Калькулятор вывел мне каллораж. База - 1399 ккал. Допустимая норма - 2100 калорий. Вопрос: сколько калорий в день мне надо, чтобы похудеть на 5 кг в месяц??? Хожу в фитнес зал 3 раза в неделю на занятия по 45 минут.