И немного котиков в ленту - в редкие минуты дома меня окружают мои любимые пушистые создания. Какое счастье!

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»

Приветствую всех участников марафона Банзай!

Итак, по итогам первого взвешивания у всех отвес превысил запланированный. 
С одной стороны, это радует. Но с другой, по опыту всех худеющих, следующий месяц может быть не таким результативным, ибо мы слили воду. Поэтому призываю всех набраться терпения и укрепиться в вере в себя. Главное, идти до конца. Вчера смотрела фильм "Открытая дорога назад" и мне там запомнилась одна фраза: В жизни стоящим является лишь то, в чем ты сто раз облажался, но не бросил. 
Продолжаем верить в себя, видеть цель и не замечать препятствий!

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»

Добрый день, красивые и целеустремленные участники марафона! Вот и наступил день Х - сегодня взвешиваемся. Я с неохотой достала весы и заменила батарейку. И не напрасно! Результат меня порадовал. А еще полчаса назад порадовало мое отражение в зеркале, когда я танцевала свой утренний танец (это у меня вместо зарядки каждое утро). Так что весы были только как довесок. И вот ведь что удивительно - изменилась сама жизнь в лучшую сторону. То, что раньше казалось проблемой и отравляло существование - сейчас кажется смешным и мелким. Становясь меньше, я становлюсь крупнее своих неприятностей. Они мельчают и растворяются. А вдруг мы все занимаем в пространстве определенное место, включая наше ментальное тело. И уменьшая физическое, мы увеличиваем пространство для духовного? 
Всем удачи и легкости на пути достижения цели!
Делитесь своими мыслями и идеями, особенно если они такие же бредовые, как мои (вышеизложенные).
И да, мой вес уменьшился на 4 кг, что больше таблички на 1,5 кг! Так я к сентябрю могу и 12 кг слить вместо 10. Слить! В прямом и переносном смысле.

https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A

Проанализировав прошедшую неделю марафона для себя и всех марафонцев, написавших свои ощущения, я  пришла к выводу, что психологические причины являются основными в переедании. Кто-то что-то не так сказал нам на работе, на улице, дома. Недосып, переработки, увеличившиеся нагрузки делают свое дело - мы начинаем заедать стресс. В связи с этим я решила следующую неделю посвятить психоанализу. Давайте покопаемся в себе, попробуем определить, какие мысли доминируют у нас в момент негативной реакции на внешние раздражители. 
Хочу попробовать понаблюдать за собой со стороны, что же за человек живет в моем теле? Почему оно такое, какое оно есть, что привело его к такому состоянию? Быть может, получится выявить ограничения, которые поставила я себе и теперь не могу преодолеть. Ведь в сущности, именно преграды делают нас ограниченными людьми. А хочется заглянуть за горизонт.

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»

Доброго времени суток все марафонцам!!!! 
Пришла пора отчета, а значит, время проанализировать прошедшую неделю.
Как всегда, прошу всех поделиться своим опытом, с какими трудностями вы столкнулись на пути к заветной цели? Кто чему порадовался в итоге? 
Я всю неделю пыталась спрашивать себя: с какой целью ты поглощаешь этот продукт? 
И у меня есть пара занятных наблюдений:
1. После такого вопроса есть пустые калории не хотелось совсем - даже от мороженного отказалась.
2. Если сомнения (съесть или не съесть) оставались , то я смотрела фрагмент какого-нибудь балета (чаще других Баядерку), и желание сожрать лишнее пропадало.
Не знаю, долго ли еще смогу так себя отвлекать от излишеств нехороших, но результат просто ошеломительный.
А еще я заметила, что после 4 недель марафона улучшилось состояние кожи. Думала, обвиснет, а получилось все наоборот!
Продолжаем, красивые и целеустремленные!
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A

После вчерашнего заполнения таблички к марафону мне показалась, что у некоторых проблемы с мотивацией. Я не буду сейчас говорить о психологических причинах неконтролируемого аппетита - они действительно очень серьезные и первостепенные. Когда человек в гармонии с самим собой, он ест только то, что полезно его организму. Я давно слежу за собой и ищу взаимосвязь между аппетитом и состоянием души. Сейчас мне просто хочется всех подбодрить и вселить в вас уверенность еще на неделю. Верьте в истинность нашего пути, шаг за шагом мы приучим себя к правильному питанию, и проблема лишнего веса уйдет сама. В один день хорошее не происходит. Наслаждайтесь каждым днем и не ищите причину дисгармонии в лишних килограммах. 

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»

Приветствую всех красивых и целеустремленных, гармонично идущих к заветной цели. Сегодня наш четвертый отчет. Кто чем похвастается? Поделитесь своими наблюдениями, замечаниями. Мне, например, все легче дается уменьшать каллораж. Пешие прогулки помогают сжигать жир и пребывать в хорошем настроении. Беря пример с француженок (где то здесь я публиковала ссылку на статью), обязательно балую себя вкусняшками, лишь бы вписывались в коридор калорий. Дефицит удается сохранять. И знаете, вчера я получила первый комплимент - мне сказали "хватит худеть. а то на нет сойдете". 
Я по-достоинству оценила такой метод похудения, посмотрим через 2 недели, что скажут весы. А пока наслаждаемся жизнью, летом и нашей приятной компанией!
Для мотивации - статья, в которой еще раз напоминается о трех китах ЗОЖ.
https://www.azbukadiet.ru/2018/04/20/kak-zapustit-estestvennoe-pohudenie-3-uverennyh-shaga.html
Здесь наша табличка.
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A
Банзай!

А как вы проводите вечер пятницы?

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»
Доброе утро, красивые и целеустремленные участники марафона!
Вот и пришло время второго отчета. Напоминаю, что всего их будет 12, так что не раскачивайтесь долго. Мобилизуйтесь. Лето нам в помощь. Вы замечали, что летом, когда нет возможности спрятаться под горой одежды, волей - неволей втягиваешь живот, когда идешь по улице и расправляешь плечи? А тем, кто как я, ходит по 3 часа в день, это будет хорошим началом полезной привычки. 
Мой отчет за неделю меня порадовал - я иду точно по графику, несмотря на череду дней рождения.
Всем хорошего настроения и прекрасного самочувствия!

Табличка здесь 
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»
Дорогие участники марафона! Для вновь прибывших я оставляю ссылку на формат марафона.
https://health-diet.ru/people/user/122740/blog/197123/
Все, кто прислал отчеты - большие молодцы! Результаты у всех есть, несмотря на то, что это первая неделя. Сравнивая себя с другими участниками, я поняла, что я просто обжора. У меня каллораж, как у сталевара. Попробую с этим что-то сделать. Нашла статью, как меньше есть без ущерба для психики. Но соглашусь не со всеми пунктами. Может, еще кому- то будет полезно.
https://www.goldsgym.ru/pitanie-i-diety/14-sposobov-umenshaya-portsii-ne-ostavatsya-golodnymi/