Блог Аня Квачева

Аня Квачева

08.07.2014 10:19

Дневник питания и тренировок за 08.07.2014

О как же я довольна) Вес сдвинулся ещё на кг)) ну это не идеальное меню на сегодня.... но решила увеличить ккал сегодня. Прикреплен дневник питания

Аня Квачева

07.07.2014 09:16

Дневник питания и тренировок за 07.07.2014

Итак, надеюсь я составила довольно нормальное меню.....если до этого было 600-900 ккал....но сьев обед...чувствовала себя телепузиком....наверное все-таки вернусь к максимально 900-1000 ккал....на пару дней...а то была вечеринка....потом дн...нужно наверстать упущенное) но могу отметить что бегать стало легче и дистанция, которую могу пробежать без остановки увеличилась больше чем в 3 раза!!! я поражена))) Прикреплен дневник питания

Аня Квачева

07.07.2014 02:41

Здоровье волос

Кто знает какую-нить маску или специальные средства для тонких, поврежденных волос утюжком, феном и т. д.?

Аня Квачева

06.07.2014 23:14

Дневник питания и тренировок за 06.07.2014

Сегодня у меня был день все можно....много че сьела....завтра сделаю разгрузочный день) Прикреплен дневник питания

Аня Квачева

06.07.2014 10:03

Дневник питания и тренировок за 05.07.2014

итак сегодня позволила себе и мороженое и булочку...правда немного...но стооолько ккал сьела...потом вечером было пати танцевала всю ночь...думала будет плюс 1 кг....но на удивление...все пошло в минус и в хороший! хотя до этого дня 3-4 стоял вес на месте,но ела я гораздо меньше)) все гуд) Прикреплен дневник питания

Аня Квачева

04.07.2014 13:58

Дневник питания и тренировок за 03.07.2014

почему-то вес стоит( не знаю что и делать...но думаю это просто медленное похудение))) я просто такой человек...что мне нужен результат сразу и побольше...держимся дальше) Прикреплен дневник питания

Аня Квачева

02.07.2014 11:15

Рецепт оладьи кабачковые

Калорийность - 252.1 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 19.1 г; углеводы - 15 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Жарка)	300 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	75 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	3 г
Яйцо куриное	90 г
Масло подсолнечное	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	252.1 кКал	14.97%
	Белки	4.9 г	6.45%
	Жиры	19.1 г	34.11%
	Углеводы	15 г	6.85%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	56 г	2.46%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.4%

b-car

0.6%

В1

6.7%

Холин

12.3%

7.9%

6.9%

B12

3.6%

5.7%

4.6%

50.8%

9.7%

вит.К

8.8%

Калий

8.4%

2.3%

3.2%

23.1%

8.1%

19.7%

6.7%

24.8%

7.3%

4.5%

14%

0.4%

2.4%

3.1%

Аня Квачева

02.07.2014 10:45

Рецепт суп-пюре из кабачков

Калорийность - 124.8 кКал; белки - 15.7 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Курица, только мясо, консервированное в бульйоне	1500 г
Кабачок (Варка без слива)	600 г
Морковь отварная по 2-40	40 г
Петрушка, сушеная	1 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124.8 кКал	7.41%
	Белки	15.7 г	20.66%
	Жиры	5.7 г	10.18%
	Углеводы	1.4 г	0.64%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	75 г	3.3%