От отчаяния добрать калории до конца дня пошла и купила паштет говяжий и хлеб. И кааааак замутила бутерброд! вышла из коридора углеводов, но вошла в коридор положенных калорий. Прикреплен дневник питания

Друзья, сегодня в клубе меня измерили! -5 кг за 5 недель! ура!! Две недели из 5-ти я с вами с МЗР. Спасибо разработчикам этого сайта. Вы сильно нам помогаете идти к своим заветным кило!

Выходные были насыщенными. Не считала калории, но старалась не переходить свою границу калорий. Было и мясо и мороженное. Не взвешивалась. Боюсь....Посоветуйте быструю диету посмле насыщенных выходных?

Вот я сегодня как с утра уелась так и ем. Сырники, жаркое. Хотя по калориям даже недобор... Но внутренняя совесть говорит, что добор! )) Прикреплен дневник питания

Я вот так же вместе со всеми (сайт "31 мая" бросала курить, и бросила! Четыре года не курю и даже не тянет. Вот поэтому очень верю, что МЗР мне поможет скинуть еще 10 кг (3,5  уже скинула ).
Просто всем спасибо за советы! 
Всем терпения и веры в себя!

я уже загрузила Флешплеер, но приложение все равно не открывается (((. Что делать?

Друзья, похудела на 3,5 за месяц. Это мало? может как-то подскажите как ускориться.
Хожу на фитнес 3 раза в неделю (Фиткерверс).
Честно говоря, думаю пока не пришла наМЗР, питалась неправльно, поэтому не сильно похудела. Но МЗР пользуюсь только неделю.

Друзья, скажите. 100 грамм - это сколько на глаз? С ладошку? а 200 гр.- это 2 ладошки? И еще, какие рецепты утренних завтраков вы можете посоветовать? У меня чета фантазии не хватает. Каша овсяная или гречневая...Ну яйцо, может быть еще

Я только начала. Неделю где-то. Но успехи уже видны. Хотя бы на глаз )) Прикреплен дневник питания

Ребята, что касается дневника физ.нагрузок.

Я хожу в фитнес-клуб FitCurvers. 4-5 раз в неделю по 30 минут круговые тренажеры (гидро какие-то там тренажеры) + аэробика на станциях + растяжка с отдельными упражнениями на ноги, ягодицы. Так вот, вопрос! Как это все вбить в таблицу физ.нагрузок? И вообще, достаточно ли этой нагрузки, если я хочу похудеть на 15 кг за 4 месяца. Мой калораж - 1500-1700. миним-1390 кал, макс-2100 кал.