Анжела
26.07.2019 23:18
Привет всем участникам марафона. Заканчивается второй месяц, впереди финишная прямая. Предлагаю всем собрать волю и все силы, чтобы пересечь финишную черту с чувством гордости и удовлетворения. Для этого давайте поиграем - пройдем 30-дневный челлендж здорового питания. Благо сезон овощей и фруктов, еще и сэкономим бюджет семьи.
https://30-day-challenge.ru/healthy-food-challenge/
Здесь инфа для тех, кто не сталкивался с таким.
Всем удачи! Жду отчеты!
Анжела
23.07.2019 20:17
Вот уже 2 месяца, как я не выхожу за рамки коридора калорий и каждый день делаю комплекс упражнений. Для меня это первый подобный опыт. Раньше я бралась за себя всерьез и не жалея сил голодала и ходила в зал. Хватало меня максимум на год. Потом срыв, лень, зажор и возврат в свой обычный лишний вес. Сейчас я не голодаю и не убиваюсь в зале. Полчаса гимнастики доставляют удовольствие. Никаких напрягов. Всегда сытость, никаких ограничений. И сейчас я только начинаю осознавать, что только этот путь есть единственно правильный для меня. Фигура подтянулась, настроение стабильно приподнятое. Вес уходит понемногу, но мне на это совершенно наплевать!
 6 
 18
Анжела
22.07.2019 11:25
Добрый день, друзья и единомышленники!
Всем участникам марафона еще раз желаю удачи, не расстраиваться, если что-то идет не так, как хотелось и упорства в достижении цели!
По многочисленным просьбам участников у марафона будет продолжение, так что не унывайте, если вес упорно не хочет уходить - мы его прогоним. 
Для отлынивающих и опустивших руки - мотивашка.
Вперед, красивые и целеустремленные!
 9 
 15
Анжела
20.07.2019 10:35
Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»
Привет, дорогие марафонцы! Время очередного отчета и обсуждения прошедшей недели.
Вот и меня выбило из колеи - прихватило спину. Причем, на пустом месте - гимнастику делаю, ничего особенного не совершала. Я имею в виду, никаких трудовых или акробатических излишеств.
Как результат - ограничение движения. Прекратились долгие пешие прогулки. Однако и аппетит пропал. Так что все гармонично.
И вот что интересно - когда перестаешь заниматься привычными вещами, появляется время и (самое главное) желание на самокопание и духовный рост.
Жду ваших отчетов, красивые и целеустремленные!
 1 
 55
Анжела
14.07.2019 09:53
Как я решила стать женщиной своей мечты.
Без идеи жизнь скучна, и я решила начать новую игру. Вдохновившись образом Софи Лорен, показанным субботним утром нашим ТВ, я начала составлять план.
1. Как выглядит женщина моей мечты?
Итак, начнем. Я горячо верю, что главное в человеке его душа, но начну все-таки с внешности.
Так так. Как говорил Янковский в фильме Влюблен по собственному желанию: фигура - дело времени. Кстати, фигура то как раз вполне, ее бы только в силуэте чуть-чуть сузить.
2. Как окружающие относятся к женщине моей мечты? Восхищаются, любят, хотят находиться рядом, ищут моего общества.
Как такому интроверту и социопату, как я, сжиться с этим?
Вырисовывается перспектива работы над собой.
3. Чем занимается женщина моей мечты?
Несомненно, она приносит пользу обществу и дарит радость людям. Каким образом?
Надо глянуть волонтерские программы.
Хватит проводит отпуска в тупом обжорстве в позе морской звезды на берегах заморских стран!
Ну вот и лишила себя всех привычных радостей одним махом.
Что же взамен?
 7 
 33
Анжела
13.07.2019 21:51
Сегодняшний отчет марафонцев получился какой-то грустный. Мало сказать грустный, еще и малочисленный. То ли холодная погода так действует на нас, то ли народ начинает сходить с дистанции из-за отсутствия быстрых результатов, но ряды наши поредели. 
Мне самой стоит усилий уговорить себя не срываться, все-таки положение обязывает. Это очень мощный стимул! И я рада, что в минуты слабости он красным фонарем сигналит мне и заставляет не сбиваться с курса. 
Впереди у меня великая цель - влезть в джинсы Томми Хилфигера, привезенные из Милана 5 лет назад. У каждого из нас есть цель в конце пути, думайте о ней почаще. Если ваша цель, как у меня, обывательская и материальная, то повесьте ее на видное место. Визуализация - мощный психологический инструмент. 
Для более возвышенных натур предлагаю почитать очередной опус лучших друзей человека - психологов
https://siellon.com/vizualizatsiya-tseley-poshagovaya-instruktsiya/
 3 
 17
Анжела
13.07.2019 09:19
Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»

Добрый день, постройневшие и похорошевшие участники марафона!
Добравшись до середины нашего пути, хочется отметить, что такой образ жизни вошел в привычку.
Осознание необходимости здорового питания окончательно засело в голове.
А главное, даже в моменты зажора (все еще случается), рука тянется к овощам и фруктам.
Кто бы мне сказал год назад, что я утолю волчий голод тарелкой абрикосов, я бы не поверила.
Табличка как всегда здесь:
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A
Делитесь своими наблюдениями, чувствами и достижениями!
 2 
 65
Анжела
06.07.2019 10:08
Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»

Добрый день, красивые, целеустремленные и волевые участники марафона!
Подбираясь к середине нашего пути, я с удовольствием обнаружила, перестала заморачиваться на планирование своего рациона. Вопрос еды перестал быть приоритетным, я спокойно пропускаю приемы пищи, если занимаюсь чем-то интересным. На презентациях и приемах шведский стол для меня перестал быть главной достопримечательностью. Это победа! Видимо, переключилось что-то в мозгу. 
Теперь осталась еще одна задача - инстинктивно есть то, что полезно, а не то, что вкусно. Ибо одна шоколадка по калорийности заменяет полноценный обед, не давая взамен полезных веществ. 
Когда я жевала сельдерей (который терпеть не могу), аппетит сам собой уходил. С одной стороны, это панацея, а с другой - самообман. А любой обман - это временно.
С нетерпением жду ваши мысли и чувства по поводу прошедшей недели. Кому удалось победить Фавна? Кто сдался на милость врагу? 
Для всех, кто еще не ответил себе на вопрос : Жить , чтобы есть или есть, чтобы жить? я нашла интересную, на мой взгляд, статью
http://thewallmagazine.ru/eating-behavior/

Наша табличка здесь:
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A
 3 
 109
Анжела
04.07.2019 22:24
Как же хочется наесться на ночь! Пойду ка я спать от греха подальше.
 5 
 17
Анжела
03.07.2019 13:17
А как вы проводите время в рабочий полдень? Я гуляю по Летнему саду вместо обеда.
 14 
 49
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты