Прикреплен дневник питания

Купила весы для еды) Раньше замеряла интуитивна и крайне ошибалась Оказывается, что все весит почти в 2 раза меньше, чем я думала, а следовательно - я могу есть в 2 раза больше Крутоооо)))) Прикреплен дневник питания

Последнее время что-то странное происходит со мной: болит голова, кружится, в глазах темнеет, тошнит, живот крутит, давление 90 на 40, бессонница... Вот и не знаю с чем связать это. Питание, по идее, не должно спровоцировать такое поведение организма, продукты свежие, кушаю не мало. Или возможно это детоксикация от никотина? (8 дней без сигарет). Никто с подобным не сталкивался? С чем это может быть связано?

Прикреплен дневник питания

Что-то последнее время остро ощущается чувство голода под вечер... Еле сдерживаюсь Прикреплен дневник питания

... планка

Понадобится: по 150г натурального йогурта и вареного риса, 100г филе индейки жареного или копченого, 60г сладкого перца, 20г растительного масла, 15г уксуса 3%, 1 корень сельдерея, мята, зелень петрушки, перец, соль.
Как приготовить салат с индейкой, овощами и рисом. Отваренный рис охладить. Соломкой нарезать подготовленный сладкий перец. Очистить корень сельдерея, вместе с филе индейки нарезать его некрупными кубиками. Соединить подготовленные продукты, добавить йогурт, взбитый с уксусом, рубленой зеленью и маслом, поперчить, посолить, тщательно перемешать и подать салат к столу.

Прикреплен дневник питания

Я бакалавр!!! =)))

Прикреплен дневник питания