Юлия Цирульникова
09.09.2014 22:58
Рейтинг продолжает хромать. Надеюсь на завтрашнее улучшение Прикреплен дневник питания
1
Юлия Цирульникова
08.09.2014 21:06
Как не зефирчик, так мармеладка. Никакой силы воли Прикреплен дневник питания
Юлия Цирульникова
07.09.2014 20:48
Опять не высокий рейтинг. Надо прекращать лопать зефир.Толку мало,
калорий много. Расслабилась немного. Сладкое затягивает. Лучше
вообще не начинать есть. Прикреплен дневник питания
Юлия Цирульникова
06.09.2014 21:56
Рейтинг низкий оправданий нет, просто некогда. Очень занята
переходом ребенка на обычное питание. Прикреплен дневник питания
Юлия Цирульникова
05.09.2014 23:45
Рейтинг немного выше, надеюсь завтра еще повысить за счет свежей
рыбки Прикреплен дневник питания
Юлия Цирульникова
05.09.2014 11:50
Калорийность - 41.9 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 1000 г |
| Свекла | 200 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 150 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Курица, 2 категории | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Отварить курицу или куриное филе. Нарезать тонкими чипсами
картофель, дать закипеть. Соломкой или на терку порезать свеклу и
морковь. В конце добавить перец, томаты, сахар, соль, зелень по
вкусу. Смачного!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.9 кКал | 2.49% | |
| Белки | 3.4 г | 4.47% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 89 г | 3.92% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
4.5%
b-car
4%
В1
2.5%
B2
2.2%
Холин
2.2%
B5
1.5%
B6
7.9%
B9
1.4%
B12
~
C
17.7%
D
~
E
0.9%
H
0.2%
вит.К
4%
PP
10.8%
Калий
6.7%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
3.1%
Na
21.4%
P
5.5%
Cl
18.4%
Fe
3.9%
I
1.7%
Co
32.6%
Mn
6.7%
Cu
6.2%
Mo
5.9%
Se
0.2%
F
1.8%
Cr
9.7%
Zn
3.7%
2
Юлия Цирульникова
04.09.2014 22:49
Рейтинг плоховатый сегодня. Некогда было заниматься полноценным
питанием. Надеюсь завтра исправлюсь Прикреплен дневник питания
Юлия Цирульникова
03.09.2014 23:05
Прекратили грудное кормление. Недобор по всем параметрам. Пить
хочется, как раньше, а нельзя. Аппетит уменьшился- это не плохо, но
рейтинги плохие. Прикреплен дневник питания
Юлия Цирульникова
31.08.2014 22:21
На удивление не переела. Хорошо отказывать себе в сладком. А лучше,
чтоб дома его и не было. Прикреплен дневник питания
Юлия Цирульникова
30.08.2014 20:20
Не влезла в коридор, главное, чтоб в джинсы завтра влезла Прикреплен дневник питания
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
