Griga
30.07.2014 21:35
Ну вот и прошел еще один день солнечного лета 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Griga
30.07.2014 17:22
Калорийность - 220.8 кКал; белки - 21.3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 28 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Манная крупа (Запекание) | 25 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 0 г |
| Ванильный экстракт | 0 г |
| Уксус винный 3% | 0 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Творог, яйца, сухую манную крупу, соль, сахар, ваниль( по вкусу)
перемешать, дать постоять 30 мин. Замочить изюм в холодной воде.
Затем 0,5 ч л гашенной соды, муку и изюм смешать с творожной
массой. Тесто не должно липнуть к рукам, но не должно быть плотное.
Столовой ложкой берем порцию массы, и руками, слегка смоченными в
холодной воде, формируем сырники. Выкладываем на противень,
застеленный пекарской бумагой, ставим в разогретую духовку.
Выпекаем при температуре 180 градусов около 25 минут (пока не
зарумянятся). Получаються нежные сырники, можно есть со сметаной
или вареньем. Из всего количества творожной массы получается 16 -
17 штук, каждый сырник весит около 40 гр
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220.8 кКал | 13.11% | |
| Белки | 21.3 г | 28.03% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 28 г | 12.79% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 43 г | 1.89% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
4.7%
b-car
0.2%
В1
5.1%
B2
14.9%
Холин
17.3%
B5
8.5%
B6
10.5%
B9
9.7%
B12
38.3%
C
0.2%
D
3.7%
E
2.7%
H
19.4%
вит.К
~
PP
22.2%
Калий
7.7%
Ca
10.8%
Si
3%
Mg
6.3%
Na
14.5%
P
24.9%
Cl
13.7%
Fe
6.1%
I
2.3%
Co
45.4%
Mn
6.1%
Cu
8.2%
Mo
14.3%
Se
55%
F
1%
Cr
2.1%
Zn
5.1%
3
9
Griga
29.07.2014 09:50
Доброе утро всем !
Каждый день дневник заполнять не получается. На прошлой неделе была на экскурсии, а два дня выходных наслаждались солнышком на пляже. У нас такая сонечная погода редкость.
Хорошего дня Вам
Прикреплен дневник питания
Каждый день дневник заполнять не получается. На прошлой неделе была на экскурсии, а два дня выходных наслаждались солнышком на пляже. У нас такая сонечная погода редкость.
Хорошего дня Вам
Прикреплен дневник питания
Griga
23.07.2014 09:57
Прикреплен дневник питания
Griga
22.07.2014 11:01
Griga
21.07.2014 11:04
А лето пахнет дымом от мангала, клубникой, морем, проливным дождём,
черешней спелой, кремом от загара и отпуском, которого мы
ждем…
И снова здравствуйте
Вот и
закончились две недели моего "рая" 
Рай – это место, где нет будильников, понедельников и
начальников…
конечно же последствия, в виде лишних кг, видны на боках на весах
Продолжаем работать над собой 
И снова здравствуйте
Вот и
закончились две недели моего "рая"
Рай – это место, где нет будильников, понедельников и
начальников…
конечно же последствия, в виде лишних кг, видны на боках на весах
Продолжаем работать над собой
4
16
Griga
04.07.2014 09:18
Ураааа 
наконец то,
дождалась отпуска До 16июля
отдыхаю от всех и от всего
Это последний отчет перед отпуском.
Прикреплен дневник питания
наконец то,
дождалась отпуска До 16июля
отдыхаю от всех и от всего
Это последний отчет перед отпуском.Прикреплен дневник питания
Griga
04.07.2014 09:14
Доброе утро всем !
На дворе июль, а лето где то затерялось - опять дождь (
Прикреплен дневник питания
На дворе июль, а лето где то затерялось - опять дождь (
Прикреплен дневник питания
Griga
03.07.2014 09:33
Доброе утро всем и удачного дня !
Посмотри за окно – начинается новое утро!
Потянись, улыбнись – оно так же прекрасно, как ты!
На душе твоей счастье жемчужным своим перламутром
Пусть рассыплется, в это мгновенье, рождая мечты!
Пусть в глазах твоих солнышко ярко, игриво сверкает,
Пусть твой день будет самым хорошим, безоблачным днем,
Ты найдешь в нем все то, что тебя всегда так окрыляет,
И сердечко твое разгорится блаженным огнем!
Прикреплен дневник питания
Посмотри за окно – начинается новое утро!
Потянись, улыбнись – оно так же прекрасно, как ты!
На душе твоей счастье жемчужным своим перламутром
Пусть рассыплется, в это мгновенье, рождая мечты!
Пусть в глазах твоих солнышко ярко, игриво сверкает,
Пусть твой день будет самым хорошим, безоблачным днем,
Ты найдешь в нем все то, что тебя всегда так окрыляет,
И сердечко твое разгорится блаженным огнем!
Прикреплен дневник питания
2
