Блог Анжела

Анжела

26.04.2019 20:23

Прошагала сегодня как надо. По теплой погоде гулят...

Прошагала сегодня как надо. По теплой погоде гулять - одно удовольствие. Но накрыл депрессняк по возвращению на родину. Как всегда.

Анжела

26.04.2019 06:32

Дневник питания за 26.04.2019

31 день. Не получаются балансы - краснота кругом. Надо мясо есть. А мне не хочется. И готовить надоела. Маленький бунт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	50	167	10.4	13.8	0.2
Итого	455	182	10	14	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	455	320	9	27	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Витамины Центрум	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Цветная капуста (Жарка)	200	48.1	4.8	0.5	5.9
Пепперони (острое салями), свинина, говядина	70	352.8	13.5	32.4	0.8
Итого	686	642	30	53	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кабачки жареные по 1-238	300	264	3.3	17.7	22.5
Итого	600	264	3	17	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Итого	660	205	5	15	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3156	1615	59	129	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела

25.04.2019 20:30

Что то сегодня мало шагов. Ой, вспомнила, на обед ...

Что то сегодня мало шагов. Ой, вспомнила, на обед телефон не брала. Тогда нормально.

Анжела

25.04.2019 07:06

Дневник питания за 25.04.2019

На 30 день возвращаюсь к диете с радостью. Отметила для себя, что изобилие шведского стола не было причиной поедания углеводов, причиной обжорства и не добавило мне кг. Отвес 400 гр порадовал. Я равнодушно проходила мимо пирожных, сладостей и булок. Для проверки крепости духа сьела 1 мороженное и блины с семгой. Не впечатлило! Ура!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	50	167	10.4	13.8	0.2
Итого	455	182	10	14	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Бразильский орех	50	329.5	7.2	33.6	2.1
Итого	455	345	7	34	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Витамины Центрум	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Цветная капуста (Жарка)	200	48.1	4.8	0.5	5.9
Пепперони (острое салями), свинина, говядина	70	352.8	13.5	32.4	0.8
Итого	686	642	30	53	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Итого	450	253	27	13	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сельдерей	200	26	1.8	0.2	4.2
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Итого	860	229	6	15	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3206	1654	82	132	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела

24.04.2019 07:51

29 день - последний день зажора был отмечен блинам...

29 день - последний день зажора был отмечен блинами с семгой, тефтельками, омлетом и салатом из огурцов и помидоров со сметаной. И это все на завтрак. Я больше так не буду. Пойду быстренько все это отплаваю в бассейн. А после обеда домой. И снова на кето!

Анжела

23.04.2019 21:02

Ну вот что я находила сегодня

Анжела

23.04.2019 13:05

Прости меня, ПП, ибо я согрешила! Не выдержала. Вы...

Прости меня, ПП, ибо я согрешила! Не выдержала. Выпила 0,5 прекраснейшего пива Гримберген. Обещаю выседеть двойную норму в инфракрасной сауне сегодня!

Анжела

23.04.2019 07:24

Друзья, Вы не поверите! Проснулась сегодня от того...

Друзья, Вы не поверите! Проснулась сегодня от того, что дятел за окном стучит! Как в сказке! Птицы поют, тишина! Начинается 28 прекрасный день моего превращения из гусеницы в бабочку( боже, какие образы то на ум приходят!). Всем удачи!

Анжела

22.04.2019 18:31

Кето диета откладывается на 3 дня. Жареный камамбе...

Кето диета откладывается на 3 дня. Жареный камамбер в брусничном соусе победил.

Анжела

22.04.2019 06:08

27 день и первое испытание. Сегодня уезжаю на 3 дн...

27 день и первое испытание. Сегодня уезжаю на 3 дня в СПА к шведскому столу. Вот и проверим, какой результат будет без подсчета калорий и с отсутствием контроля. Генеральная репетиция перед отпуском.