Добрый день!
Кто-нибудь пробовал кетодиету?  Поделитесь впечатлениями. 

У меня сегодня получился очень вкусный и полезный дневничок! Делюсь. Прикреплен дневник питания

Привет! Кто-нибудь делал lpg-массаж? Поделитесь опытом! Отрастила себе целлюлит за зиму, теперь никак не избавиться. Ищу кардинальные меры. 

Сижу читаю посты и удивляюсь - люди пишут, что мол 7-ой день на МЗР, перешли на правильное питание и тд... Я переходила примерно год. И сейчас еще нет-нет, да сорвусь - сожру шоколадку на ночь. Особенно в дождь или после стрессовой ситуации. Неужели у всех так все легко идет? Почему же у меня-то все так сложно?

Друзья, на прошлой неделе я сделала потрясающее открытие !!! С тех пор, как я начала пользоваться дневником питания, я выявила недостатки своего рациона, подкорректировала его и привыкла питаться правильно. На это ушел год(!). Но, помимо привития себе привычки правильно и полноценно питаться я заметила, что я полностью изменила свою жизнь.
 И вот так получилось, что прошлая неделя состояла из приемов и бизнес-завтраков, плавно переходящих в бизнес - ужины. Вкратце - я практически питалась одними пирожными с бутербродами и  прочими гадостями (не шучу - сейчас именно так их и расцениваю, ибо переела). И вот второй день я в глубоком депрессняке, все из рук валится, кругом бардак, мешки под глазами - прям как у алкаша! 
Я часто слышала, что внешний бардак в жизни начинается с внутреннего, но сейчас я это так остро на себе испытала - прямо в шоке нахожусь!
Чтобы привести себя в порядок год потребовался, а все испортить и недели хватает! 

Как на Ultra all inclusive увеличить талию на 10 см за 7 дней? Легко!!!!
Но. Как только я сошла с трапа самолета в Пулково - она вернулась в прежнее русло. Чудеса!
Я умудрилась жрать (не сочтите за грубость, но по другому это не назовешь!) мороженное, поливая его "Бейлизом" 24/7, закусывать все это тортами и круассанами, а вечерами пить красное вино, заедая килограммами сыра "Бри", постоянно перекусывая все это клубникой, черешней и абрикосами, и не набрать ни грамма веса! В каком весе улетела, в таком и вернулась(хотя боялась вставать на весы!). 
Это был роскошный "чит мил"! Девочки! Всем рекомендую!

До свидания, МЗР, коридор калорий, контроль и тд. Завтра улетаю на Кипр, на полторы недели, на All-inclusive. 
Обидно, конечно, будет, если год работы пойдет насмарку из-за недели бесконтрольности, расслабленности и вообще, дольче вита.
С другой стороны - это хорошая возможность проверить - грозят мне срывы или нет. Ведь в идеале - дольче вита должна быть нормой жизни, мы все стремимся к тому, чтобы жить полной жизнью, получать удовольствия, наслаждаться и при этом не терять форму и здоровье.
Я не говорю о людях, которые "дошли" до ручки и ударились в другую крайность - спорт 24/7, никакого удовольствия от еды, даже слышать об этом не хотят ( мы знаем таких!).
До встречи 25-го !!!

Нашла рецепты вкусных и полезных летних коктейлей для утоления жажды. Может, кому-нибудь пригодится:

1. Разноцветный напиток— 1/2 ЛИМОНА
— 1 БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ
— 1 ЯБЛОКО
— 1 ОГУРЕЦ СРЕДНЕГО РАЗМЕРА
Сделайте сок из предложенных ингредиентов. Важно выпить напиток в свежем виде, чтобы антиоксиданты возымели должное действие.
Если вы будете выпивать 2-3 стакана такого сока ежедневно, ваша печень очистится, а токсины будут выведены из организма. Вы также поправите ваше общее состояние и получите заряд бодрости.

2. Зеленый чай с цитрусовым вкусом
— ПОЛОВИНА ЛИМОННОГО СОКА (1 ЛИМОН)
— ОДИН БАНАН
— ПОЛ ЧАШКИ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ (ОХЛАЖДЕННЫЙ)
Мощный EGCG (эпикатехин галлат) экстракт зеленого чая способен очистить организм очень быстро.



3. Очищающий напиток из куркумы для печени
— ПОЛ ЧАШКИ ВОДЫ
— 1/2 ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ КУРКУМЫ
— НЕМНОГО ИМБИРЯ
— СОК ОДНОГО ЛИМОНА
Этот напиток очистит вашу печень и удалит токсины из кишечника. Он также предотвратит появление камней в желчном пузыре.

Наконец-то! Мне удалось набрать все нутриенты без всяких добавок(йодомарин не считается). Прикреплен дневник питания

"Мужчина у меня на консультации. Вес превышает 100 кг.- Понимаешь, я сильно набрал вес, и мне не нравится то, как я сейчас выгляжу. Я не хотел бы на это тело тратить деньги на одежду. Хочу сначала похудеть.
- Что ты для этого делаешь?
- Пока ничего. У меня такая работа, что я все время в командировках или работаю в офисе допоздна. Новая позиция, понимаешь. Всего 1 год я на ней.
- А как со спортом дела обстоят?
- Никак. Утром нет сил. Вечером нет сил. У нас даже в офисе сделали бесплатный тренажерный зал, но я в него не могу дойти. Занят.
- А что должно случиться, чтобы ты начал заниматься спортом?
- Мне кажется, это уже случилось. От меня ушла жена. И у меня проблемы со здоровьем.
Когда он это говорил, на его глаза выступили слезы.
- Мой позвоночник превращается в песок.

А, может, не стоит откладывать жизнь на потом? Жизнь не будет ждать, пока вы отработаете свои должности или сбросите лишние килограммы. Жизнь идет и может пройти как-то мимо вас.
Остановитесь и задумайтесь! Вы живете своей жизнью или вы как будто в зрительном зале, а на экране кто-то очень похожий на вас, которого вы не чувствуете или не хотите чувствовать, на которого вы забили и как будто ждете, что кто-то выключит этот неприятный фильм?