Блог Анжела

Анжела

21.04.2019 09:57

Шутка про Петербург: Не пытайтесь делать вид, что...

Шутка про Петербург:

Не пытайтесь делать вид, что вы местный. Вас все равно выдаст неправильное слово или не вовремя вырвавшийся плевок.

Запомните, где на колонне каннелюры, а где капитель. Это знание может спасти вам жизнь.

Анжела

21.04.2019 07:08

Дневник питания за 21.04.2019

День 26. Как же мне нравится, что я спокойно контролирую свой аппетит и вкусовые пристрастия. Нет жора, нет тяги к сладкому. Внешние изменения фигуры радуют. Легкость и бодрость. Даже после того, что вчера перебрала калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	195.5	12.3	15.8	0.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Итого	455	211	12	16	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Бразильский орех	50	329.5	7.2	33.6	2.1
Итого	455	345	7	34	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Витамины Центрум	1	0	0	0	0
Кабачок (Жарка)	300	55.3	1.7	0.8	9.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	616	145	1	10	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Омлет домашний	200	299.4	15.8	23.8	5.6
Итого	500	299	15	23	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сельдерей	150	19.5	1.4	0.2	3.2
Нерка	100	157	20.3	8.4	0
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	1190	543	31	34	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3516	1544	68	120	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела

21.04.2019 06:51

Начну утро с юмора 100% россиян положительно оцени...

Начну утро с юмора
100% россиян положительно оценивают роль Сталина в истории страны согласно результатам ночного поквартирного опроса социологами в костюмах сотрудников НКВД

Анжела

20.04.2019 21:36

Чтобы сэкономить деньги, каждый месяц откладывайте...

Чтобы сэкономить деньги, каждый месяц откладывайте 20% зарплаты на благотворительность и не занимайтесь благотворительностью.

Анжела

20.04.2019 21:04

Ребята, щас фитнесом занималась, да. Сначала сожра...

Ребята, щас фитнесом занималась, да. Сначала сожрала багет «Фитнес», а потом запила его соком «Фитнес». Лежу, жду, когда похудею.

Анжела

20.04.2019 19:55

Субботний ужин

Анжела

20.04.2019 18:32

А ваш Пошехонский сыр натуральный? Уж больно цена ...

А ваш Пошехонский сыр натуральный? Уж больно цена заманчивая.
- Что вы, чистое молоко! Этому сыру даже приз дали на престижной выставке.
- Ага, небось Золотую пальмовую ветвь.

Анжела

20.04.2019 07:05

Дневник питания за 20.04.2019

25 день. Только вчера заметила, что появилась цифра с предполагаемым отвесом. Это круто-отпала необходимость взвешиваться! Можно делать это раз в месяц.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	195.5	12.3	15.8	0.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Итого	455	211	12	16	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	455	320	9	27	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Витамины Центрум	1	0	0	0	0
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Брокколи, вареная, с солью	300	105	7.1	1.2	11.6
Бекон	75	294.8	10.2	27.8	0
Итого	976	404	17	29	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сыр Маскарпоне [Bonfesto]	125	547.5	7.2	55.8	4.1
Итого	425	547	7	55	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сельдерей	150	19.5	1.4	0.2	3.2
Авокадо	150	240	3	22	2.7
Нерка	50	78.5	10.2	4.2	0
Итого	850	360	15	26	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3461	1843	62	156	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела

19.04.2019 20:38

У меня сегодня личный рекорд. И так уж вышло, что ...

У меня сегодня личный рекорд. И так уж вышло, что я первый день после зимы на высоченных каблуках - надо было соответствовать образу. Надеюсь, я завтра встану.

Анжела

19.04.2019 06:14

Дневник питания за 19.04.2019

24 день. Вчера попробовала не считать калории, и все кончилось плохо. Из этого вывод - несмотря ни на что я себя ограничиваю. Мне это не нравится. Неужели я никогда не привыкну есть меньше? Это навсегда, что ли, в голове заложено?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	50	167	10.4	13.8	0.2
Итого	450	172	10	13	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Шоколад Lindt горький с апельсином и миндалем	20	105.2	1.3	6.4	9.8
Бразильский орех	50	329.5	7.2	33.6	2.1
Итого	470	440	8	40	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Витамины Центрум	1	0	0	0	0
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Брокколи, вареная, с солью	300	105	7.1	1.2	11.6
Бекон	75	294.8	10.2	27.8	0
Итого	976	404	17	29	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сыр Маскарпоне [Bonfesto]	250	1095	14.5	111.5	8.3
Итого	550	1095	14	111	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Сельдерей	150	19.5	1.4	0.2	3.2
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Итого	700	196	4	15	7