает, но разум отключается, счетчик калорий ломается, на экране только вино и сыр. Учитывая, что начинается сезон отпусков и разных поездок, решила это дело взять под контроль. Прочитала, что есть даже винная диета с сыром. Вся суть сводится к одной фразе: "Исследуя полезные свойства вина, французский диетолог Монтиньяк, рекомендует за ужином выпивать бокал вина. Так была основанная диета." 
Хотелось бы узнать мнение единомышленников (а может даже жертв данной диеты).
Вот еще :

Главным фактором похудения с помощью ресвератрола является ограниченное потребление жиров. Так как поступающие жиры ограничиваются, в какой-то момент организм человека воспользуется запасом собственных жиров для процессов жизнедеятельности, тем самым сбрасывая лишний вес. К тому же ресвератрол предотвращает от некоторых возрастных болезней.Поэтому употребление красного вина очень полезно для женщин старше тридцати и сорока лет. Благодаря таким свойствам вина была разработана винная диета, которая рассчитана на 4 дня. За это время человек может сбросить до пяти килограммов лишнего веса. Для того чтобы результат был отличным, следует употреблять сухое красное вино хорошего качества.

"Не делайте из еды культа!" - говорил Остап Бендер. А я всех призываю к обратному - сделайте прием пищи ритуалом, молитвой, актом удовольствия и счастья! И будет Вам счастье! Вчера писала коммент к какому-то посту и вспомнила слова Чехова про то, что в человеке все должно быть прекрасно. И мне подумалось, что прием пищи тоже должен быть прекрасным, ведь все, что наполняет нашу жизнь, делает нас счастливыми или наоборот. И как всегда, только я об этом подумала - бац! подтверждение! Открываю интернет и вижу статью про исследования, которые показывают, что благодаря ритуалу любая еда, будь то шоколад или морковь, ощущается как более вкусная, ее хочется смаковать, а не проглатывать. Специалисты по питанию также советуют для эффективного похудения экспериментировать с размером и цветом посуды, другими составляющими стола. Тут же захотелось отыскать бабушкину супницу (никак не могла понять в детстве, зачем суп десять раз переливать из кастрюли в супницу - из супницы в тарелки - остатки обратно в кастрюлю).

Если кому интересно - здесь вся статья. http://eva.ru/recipes/read-13871.htm

Дорогие друзья! Столкнулась с проблемой - чем больше худею, тем отчетливее вижу, как свисают бывшие щеки! Подумала, что не у меня одной такая проблемка, поэтому хочу спросить: кто как с ней справляется? Я нашла много всяких советов в сети, но самый достойный, на мой взгляд этот:

"Для улучшения овала лица нужно выполнять такое упражнение: делайте глубокий вдох с одновременным раздуванием щек при плотно сжатых губах.
Делайте массаж лица. Не ограничивайтесь только втиранием крема 2 раза в день – выделите массаж лица в отдельную процедуру. Хорошо помогает массаж лица мокрым полотенцем. Намочить полотенце, а потом легкими движениями наносить похлопывания по лицу. Также эффективен щипковый массаж в косметологических кабинетах. Он включает в себя щипки, разминание кожи и даже вибрацию.
Современные же косметологи предлагают научиться специальной гимнастике для мышц лица, которая не только помогает сохранить тонус щек и служит профилактикой второго подбородка, но и помогает избежать появления мимических морщин. Делайте ее каждый день, желательно возле зеркала.
1. Возьмите в зубы карандаш (можно ручку, трубочку от сока или палочку) и попробуйте написать им в воздухе какое-нибудь слово, желательно подлиннее. Самой «полезной» считается буква М.
2. Перекрестите руки и возьмитесь за плечи. Ритмично вытягивайте шею вверх и возвращайтесь в исходное положение.
3. Вытяните губы трубочкой и постарайтесь как можно отчетливее произносить гласные буквы, пропевать их. Из всех способов как похудеть в лице в домашних условиях, этот — один из самых быстрых и эффективных.
Другие упражнения для укрепления мышц лица:

• Упражнение № 1. Движение челюстью. Постарайтесь сильно запрокинуть к спине голову. Затем делайте движения подбородком таким образом, чтобы верхняя губа как бы зачерпывалась своей нижней «напарницей».
• Упражнение № 2. Плотно прижмите нижнюю челюсть к верхней, а нижнюю губу с максимальным натяжением оттяните вниз.
• Упражнение № 3. Опустите уголочки кончиков губ. Поочередно напрягайте и расслабляйте шейные мышцы.
• Упражнение № 4. Подоприте подбородок кулаком и с усилием давите головой вниз, при этом сопротивляясь своей рукой. Кстати, такое упражнение можно выполнять даже тем, кто работает в офисе. Вряд ли кто-то что-то заметит, а ваше лицо тем временем будет «стройнеть».
• Упражнение № 5. Немного наклонившись головой, нужно поочередно тянуться ей к плечам.
• Упражнение № 6. Наклонив голову налево, старайтесь дотронуться до  плеча ухом, помогая себе при этом правой ладонью, давящей на лицо в районе правого виска. И наоборот.
• Упражнение № 7. При повороте головой направо осторожно подтолкните ее, чтобы усилить напряжение, левой рукой (в районе левой щеки). Потом проделайте данную «процедуру» наоборот.

 Подобные мероприятия улучшают кровообращение, что тоже играет далеко не последнюю роль в здоровом и красивом виде лица при похудении."

Дорогие друзья! Писала 1001-ый комментарий на данную тему и решила написать отдельный пост для всех, кто борется с проблемой поедания шоколада. Всем известно, что шоколад вызывает зависимость. Причем, зачастую - пожизненную. Я очень долго боролась с собой, но в конце концов сдалась - сколько бы я ни воздерживалась от шоколада - срывы неизбежны.
Поверьте, у меня 25 летний () опыт - меня на шоколад "подсадил" дед, когда мне 1 год от роду был. Каждый вечер, приходя с работы, покупал мне шоколадку. Как только я не пыталась избавиться от зависимости - ничего не помогало. Видимо, любовь деда действует как заклинание в данном случае. Поэтому, когда в 1 млн первый раз я сорвалась и почувствовала уже реальную угрозу здоровью от переедания сладким, я решила взять под контроль этот процесс. Теперь я съедаю 1 шоколадину в день и при этом теряю вес! Здесь хитрость в том, чтобы съесть ее до 12-00 и не выйти из коридора калорий. Реально работает! 

Надеюсь, эту поможет еще кому-то, кроме меня.

Друзья, в изучении вопроса поедания аминокислот с целью построения рельефа напала на интересный, на мой взгляд, блог. Человек доступным языком объясняет физиологические процессы. В частности, разнес в пух и прах потребеления BCAA как отдельного продукта. Кому интересно - делюсь ссылкой: https://youtu.be/8dmbX-k-8Uc

Кто-нибудь пробовал L-карнитин? Мне соседка очень советует, в сети отзывы ой какие разные! Только в нашем сообществе можно получить действительно авторитетное мнение и хороший совет!