Яна Калина
28.07.2014 01:21
Сок...кошмар....сколько там углеводов и калорий...в следующий раз
буду воду пить.. Прикреплен дневник питания
1
1
Яна Калина
27.07.2014 16:53
Яна Калина
26.07.2014 23:05
Ужасный дневник получился.....сколько углеводов....еще и вечером..
( Прикреплен дневник питания
Яна Калина
25.07.2014 10:25
Вечером на меня напал жор..наела кучу углеводов...в итоге вылезла
за свой порог 1200 кал., недобрала белков и перебрала с
углеводами... 
Надеюсь сегодня
все пройдет намного лучше... Прикреплен дневник питания
Надеюсь сегодня
все пройдет намного лучше... Прикреплен дневник питания
Яна Калина
24.07.2014 12:11
Такой себе денек получился..... Прикреплен дневник питания
Яна Калина
23.07.2014 09:26
Белков недобрала...Углеводов многовато получилось....А у меня то
противоположная цель.... Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Яна Калина
22.07.2014 09:25
По каллорийности в 1200 вписалась, но как-то бедненько рейтинг
нутриентов выглядет... Прикреплен дневник питания
Яна Калина
21.07.2014 14:21
Кто подскажет? на работе нет возможности взвешивать.. (
Яна Калина
21.07.2014 13:57
Итак...Два дня дневники не вела...Выходные выпали, можно
сказать....В субботу пол-дня все было хорошо, пока не попала на
День Рождения, где было много всего: шашлыки, салаты, отбивные,
Кока-Кола, соки, много водки..... В
воскресение опять было куча калорий и углеводов от творожного
печенья, мороженого, голубцов....С сегодняшнего дня я вновь
примерная девочка, у меня режим. 
В
воскресение опять было куча калорий и углеводов от творожного
печенья, мороженого, голубцов....С сегодняшнего дня я вновь
примерная девочка, у меня режим.
Яна Калина
18.07.2014 14:00
Калорийность - 172.9 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 20.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Изюм | 15 г |
| Инжир сушеный | 18 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 9 г |
| Яблоки | 125 г |
| Масло льняное | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вкусная, полезная и легкая в приготовлении кашка.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.9 кКал | 10.27% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 9.6 г | 17.14% | |
| Углеводы | 20.2 г | 9.22% | |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 19.5% | |
| Вода | 61 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3.7%
b-car
4%
В1
3.2%
B2
2.2%
Холин
~
B5
1%
B6
2.7%
B9
0.3%
B12
~
C
7.8%
D
~
E
4.2%
H
0.4%
вит.К
1.3%
PP
3.3%
Калий
16.5%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
5.1%
Na
2.2%
P
4%
Cl
0.1%
Fe
10.7%
I
0.9%
Co
6.8%
Mn
1.7%
Cu
7.5%
Mo
5.8%
Se
0.4%
F
0.1%
Cr
5.4%
Zn
0.8%
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
