Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»

Доброе утро, красивые и целеустремленные участники марафона, не сошедшие с дистанции! Настало время одного из последних отчетов марафона. Как прошла эта неделя? Чем она вам запомнилась? Не буду говорить банальности вроде «она уже не вернется», но какой вклад внесла она в вашу жизнь?
Каждый день мы строим свою судьбу, каждый день - как кирпичик в здании. Если вы забыли об этом в заботах, своих обязательствах перед семьей, работой, и тд, то сейчас самое время остановиться и вспомнить, что начинается новый день. Насладитесь утренней тишиной, ароматом кофе и солнечным светом. Ощутите себя в этом пространстве и пообещайте себе, что каждый кусочек пищи сегодня принесет только пользу, не будет пустых калорий и заедания проблем.
Наше тело - дом, в котором живет душа. Пора сделать в нем генеральную уборку и больше не засорять его мелким мусором.

Продолжаем наш путь к красоте и гармонии!

Почему мои гормоны работают против меня?!!
В вопросах снижения веса не последнюю роль играет гормональный фон. Сегодня я опять столкнулась с тем, что мой организм бойкотирует мое приближение к заветной цели. Он сожрал без моего участия халву в шоколаде.
Мне обидно до слез, почему он против меня?
Оказывается, у нас есть гормоны со своим собственным мнением, худеть нам или нет.
Дофамин - это наслаждение.
Грелин - чувство голода.
Лептин - чувство сытости.
Что мне с ними делать? Как объяснить им, что грейпфрут лучше халвы в шоколаде?

Кажется, в Петербурге появилась своя Пизанская башня

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»
Доброе утро, дорогие марафонцы! Как настроение в такой славный денек? Какие мысли и наблюдения напишете вы сегодня? К сегодняшнему отчету пришли действительно самые красивые и целеустремленные. Мы преодолели сезон отпусков, холодное лето, вредные привычки и другие препятствия на пути к цели! Мы можем гордиться собой!
Хотелось бы узнать, а есть ли гордость в ваших сердцах? Добились ли вы каких - нибудь результатов, действительно радующих и волнующих?
Про себя могу сказать твердое ДА. Я увидела сдвиги и во внешности, и в образе жизни, и в мышлении. Я с удовольствием следую своим курсом, и это очень важно. Когда не заставляешь себя делать упражнения, не ограничиваешь себя в еде и не зацикливаешься на подсчете калорий. Когда гимнастика вошла в привычку до такой степени, что просыпаешься утром с радостью, что будешь заниматься. Когда ешь с удовольствием то, что полезно организму (кстати, никак не привыкну к отсутствию угрызений совести, чувства вины). И когда радуешься своему отражению в зеркале, а весь мир как - будто подтверждает: Да, ты хороша! Не променяю это состояние ни на какие кулинарные изыски!

Четвертый день акклиматизации после Кипра. В СПб погода на редкость отвратительная. Как будто осень. Не добавляет радости. Йога помогает держать себя в руках и не начать жрать - кушаю по-прежнему только то, что полезно для организма. Говорят, на Кипре проходит тектонический разлом, и там связь с Космосом какая-то особая. Видимо, у меня там мозги на место встали. Во всяком случае то, что я вижу в зеркале, меня ужасно радует.

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»

Друзья, подходит день очередного контрольного взвешивания.
Завтра с утра жду ваши отчеты и циферки, которые вы увидите на весах. В воскресенье у меня путь домой, я буду в самолете, поэтому все данные внесу в понедельник. И сама взвешусь в понедельник только.
Надеюсь, весы меня порадуют. Удивительно, но на Кипре я ем только для того, чтобы не испытывать чувства голода. Нет никакого желания сьесть что-то конкретное. И это рядом со шведским столом!
Первый раз со мной такое.
Как и хотела, занимаюсь йогой, загораю, плаваю и питаю душу посещением музеев, исторических мест и концертов. Вчера не нашла ничего подходящего на вечер, тогда расположилась на балконе, включила Риголетто на ютюбе и наслаждалась закатом под дивное пение Паваротти.

С гордостью показываю свой сегодняшний ужин.

Добрый день, дорогие единомышленники!!! По вашим просьбам выкладываю фотоотчет о прогулке по археологическому заповеднику в Пафосе. Это было круто! Разрытые там строения датируются первым - вторым веком. Им 1900 лет!!!!!!

Благими намерениями вымощена дорога в ад. Прощай, челлендж, на неделю. Есть вещи, которые выше моих сил. Такого вкусного сыра, орехов и меда в России нет. А чем запивать, если не Ширазом?

Подумала я и решила начать челлендж на Кипре. Лучшего места не найти! Фрукты, овощи, сыр, море и солнце. Так что я полетела! Не забудьте про контрольное взвешивание в субботу!