Блог Светлана Ендальцева

18.07.2014 15:13

Всем доброго дня! Я с 1 июля с МЗР.Как правильно нужно опубликовать дневник,рецепт и т.д.Выполняю все команды,пишет что опубликован,открываю,а самого рецепта(например)нет-пишет ошибка.(вроде всё делаю правильно).Спасибо!

Светлана Ендальцева

18.07.2014 15:03

Дневник питания и тренировок за 18.07.2014

Мой рацион такой на сегодня,такой вкусненький.Исправляем ошибки, Прикреплен дневник питания

Светлана Ендальцева

18.07.2014 14:39

Бефстроганов с печенью и грибами(мой диетический вариант)Обожаю этот божественный вкус соуса.Месяцев...

Бефстроганов с печенью и грибами(мой диетический вариант)Обожаю этот божественный вкус соуса.Месяцев 5 не ела подобное.Питаюсь правильно стараюсь.

Светлана Ендальцева

18.07.2014 14:37

Рецепт бефстроганов с печенью и шампиньонами.

Калорийность - 77.7 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень говяжья (Тушение)	120 г
Шампиньоны	100 г
Масло оливковое	5 г
Вода, водопроводная, улучшенная	250 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Хмели-сунели	3 г
Перец молотый красный	2 г
Мускатный орех, молотый	1 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	6 г
Сметана 10,0% жирности	40 г
Кукурузная мука (Жарка)	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Такой божественный аромат,мням..мням....мне нравиться именно со сметаной.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.7 кКал	4.61%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	3.9 г	6.96%
	Углеводы	5.1 г	2.33%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	85 г	3.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

194%

b-car

6.4%

В1

6.3%

30.9%

Холин

29.2%

39.7%

15.3%

B12

459%

6.3%

2.9%

3.5%

45%

вит.К

0.8%

21.5%

Калий

7.4%

1.5%

2.6%

14%

12.9%

11.1%

10%

3.3%

74.9%

4.4%

88.4%

37.5%

16.6%

1.7%

19.6%

10.2%

Светлана Ендальцева

17.07.2014 20:56

Опять пиво выпила целый литр,топили баню в саду,но вроде уложилась почти в рамки `коридора` рациона.

Опять пиво выпила целый литр,топили баню в саду,но вроде уложилась почти в рамки "коридора" рациона.

Светлана Ендальцева

16.07.2014 20:56

Питаюсь всё так же здоровый рацион,умничка я.

Светлана Ендальцева

15.07.2014 21:21

Вот такой рацион.Похожий на предыдущий.

Светлана Ендальцева

14.07.2014 22:45

Вот такой рацион,как всегда много витамина С,белка и т.д..А вот витамин Д я постоянно недобираю.

Светлана Ендальцева

14.07.2014 22:36

Подскажите кто-нибудь,если я не успела внести данные в дневник ,допустим за14.07,они у меня записали...

Подскажите кто-нибудь,если я не успела внести данные в дневник ,допустим за14.07,они у меня записались на 15.07.Как их перекинуть на 14.07,и надо ли вообще.Спасибо!