Анжела
14.06.2020 21:02
Пару дней отдыхали на нашем заливе - вчера в Репино, сегодня в
Ольгино. Весь народ, который должен быть сейчас в Турции или
Греции, валяется на заливе. Яблоку негде упасть. Туалетов нет,
мусорок нет, а еду продают на каждом углу.
Я умудрилась сгореть под нашим северным солнцем!
Конечно, у нас очень красиво, все такое родное и близкое! Но как только откроют границу - поеду отдыхать. 
Я умудрилась сгореть под нашим северным солнцем!
Конечно, у нас очень красиво, все такое родное и близкое! Но как только откроют границу - поеду отдыхать.
7
22
Анжела
12.06.2020 13:50
Перестала вести дневник, считать калории и заходить на этот сайт
примерно в то же время, когда закрыли мой бассейн. За это время
особенно ничего не изменилось, но вот я стала намного
счастливее.
Да, я все еще смотрю на еду, как на кучку белков-жиров-углеводов, завернутых в бумажку под названием «калории». Но это пройдет.
Что взамен? Удовольствие от еды, и как следствие, меньшее ее поглощение. Поглощение с удовольствием! Ну и общее душевное состояние не сравнить.
Что с весом? Ничего! Стоит на месте. Ни туда-ни сюда. Как и раньше.
Хочется, конечно, его уменьшить. Но я так долго этим занимаюсь, что поняла - не так что-то делаю. И уж подсчет калорий точно не нужен. Я честно соблюдала дефицит калорий лет 5, и что в результате? Не то, к чему стремилась уж точно.
Мы пойдем другим путем.
Да, я все еще смотрю на еду, как на кучку белков-жиров-углеводов, завернутых в бумажку под названием «калории». Но это пройдет.
Что взамен? Удовольствие от еды, и как следствие, меньшее ее поглощение. Поглощение с удовольствием! Ну и общее душевное состояние не сравнить.
Что с весом? Ничего! Стоит на месте. Ни туда-ни сюда. Как и раньше.
Хочется, конечно, его уменьшить. Но я так долго этим занимаюсь, что поняла - не так что-то делаю. И уж подсчет калорий точно не нужен. Я честно соблюдала дефицит калорий лет 5, и что в результате? Не то, к чему стремилась уж точно.
Мы пойдем другим путем.
1
10
Анжела
26.05.2020 09:41
Такое прекрасное время года началось, что я забила на дневники,
диеты, калории и прочее. Ем все, но наложила вето на мучное и
сладкое. Углеводы ем. Например, вчера закончила день белым вином с
сушёным манго. Это было божественно! Вес уходит, ибо сходят отеки.
Не все углеводы задерживают воду. Посмотрим в конце лета. Отчеты
писать не буду - все равно никто не читает.
3
31
Анжела
17.05.2020 11:22
Какое-то все обезжиренное сегодня. Где я так промахнулась? И ведь
не добавишь ничего - белки попрут. Индейка виновата.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с беконом и шпинатом |
359
|
478.9 | 38.1 | 32 | 9.3 |
| Вода с лимоном |
500
|
8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Итого | 1005 | 644 | 54 | 44 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Манго сушеное подслащенное |
50
|
159.5 | 1.2 | 0.6 | 38.1 |
| Кумкват цукаты |
100
|
71 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Итого | 525 | 516 | 5 | 10 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Итого | 306 | 4 | 6 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.4 |
| Витамины для глаз |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 401 | 64 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Индейка с овощами |
250
|
177.3 | 28.5 | 2 | 9.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 657 | 282 | 38 | 2 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 300 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3194 | 1516 | 104 | 58 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
14.05.2020 23:44
Полосочки каждый день зеленые, а вес прибавляется всю неделю. Как
такое может быть? Ну когда же в бассейн воду нальют? Все
академики-профессора по всем ресурсам говорят, что надо больше
гулять в парках и заниматься спортом. А нас в квартирах держат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
500
|
8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Хлеб Кельтский [Буше] |
30
|
80.1 | 2.5 | 2 | 13 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Итого | 696 | 395 | 18 | 31 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 650 | 164 | 2 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.1 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Сметана 15% жирности (Жарка) |
50
|
75.7 | 1.2 | 7 | 1.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Итого | 858 | 472 | 43 | 16 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Омлет зеленый |
150
|
162.6 | 13.2 | 10.5 | 4.1 |
| Итого | 450 | 167 | 13 | 10 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Итого | 1046 | 111 | 11 | 0 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Итого | 510 | 594 | 7 | 21 | 91 |
| Итого за день | 4210 | 1904 | 96 | 81 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
51
Анжела
14.05.2020 09:16
Заменила один вид хлеба другим и сразу изменились показатели КБЖУ.
