Опять у меня получился вкуснючий рацион.Перебор по витамину А, 465% опять очень много,без печени в рационе.Это у меня моркови много в рационе,я так понимаю. Прикреплен дневник питания

Вот такой у меня сегодня вкуснючий рацион.Опять у меня витамин А-379 %,без всякой печени,это тоже много.Сегодня готовила минтай в маринаде,и в этом блюде 54% витамина А,кто бы мог подумать.воду забыла добавить. Прикреплен дневник питания

Всем прекрасных выходных!У нас на улице под -30 град.,очень холодно.Прочитала статью про витамин А.Возник вопрос кто разбирается,подскажите.У меня с 01.10.14 по сегодняшний день 615 %-это плохо? Прикреплен дневник питания

Сегодня к вечеру проснулся аппетит,страшно хотелось кушать.Пришлось жевать капусту пекинскую,помогла.Жиры и углеводы в норме,белок как всегда перебор.Рейтинг отличный-99. Прикреплен дневник питания

За окном у нас с утра было -26 гр.,настоящая с морозами зима.Белков перебор,жиров недобор,угли и ккал только в зелёном коридоре и рейтинг-97. Прикреплен дневник питания

Что то у меня в последнее время стало жиров низкий %,нажала на рекомендации:последствия нехватки жиров-проблемы с кожей,ногтями,волосами.Когда скумбрия в рационе вроде дотягиваю. Прикреплен дневник питания

Сегодня я первый раз за 8 месяцев съела чебурек,если организму всё равно какие жиры получать,думаю один можно. И как ни странно вписалась в ккал,и норма по жирам и углеводам почти норма,белок чуть перебор.Рейтинг 90. Прикреплен дневник питания

Сегодня первый раз заполнила дневник в новой версии.И первый раз за 7 месяцев съела сосиску,так захотелось,а послевкусие неприятное ещё столько же не захочется.Что-то у меня ккал увеличилась в КБЖУ-то что в новой версии заполняла,или глючит?Ой ,простите сама перепутала. Прикреплен дневник питания

Рейтинг 98!Заметила что до часов до четырёх хочется кушать,что-то жевать,а потом пропадает желание постоянно жевать. Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня день какой-то капустный,капуста квашеная,запеканка капустная,капуста цветная.Рейтинг 99,как всегда перебор белка  остальное всё зелёненькое. Прикреплен дневник питания