Блог Lind Линда

Lind Линда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lind Линда

26.08.2014 11:25

Впереди Испания, море,солнце(надеюсь), хамон и вино. И... отсутствие нэта.

Народ, тут многие уже давно и наверняка сталкивались с проблемами отдыха. В смысле отдых - не проблема С улыбкой

- а вот подсчет калорий на отдыхе - есть большая проблема. весов нет - соблазнов до фиг... ну Вы поняли С улыбкой

И у меня не будет возможности заполнять дневник в нэте! Кто как поступал во время отдыха? Подскажите пожалуйста! По приезду оставлять не заполненными дни? Не будет ли это влиять на расчеты, которые прога считает? В смысле не будет ли считаться что не заполнено - значит не ела, и писать большие минусы за день??? Кто знает?

Lind Линда

26.08.2014 10:19

Дневник питания и тренировок за 25.08.2014

Второй раз я достигла рейтинга по нутриентам в 95% !!! Вот что делает печень, морепродукты и ... простуда С улыбкой

)))) Не люблю сладкий чай - но приходится пить с медом.
Прикреплен дневник питания

Lind Линда

23.08.2014 20:41

Купили батут и как его `считать` ???

Решились купить батут. Дочке на ДР. И решили - если уж все равно тратимся - так что бы для всех было. Так что взяли 2,52 м в диаметре - и для детей и для взрослых. Я как попробовала прыгать на нем - так здорово и весело! Но это еще и полезно. Читала, что работают все группы мышц. Вот решила разбавить беговую дорожку и велосипед еще и батутом. Но как считать? В программе - батута нет Печально

В нэте есть цифры затрат, но что-то мне подсказывает что они для профессионалов (которые прыгают по 8-10 метров в высоту с сальто и т.д. - уж слишком большие цифры сжигания калорий). Может кто подскажет - сколько рисовать в новом упражнении затрат калорий для занятий на батуте?

Lind Линда

21.08.2014 17:26

Дневник питания и тренировок за 20.08.2014

Еще один кирпичик в дорожку к идеальному весу Тренируюсь

Прикреплен дневник питания

Lind Линда

20.08.2014 12:09

Дневник питания и тренировок за 19.08.2014

Хоть и не четверг - но у меня сегодня рыбный день! Аж 3 вида рыбы за день Ах!

И только жиры красные, все остальное - зелененькое! Танцую

Становиться прохладно - потиху перехожу с велика на беговую дорожку (в жару не могу на ней заниматься).
Прикреплен дневник питания

Lind Линда

19.08.2014 11:08

Дневник питания и тренировок за 18.08.2014

БЖУ все три больше 90%. Нутриенты - 82%. Коридор - в центре. И вкусненько! С улыбкой

Все-таки сделала я лисичек - жаренных! Да со сметанкой и лучком! Уммммм! Вкуснятина! Можно худеть вкусно!!!!
Прикреплен дневник питания

Lind Линда

14.08.2014 09:41

Дневник питания и тренировок за 13.08.2014

Ну вот я даю... Сама себя переплюнула (не в лучшем смысле). Хоть и в коридоре, и позанималась нормальненько так, но 143,6 % углеводов :o:o:o Это как же ж я так увлеклась-то!!!
Прикреплен дневник питания

Lind Линда

13.08.2014 09:30

Дневник питания и тренировок за 12.08.2014

Как же ж я люблю фрукты и варенную кукурузу. И вот результат - перебор углеводов Печально

Прикреплен дневник питания

Lind Линда

12.08.2014 10:38

Салат: пекинка, огурец, помид., яйцо, сметана

Калорийность - 59.1 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 4 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	164 г
Огурец, грунтовый	184 г
Помидоры (томаты)	186 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	108 г
Соевый соус	7 г
соль морская	2 г
Заправка для салата, майонез, легкий	20 г
Сметана 20,0% жирности	58 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 9 мин

Описание

Все мелко нарезаем, сбрызгиваем соевым соусом, заправляем сметаной и низкокалорийным майонезом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	59.1 кКал	3.51%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	88 г	3.87%