Причем ощутимо. Сразу оговорюсь, что оба хлеба в расширенной
закладке. То ли не полный состав там указан, то ли что? Получается,
что у хлеба из Буше меньше жиров, чем в Люди любят.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
500
|
8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Хлеб Кельтский [Буше] |
30
|
80.1 | 2.5 | 2 | 13 |
| Итого | 690 | 395 | 12 | 31 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 650 | 164 | 2 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.1 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Сметана 15% жирности (Жарка) |
50
|
75.7 | 1.2 | 7 | 1.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Итого | 858 | 472 | 43 | 16 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Шоколад горький |
45
|
242.6 | 2.8 | 15.9 | 21.7 |
| Итого | 345 | 247 | 2 | 15 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Творожная Масса с Курагой [Лосево] |
200
|
368 | 27.6 | 15.2 | 30 |
| Итого | 800 | 531 | 36 | 22 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 300 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3643 | 1815 | 97 | 87 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
13.05.2020 16:14
Зацвели наши северные болота! И не увидела бы я этой красоты, если
бы не вирус! 
9
13
Анжела
13.05.2020 08:29
Интересно, недоедание жиров и углеводов помимо снижения веса к чему
еще приведет? К зажору? Добавить, что-ли шоколадку в рацион?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Итого | 440 | 162 | 10 | 12 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 650 | 164 | 2 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.1 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Сметана 15% жирности (Жарка) |
50
|
75.7 | 1.2 | 7 | 1.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Итого | 858 | 472 | 43 | 16 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 300 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
200
|
277.2 | 36.8 | 14.4 | 0 |
| Итого | 500 | 282 | 36 | 14 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кумкват цукаты |
200
|
142 | 3.8 | 1.7 | 18.8 |
| Итого | 500 | 146 | 3 | 1 | 19 |
| Итого за день | 3248 | 1232 | 96 | 46 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
09.05.2020 14:01
Диета - еще одно средство, улучшающее аппетит.
Планирую всегда все в зеленых полосочках, но редко добираюсь до финиша.
Сегодня очередная попытка. Боже, дай мне силы забыть о штруделе с шариком мороженного!!!!
Планирую всегда все в зеленых полосочках, но редко добираюсь до финиша.
Сегодня очередная попытка. Боже, дай мне силы забыть о штруделе с шариком мороженного!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
97.8 | 6.2 | 7.9 | 0.4 |
| Итого | 425 | 103 | 6 | 7 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 300 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Кайзер Зерновой [Люди Любят] |
40
|
174 | 5.4 | 8.2 | 19.6 |
| Итого | 1158 | 501 | 44 | 25 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
| Итого | 700 | 192 | 2 | 1 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Шпинат (Запекание) |
100
|
20.5 | 2.7 | 0.3 | 1.7 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Лук репчатый (Запекание) |
100
|
35.6 | 1.3 | 0.2 | 7.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
100
|
299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Итого | 800 | 526 | 38 | 33 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Итого | 400 | 296 | 2 | 0 | 69 |
| Итого за день | 3783 | 1626 | 94 | 68 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Анжела
04.05.2020 09:35
Вот и у нас началась весна. Я знаю, что позже всех, но от этого не
менее рада. И тепло третий день. Всем хорошего настроения и
радости! 
4
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
